長時間對著電腦久坐的上班族們最容易產生肩頸酸痛的毛病，按摩不僅可以緩解身體疲勞並且有效舒緩肩頸的酸痛。
然而又很多人在進行按摩的時候，都不知道該如何做。
按摩的方式較多，按照自身需求不同，按摩的手法也是不一樣的，那按摩肩頸手法都有什麼呢，其實肩頸按摩方式並不是很複雜。
下面詳細的介紹按摩肩頸步驟。送給長時間面對電腦久坐的上班族和伏案作業的學生黨們~
步驟1
緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭，手掌併攏，從耳朵下方開始，沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大，主要以放鬆為主。如此反覆進行三次，同理進行另一側。
步驟2
按摩後頸部穴位、淋巴。雙手微微分開，沿著後頸部脊柱左右，輕按穴位。
步驟3
空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。
步驟4
手掌攤開，儘量覆蓋住後頸部，分別從上到下，從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進行。
泡澡時或者沐浴後身體溫度較高時好好按摩，可達到事半功倍的效果。
在對按摩肩頸手法認識後，進行按摩肩頸的時候，都是可以按照所以方法進行。
不過要注意的是，在進行按摩肩頸的時候，身體要全身放鬆，不放鬆身體，對身體按摩會有很大影響，這點在進行按摩的時候，都是要進行注意的。
緊張又忙碌的工作、學習日程中，別忘了給肩頸來次課間休息，預防肩頸酸痛，健康生活每一天！