寶寶睡覺易醒怎麼辦？
為什麼越害怕會醒時，偏偏就越容易醒？
當你越在意寶寶是否會醒的時候，可能你會發現，他確實就醒的比較多。你越覺得他是睡渣，可能就越能發現他和睡渣定義的契合之處。
不過以上只是我的理解和猜測，瞎說說。下面我們說正經的。
現象背後的睡眠問題類型
對聲音非常敏感：比如地板、床墊、手機、面板、咽口水、關節響、屁、吸鼻涕等非常輕微的聲音都能驚醒，睡著後全家就變成地下黨，同在一個屋也只能靠微信聊天；
睡覺需要人陪：比如一走就醒，一開飯就醒，一上廁所就醒等。
下面我們再說說看。
改善的方向
聲音的影響
小月齡寶寶可能比較容易受驚跳反射［Startle Reflex］的影響。突然下墜、聽到巨大聲響，都會激發這類反射。
表現為：手張開，仿佛要努力抓住什麼，突然抽動、打挺，哭喊。這個反射，一般在出生後的3-6個月消失。
嬰兒被聲音驚到，常常會伴隨較長時間的哭鬧，民間也稱「寶寶被嚇到了」。
這也是為什麼，對於小月齡的寶寶，會建議使用襁褓的原因，這能夠幫助嬰兒穩定身體，減少驚嚇。
其實不單是小寶寶，就連我們大人，聽到突如其來的響聲，腦子可能還沒反應過來，身體可能已經情不自禁的做出一些反應。
比如被突然的巨響嚇到，我的第一反應是心會抖一下，手會不由自主的要去抱頭。要等幾秒鐘，拽拽耳朵，拍拍心口，回過神才平復。
播放一些背景音
寶寶對聲音比較敏感的情況，我們要注意減少突兀的聲音。
比如，睡覺時關窗，以免喇叭聲嚇到寶寶；播放一些背景噪音，使環境音不那麼明顯等。
比如用白噪音軟體放一些流水，海浪之類的聲音
比如APP：Relax melodies 【白噪音及一些自然的聲音】，Soundsleeper 、white noise、喜馬拉雅等，還可以開著收音機，留意音量別太大就行。
在寶寶入睡前就出現這些聲音，基本上，睡眠中的一些小噪音，他不會那麼敏感了。
使用監控，減少幹擾和陪睡
我囤貨的時候看了幾款攝像頭，像是 360小水滴、小蟻都挺多人推薦的 ，基本上裝了能看到整個房間的情況，也能夠語音對講。
有時候寶寶發出動靜，其實不是真的醒透，有了攝像頭，可以及時查看情況，就不用老是像做賊一樣的頻繁進出房間，至少去個廁所不用再提心弔膽。
我不團攝像頭也不軟廣，只是覺得這個確實屬於必備品，價格也不算高，100來塊能換安心吃頓飯、痛快吸口麵條還是值得的。
嘗試脫敏
也有媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候翻身，床發出很輕微的聲音就醒了，只好憋著不翻身。
我們可以嘗試做脫敏，清醒玩時演示給孩子看：「你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後床就響啦，你聽是這個聲音哦，不要害怕，正常的。」
通過場景再現，復現了聲音的來源，幫助寶寶不把這類聲音和恐懼關聯起來，下次在遇到也就不會那麼害怕了。
還可以選一個你和寶寶特有的安撫詞，比如堅持每次寶寶快睡著，真的放鬆的時候，對他說「放鬆」，讓他知道這種狀態就是「放鬆」，把這個詞和睡眠聯繫在一起。
下次臨睡處於緊張狀態時，再聽到「放鬆」也許能幫助身體真的放鬆下來。
如果寶寶總放不下，那醒的時候，還抱著的時候，可以試試提醒寶寶，等下會把你放下哦，等下媽媽要去吃飯哦，等等。讓寶寶有個心理準備，會比睡著之後再發現媽媽偷偷溜走了，要反應小一些。
早期聽力發展遊戲
我以前翻過一本書 講家庭中的感覺統合訓練，雖然感統是有爭議的，但是這幾個遊戲還是可以嘗試的，或許能讓寶寶對聲音的不那麼警覺。
0-3個月 親密接觸
把寶寶抱起來，貼近媽媽心臟，傾聽心跳聲，並同時對寶寶溫柔、親切的講話。
準備半盆水，用吸管向水裡吹氣，咕嚕咕嚕的節奏和在羊水中聽到的聲音類似，有些寶寶可能也會喜歡。
還可以給寶寶念兒歌，講故事。
0-6個月 搖黃豆 追蹤聲音
準備個塑料瓶，裡面密封上黃豆，在寶寶醒的時候搖給他聽，可以在左右測輪流進行，寶寶也會隨著聲音轉動頭部。
還可以用不同質地的瓶子，裝不同類型的顆粒，這些聲音都是不同的。
4-6個月 聽聲音找物品
讓寶寶看一些玩具、物品掉落到地上的過程，感受發出來的聲音，多幾次，寶寶以後聽到類似聲音就大致明白是什麼情況了。也可以讓寶寶抓搖鈴等，讓他自己控制和感受聲音的來源。
傾聽大自然的聲音
帶寶寶接觸大自然，風聲、水聲、蟲鳴、鳥叫等，把每種聲音描述和介紹給寶寶。寶寶再大一些的時候，可以問問他，寶寶你聽什麼在叫啊？寶寶你猜這是什麼呀？
聽兒歌、做遊戲、講故事
給寶寶放一些好聽的兒歌，玩玩拍手的遊戲等
錄音
可以把家人的聲音、寶寶自己的聲音，甚至包括哭聲，錄下來放給他聽，並做一些解釋
放鬆心情，不矯枉過正過度呵護
這條寫在最後，其實也是最關鍵的。
其實小孩子沒那麼脆弱，並不是非24小時有人守著不可，並不是哭兩聲就是缺乏安全感，就會心靈受傷害，有時候對睡眠環境的苛刻要求，也和我們過於呵護有關係。
我們多給寶寶自己嘗試入睡的機會，雖然一開始學習的過程免不了會哭鬧，但久而久之會發現，這樣反而更不容易醒。
（本文來自：百度寶寶知道 月子會所）
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