蜂蜜這樣喝,1天排出黑宿便,清腸毒,降體重,比吃香蕉管用

2021-03-04 蜂業百科

蜂蜜這樣喝，1天排出黑宿便，清腸毒，降體重，比吃香蕉管用

不愛喝水、喜食肉類、拒吃蔬菜瓜果等不良的飲食習慣是造成便秘的主要原因，並且由於便秘是一種較為普遍的症狀，往往不能引起人們的重視，認為它不是一種疾病，殊不知便秘雖小，但會給人的身體帶來一系列的危害，比如引起焦慮、暴躁，不安等情緒，同時便秘還會使體內的廢料無法及時排出，增加腸胃負擔，脂肪無法分解，造成肥胖。但是經常便秘的人，只要在蜂蜜裡加上它，就可以做到，清宿便、排腸毒、降體重。

蜂蜜通便的原理：首先要知道長期便秘的人一般腸道機能較弱，胃酸少，無法有效的消化腸道內的食物，如果食用過激的通便藥物，有時甚至不能達到通便的效果，甚至會對腸道造成二次傷害、而蜂蜜是一種純天然的食物，溫和而不刺激，裡面含有的各種營養物質都是易於人體吸收的，最關鍵的是裡面含有的一種功能性的糖，可以被人體內有益細菌發酵利用，從而促進腸道消化，排出宿便。

蜂蜜不同於香蕉，蜂蜜是一種低熱量的食品，雖然香蕉也可以達到排宿便的功效，但是對於減肥的人來說，低熱量的蜂蜜更加合適。

蜂蜜的食用方法：

1、蜂蜜+山楂：眾所周知山楂具有開胃促消化的作用，其實它還有一個不為人知的功效那就是能夠減少人體對脂肪的納入，並且消耗脂肪，是減肥期的便秘患者必備良藥，但切勿多食，每天一小杯便可。首先將山楂洗淨蒸熟，然後將山楂搗成泥，加入和山楂等量的蜂蜜，攪拌均勻便可，孕婦以及胃酸過多患者禁用。

2、蜂蜜+芝麻油：芝麻油具有一定的潤腸作用，並且和蜂蜜一樣，溫和不刺激，如果搭配著蜂蜜食用將會達到更好的效果。首先把蜂蜜倒進鍋裡，同時小火加熱，然後用筷子慢慢的攪拌，直至攪拌出泡沫，並往裡面加入芝麻油，蜂蜜與芝麻油的比例最好是1比5，每天早晨空腹飲用最好，每天兩次，一次一小杯。

3、蜂蜜+溫水：蜂蜜加熱水，基本上是所有人的一種誤區，其實如果蜂蜜加熱到67度，裡面的營養成分將會分解，營養價值會大大降低，不會起到潤腸通便的效果。所以其實蜂蜜加溫水是最好的，比例按照自己的口味而定，每天早上空腹飲一杯溫水衝出來的蜂蜜，便可排宿便，清腸毒，降脂肪。

以上無論哪一種方法，都會起到很好的清宿便，排腸毒，消脂肪等效果，並且對腸胃具有一定的保護作用，但要堅持下去，持之以恆，才能達到良好的效果，切勿半途而廢，同時腸胃不適的人慎用，否則可能會加重腸胃負擔。同時要養成良好的飲食習慣，多喝水，多吃些瓜果蔬菜，不僅有利於身體健康，還可以防止便秘的產生。

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