五天蘋果減肥法是怎樣的

2020-12-02 39健康網

　　

　　有段時間五天蘋果減肥法非常流行，很多人都嘗試通過這個方法來讓自己擁有苗條身材，具體是要怎麼操作呢？

　　五天蘋果減肥法中的第一天，一頓三餐都各吃一個蘋果。除此之外，剩下的五天也是跟第一天一樣，都是一頓三餐都各吃一個蘋果。

　　五天蘋果減肥法注意事項

　　1.不吃其他食物：在五天蘋果減肥法裡面，除了蘋果，其他的東西是絕對不能吃的，如果在實行五天蘋果減肥法的時候還吃其他的東西的話，因為這樣會釋放這種食物三倍的熱量在你身體裡囤積下來。不過在實行五天蘋果減肥法的時候排便有可能是綠色的，不過不用擔心，這是正常情況，您的身體並沒有出現什麼問題。

　　2.多喝水：在實行這種減肥方法的時候，雖然不能吃蘋果之外的東西，但是可以喝水，而且要多喝水，不用擔心自己餓死。

　　3.保持睡眠充足：由於五天蘋果減肥法裡面每天吃的東西跟我們平時的生活有很大的出入，在這段期間您會覺得自己頭腦特別清醒冷靜，所以在這個時候學習一些東西的話是最好的，不過不好的一點就是很容易困，所以這個時候要確保自己有充足的睡眠。除此之外，不要做另外，儘量不要做劇烈的運動，因為有可能會覺得頭暈，譬如爬山。

　　4.第一天就要堅持住：在進行五天蘋果減肥法的時候，第一天是最痛苦的，那是因為突然一下子什麼都不吃只吃蘋果，我們不管是習慣還是身體上都不適應，不過不用擔心，之後的四天你不會感到一點點餓。

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