訓練寶寶平衡感,鞏固未來智力發展!

2020-12-03 騰訊網

很多媽咪都聽說要讓寶寶訓練平衡，但為什麼要訓練平衡感呢？人體仰賴3大感覺系統維持平衡，分別是視覺、前庭覺和身體的感覺，若這3大感覺發生問題，不但會影響寶寶日後的智力發展，還會影響寶寶的日常生活，怎麼回事呢？快跟小編一起一探究竟!

3大感覺系統

1.視覺

我們會利用視覺來感覺環境中的東西和自己之間的距離，藉以保持平衡。

2.前庭覺

前庭覺會利用內耳之三半規管與耳石，來對抗地心引力保持身體的平衡。

3.身體的感覺

指的是肌肉與關節的感覺，感覺會讓身體不必倚靠視覺就能感覺到身體四肢的位置，才不會發生左腳絆到右腳等身體不受控制的狀況。此外，體感與孩子學習走路、騎車、跳躍、打球等需要的動作協調能力有很大的關係。

感覺之最-前庭覺

只要我們的頭部有任何動作，就會刺激前庭覺，像是抬頭、轉頭、搖晃及爬行等，因此前庭覺無時無刻都在努力執行任務。

前庭覺的影響

《影響身體活動能力》

前庭覺的發展從胎兒時期就開始，當寶寶還在媽咪肚子時，透過媽咪的身體活動帶動羊水搖晃與震蕩，這時寶寶的前庭覺就開始和地心引力做互動，幫助寶寶隨時調整姿勢，若前庭覺發展不良。寶寶可能會像趴趴熊，容易覺得累，動態活動發展不良等問題。

《影響視力功能》

出生後，前庭覺逐漸發展為幫助穩定視覺聚焦、辨別身體位置及調整身體姿勢以協調身體重心，若前庭覺發展不良，可能會有閱讀障礙，空間概念變弱等問題。

《影響情緒、運動量與專注力》

不同的前庭刺激具有不同的效果，像是寶寶睡覺時輕輕搖晃，可以穩定寶寶的情緒進入夢鄉，而快的蕩鞦韆搖晃可以讓寶寶感覺興奮與清醒，所以前庭覺發展不良的寶寶，常見到的有好動、過動停不下來，經常會注意力不集中、缺乏自制力、散漫等問題。

簡單幾招訓練寶寶平衡感

平衡反射經由內耳的前庭系統獲得發展及刺激，因此前庭活動可說是關鍵所在，進行前庭活動時，記得一定要保護寶寶的頭部和頸部。

訓練平衡

讓寶寶兩腿並坐在滾筒上，輕緩地前後滾動，或讓他跨坐，往左右兩側滾動，可以強化寶寶的腹肌和背肌，培養平衡感與腳力。

坐飛機

小時候小編最喜歡這個遊戲了，爸比或媽咪躺下來，雙腳離地，膝蓋彎曲，然後讓寶寶趴在您的小腿上，抓著他的手臂向外打開，同時上下擺動你的小腿，培養寶寶平衡感。

爬行平衡

製作一個架離地面的平臺讓寶寶爬行，對寶寶來說是一項挑戰，但他會樂此不疲地在上面爬來爬去，讓寶寶在不穩的平面中訓練平衡感。

這些小遊戲，可以幫助寶寶藉由肌肉張力的刺激，強化手眼協調以及腿部，膝蓋與足部的發展，這是他們日後可以坐、爬、扶行和站立的準備訓練。在寶寶還不能靠自己完成之前，千萬別刻意讓他做出坐姿或站姿的動作，寶寶從一開始的匍匐前進，坐起來，用四肢爬行，到最後可以扶行，站立，走路，都必須要有足夠的肌肉張力以及左右肢體的平衡反射動作才行，這些反射動作都是必須慢慢練習累積的。

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    寶寶煩躁時，她會把他抱在懷裡溫柔的輕輕搖擺。舊時的嬰兒房都設有吊起來的搖籃和搖椅，因為輕柔的前庭刺激有助於讓嬰兒溫和平靜，讓孩子哼快進入睡眠。搖籃曲如「寶寶的搖籃在樹枝上」等都遵循左右搖擺的節奏。搖椅也是老人們最喜歡的，因為搖擺有助於舒緩壓力，減輕關節疼痛，並提供給有運動局限的身體一定的前庭刺激。
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  • 寶寶的平衡力訓練
    兩歲的寶寶對於生活似乎只有一個目標：他們想站起來，到處走動。而這隻有在寶寶的平衡感不斷得到訓練的情況下才能實現。其實，在寶寶出生幾個月後，就可以看到平衡感被訓練後的第一個成果了：寶寶已經能夠對自己的腦袋進行控制了。當他抬起頭的時候，平衡感就會感受到姿勢的變化，並把這個信息傳遞給大腦。在這個過程中，有多個感官參與了進來：視覺、觸覺和聽覺。
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