生活中，相信大家都遇到過這樣的情況，想要上廁所時，因為忙著其它事情就會先忍著。結果一忙起來，憋了很久的大便，最後就沒有了，也不想上廁所了，這是怎麼回事？被憋回去的屎去哪兒了？別忽視大便問題，當心憋著憋著憋出毛病。
錯過了排便最佳時間，憋回去的是哪去了？
人生路漫漫，總會遇到很多尷尬的事：譬如說想上廁所的時候，偏偏工作忙的不可開交；在路上想拉屎又恰逢堵車。此時此刻，除了憋著，啥也做不了。尿不出來，人體可以不斷吸收，但便便就沒這麼簡單了。
其實，沒有排出的便便是不可能憑空消失的，憋回去的便便還會存在於腸道當中。之所以沒有了便意，主要是因為便便當中的水分被重新吸收了，腸道二次利用後，就使便便體積變小了，它們會接著等待下一次排便的時機。
那麼，憋便便會有啥後果呢？
總有意外的時候，想要上廁所，但是條件不允許就只能憋著了，一憋就是幾個小時，再跑廁所時，發現就怎麼也上不出來了。憋著憋著可能就把自己給憋壞了。腸道中沒有排出的便便會伴隨水分不斷吸收，大便就會越來越發乾、發硬，再次排便時，就會有便秘的症狀發生，給排便帶來困難。
對於心血管疾病患者來說，更加的危險，很可能會因為腹壓的關係，而帶來心源性暈厥。便秘的最終結果就是導致肛門處的靜脈曲張，引發痔瘡和出血。由此可見，平時想上廁所時不要一味的憋著，有了便意就應該及時的排掉。
多久拉一次大便算正常？其實在這個範圍內，都不用擔心
有人一天拉兩三次大便，有人幾天才拉一次，事實上想要正常排便，排便的次數也是可以看出一些問題的。對於大多數人來說，只要每周能保持大便3-21次就算是正常的，每次的排便時間不超過5分鐘。如果過了5分鐘還是覺得上不出來，就不要再蹲了，長時間的保持一個姿勢，對於肛門來說也會有很大的負擔。
想要順利排便，做好3件事
多吃富含膳食纖維的食物
便便總是拉不出來，有便秘的症狀，可能跟你吃的食物有關。現在生活水平提高了，但是不得不說，對於營養搭配來說還是很少有人關心的。想要促進宿便的排出，要注意攝入膳食纖維的比例，不要只吃肉或是只吃菜，這樣對於腸道來說都是不利的。平時可以早起之後先喝一杯水，再吃早飯，這樣排便就會更加的順暢一些了。
制定排便規律時間
在上廁所上不出來的時候，不要給自己太大的壓力，沒有便意就等有了再上，不要著急。想要養成規律的排便時間，可以給自己定一個時間，譬如說早上9點，每天到了這個點就去廁所醞釀著，這樣身體形成了習慣之後，就會自然而然的到點就排便了。
保持充足的睡眠時間
熬夜的人，可能也會發現，原本正常排便的人在早起之後也沒有便意了。熬夜會導致內分泌失調，引發腸道紊亂，到了便點就沒有排便的欲望了。這樣長時間下來，對於腸胃都會有損傷，平時保持充足的睡眠有助於預防便秘的發生，每晚十一點前入睡，睡不著的人可以在睡前喝一杯牛奶。
排便幾乎是我們每天都要做的事情，但是屎拉不出來是讓人很煩躁的，記住不要長時間的憋便。