到了一定季節，很多人會反映自己的腳後跟特別容易乾裂起皮，甚至有疼痛感，不僅腳部不舒服，也會影響美觀，夏天穿涼鞋暴露在外會非常難看。那麼，平時腳後跟容易發生乾裂是由於什麼原因引起的呢？如何有效改善腳後跟容易乾裂的情況呢？不妨來看看。
腳後跟經常乾裂？這四大原因或許就是罪魁禍首
天氣乾燥
天氣過於乾燥的話，皮脂腺分泌就會變少，身體皮膚包括腳後跟皮膚中的水分流失會增多，從而造成腳後跟乾裂。尤其是在季節交替的時候，很多人由於自身抵抗力較差容易生病，在生病期間人體的皮膚本身就會很敏感，出現乾燥以致乾裂情況的機率就會增大。所以平時在給皮膚保溼過程中，千萬不要忽略腳後跟皮膚，要注意保持腳部水分，減輕腳後跟乾裂程度。
真菌感染
生活中很多人會忽視腳部的護理，不太關註腳部衛生，比如連續幾天穿同一雙襪子或者鞋子，就很容易導致真菌感染。而真菌感染不僅和腳氣緊密相關，還會導致腳部的皮膚出現瘙癢症狀，並且變得粗糙，出現乾裂情況。要提醒的是，一旦腳部出現瘙癢症狀，最好到醫院的皮膚科檢查治療，以免真菌感染擴散到身體其他部位。
缺乏運動
平時很多人因為工作壓力大感到疲憊，根本不想做運動，每天回到家只想好好休息。但事實證明，長期不運動會使體內血液循環不佳，造成手腳冰涼的情況，從而引起腳後跟起硬皮、乾裂。所以不管我們平時多忙，每天都應該堅持做有氧運動，有效促進體內血液循環和新陳代謝，腳後跟乾裂的情況才會更快恢復。
糖尿病
其實腳後跟乾裂，也可能是疾病引起的，而這個原因往往很多人會忽略。一般糖尿病患者體內血糖失衡，極其容易造成皮膚乾燥導致腳後跟乾裂，所以一定要控制好自己的血糖，平時多吃一些粗糧。一旦你發現自己出現腳後跟乾裂狀況時，同時又排除前三種情況，就最好及時去醫院進行檢查確診。
經常腳後跟乾裂，如何護理呢？
首先一定要選擇適合自己的鞋子，防止因為鞋子不合適，和腳後跟多度摩擦而導致角質層增厚的情況。平時要多吃富含維生素A的食物，例如動物的肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿蔔等。少喝奶茶、各種碳酸飲料，要多飲用溫熱的白開水，夏天儘量避免飲用各種冰鎮飲料。大量飲用冰鎮飲料會傷害人體元氣，導致體內元氣不足，減少皮膚油脂分泌，進而造成皮膚乾燥乾裂情況。在腳後跟剛剛出現皮膚乾裂的時候，可以通過塗抹藥膏的方式緩解。平時將削蘋果剩下的果皮用來擦拭腳後跟，也能夠有效緩解腳後跟乾裂症狀。
雖然平時我們的腳都是藏在鞋子中不怎麼被別人看到，但注意腳部健康仍是很有必要的。作為我們身體的一部分，腳和手應該有一樣的待遇，一旦出現問題它們都會給我們的生活帶來不便。希望小編的這篇文章能夠幫到你，讓你擁有一雙白嫩漂亮的腳。