三天一次大便和一天三次大便，哪個危害更大，多久排便一次最健康

很多人飽受排便的困擾，有的人一天要好幾次大便，有的人要好幾天才解一次大便，排便過於頻繁，總是往廁所跑，我們很煩惱，可是排便過於少，我們也很煩惱。

今天，我們重點要說的就是三天一次大便和一天三次大便，究竟哪個危害更大。

第一，三天一次大便，進食後，食物殘渣在腸道裡的停留時間，最長可以達到72個小時，所以三天一次大便，並不是便秘，醫學上的便秘，是超過五天以上才會解大便，而且常常伴有大便的乾結，排出困難。

雖然你三天才解一次大便，但如果排便沒什麼困難，而且大便也不乾結，無論是顏色還是形狀都很正常，那麼你就不需要有任何擔心。

第二，一天三次大便，很多人一天要往廁所跑好幾次，但是時間卻很規律固定，排出來的大便無論顏色還是形狀都很正常，並沒有特殊的稀便，對於這樣的大便，也無需擔心。

上述兩種情況，只有在伴隨以下症狀的時候，才更有意義。

出現不明原因的大便性狀改變，比如大便變細，出現不明原因的大便帶血，出現不明原因的排便習慣改變，出現不明原因的貧血，消瘦，腹痛。

大多數正常人，每天都會排便一次，而且往往是上午的時間，非常規律，這樣的排便頻率，排便時間都是最佳的，如果你一直如此，那麼恭喜你。

對於三天一次大便和一天三次大便，即便檢查出來沒什麼大問題，也應該定期複查，因為這樣的頻率，都會增加大腸癌的發生風險，所以它們對腸道的危害，其實是相同的。

大腸癌的發生與高脂肪低纖維素飲食、大腸慢性炎症、大腸腺瘤、遺傳因素和其他因素如：血吸蟲病、盆腔放射、環境因素（如土壤中缺鉬）、吸菸等有關。

要想養成每天一次的排便習慣，就要保持生活方式的健康，多喝水，多吃蔬菜和水果，多運動。