歷史上高跟鞋的設計初衷其實並不是為了女人搭配裙子，實際上，根據《遠古起源》記載，最早的高跟鞋是為男性騎士所設計的，正如9世紀的波斯碗上所描繪的那樣。如今所見，女人們最終選擇了這個流行趨勢，並且一直延續到現在。
從小巧的貓跟鞋到離譜的恨天高，數百年來，高跟鞋一直是女性衣櫃中的必備之物。無論是公司高層會議還是紅毯走秀，高跟鞋都成為女人們的穿搭的標配。但是，儘管高跟鞋代表著絕對的時尚，但它也可能會給你的雙腳和錢包造成雙重傷害。
女性數以千萬計的足部及踝關節疾病的罪魁禍首其實就是高跟鞋，但女人們卻依然離不開它。除了忍受腳的痛苦，還要忍受隨著收藏的高跟鞋越來越多，帳戶餘額隨之不斷減少的窘迫。下面我們看一下穿高跟鞋是怎樣由享受變成一種折磨的。
在穿上高跟鞋的那一刻開始，你的腳跟也就沒什麼用了
穿高跟鞋的危害
1.關節痛
與其他種類的鞋子不同，高跟鞋缺乏任何顯著的減震性能。更重要的是，穿高跟鞋還會影響腳踝在正常走路時的自然彎曲，被迫處於筆直且不能彎曲的位置。據整形外科醫師協會，這會使膝蓋所受到的壓力首當其衝，會導致嚴重的關節疼痛並加劇關節炎症狀，另外腳踝也吸收了一部分壓力。如果你的腳後跟懸了一整天，毋庸置疑，這就是導致膝關節和踝關節關節僵硬和酸痛的主要原因。
2.磨出老繭
當你的腳伸入過緊的鞋或尖頭高跟鞋時，會在腳和腳趾的兩側產生巨大的壓力。隨著時間的推移，高跟鞋對腳的摩擦和推壓會導致腳前部的皮膚變硬。冬天可能沒什麼關係，但是到了夏天，腳上布滿了老繭，你可能再也不好意思穿綁帶涼鞋了吧。
3.跟腱縮短
這可能是穿高跟鞋最令人擔憂的副作用之一：據《生命科學》雜誌報導，長期穿高跟鞋的女性跟腱會變短。在腳跟處於抬起位置時，在踝部周圍的肌肉和腱實際上會產生生理變化。也就意味著，當你光腳或穿平底鞋時，會因為腳跟腱的拉伸而感到極大的不適和疼痛感。
4.下腰痛
你可能會經常參加一些需要著裝規範的正式場合。必須穿高跟鞋幾小時甚至更久。第二天造成可能就會覺得腰部一直很疼。這是為什麼呢？當你穿高跟鞋站立或走路時，腳跟實際上會迫使你的骨盆前推，從而對下背部施加壓力，並引起持續的疼痛。
5.失去腳掌緩衝
穿高跟鞋時，整個身體的重量都壓在腳掌上，而腳後跟僅用來保持平衡。這可能會導致腳掌上天生的一層填充物被磨損或位移。實際上，一些整形外科醫生經常會將肉毒桿菌注射到患者的腳部，以加強這個天然的襯墊並使腳更加舒適。否則，如果腳上缺乏這種填充物，腳就會感覺非常不適，甚至會感到疼痛。
6.腳踝扭傷
穿平底鞋時，你的體重會平均分布在腳掌和腳跟之間，對腳踝的壓力很小。不幸的是，高跟打破了腳跟和腳掌間的這個平衡，以至於腳踝被迫成為了整個身體的支點。而且，由於腳踝並不擅長承受這種壓力，因此跌倒、腳踝扭傷就變得非常常見。任何鞋的設計都不可能實現完美的平衡，尤其是高跟鞋，因此，當你穿著最喜歡的高跟鞋上街時，人行道上的任何凸起都會讓你感覺像是一堵堵難以逾越的高牆。
7.腳趾嵌甲(腳趾甲向內生長)
人腳趾的末端排列實際上是更圓一些的，然而，大多數高跟鞋的前端都是呈尖頭或杏仁狀的。所以，腳的側面和末端，也就是大腳趾和小的腳趾會承受最大的壓力。
高跟鞋會迫使腳下滑擠壓腳趾，從而導致腳趾甲向內生長。當腳趾甲的一側開始長入肉裡時，就會發生腳趾嵌甲，這可能會讓你非常痛苦。
使腳跟更安全，更耐磨
高跟鞋可能不是你最健康的選擇，但也沒有必要完全不穿。我們只需採取一些預防措施，你仍然可以得到這幾公分的身高而不會遭受明顯的副作用。
如果你痴迷於超高跟鞋，可以選擇一雙厚底前後均高的高跟鞋，也就是松糕鞋。這即提供了高跟鞋的外觀，同時也提升了腳和腿部的整體感，對整個腳掌的壓力也較小。
穿高跟鞋腳趾疼的妙招
穿高跟鞋時長最好限制在三個小時以內，因此去參加某個聚會或場合之前，應該先了解活動時長，再決定是否穿高跟鞋去。如果持續時間很長，需要走路，跳舞或長時間站立，可以再帶一雙時髦的平底鞋隨時更換。這樣就可以緩解的背部、關節和腳趾的壓力。甚至可以購買一種可以摺疊鞋跟的高跟鞋，這種巧妙的設計可以讓你的腳更加舒適。
後話
高跟鞋的腿部外觀和時尚感感可能無法替代。但是，如果長時間的穿高跟鞋讓你感到疲憊，那麼也許是時候換成更舒適的平底鞋了。畢竟，一時的靚麗與下輩子的膝腳踝痛相比真的微不足道。
如何穿高跟鞋更舒適你怎麼看？