一個人能不能活得久一點，除了看身上有沒有長壽基因，還和平時的生活習慣有關。而且，生活方式不健康的人，經常做損害健康的事情，做的越多越容易縮短壽命。尤其是在早上那段時間，這些行為你做的越多，長壽就離你越遠，而一個都沒有人，壽命通常比較長。
早起後哪些行為會縮短壽命，希望你早點改正？
不刷牙就喝水吃早飯，刷牙是每個人都會做的一件事，但是，很多人習慣先喝水吃早飯，然後才開始刷牙。這些人認為吃過早飯後刷牙，可以把口腔中的細菌和食物殘渣都清理乾淨。其實這是錯誤的想法，人們在早上的時候應該先刷牙，因為口腔在經過一晚上的休息後，會滋生很多的細菌。
當你不刷牙就吃飯喝水，就會導致口腔中的細菌跑到身體裡，傷害身體器官器官。還有，吃過飯在刷牙意義已經不大了，細菌早已經被吃進肚子裡了。對壽命有益的做法，是先刷牙，喝水吃早飯，最後是飯後漱口，這樣也能減輕口腔異味，幫助身體快點消化吸收食物。
吃過早飯就抽菸，很多人喜歡熬夜，睡眠質量也不好，導致早上起床的時候，老覺得大腦稀裡糊塗的。而且，在吃過早飯後還沒精打採，人們就會選擇吸菸提神醒腦，集中注意力。當然，這個是短壽行為，還有香菸中含有的致癌物質，對身體健康損害很大。
除了會讓血液黏稠度變高，也會加快人體衰老，尤其是研究發現，吸菸的人更容易受疾病青睞。而且，人們在吃過早飯後，身體對食物的吸收速度快，也會吸收更多的尼古丁等有害物質。所以，吃過早飯後別吸菸，煙吸得越多，越容易縮短人們的壽命。
早上起床後死命蹲馬桶，最近幾年養生界一直流傳，在早上排便身體更健康的說法。這也導致人們在早上的時候，雖然沒有大便想排，但是為了身體健康，強迫自己排便。一直蹲在馬桶上，蹲到腳都麻了才罷休，甚至為了排便一直用力的擠壓肚子。
這樣的行為也是不利於長壽的，因為人體什麼時候排便，和身體分解食物的速度有關係。在沒有大便的時候，還一直想排便，就會導致腹部壓力增加，也影響下半身的血液流通。尤其是長時間蹲著會讓腸道血液不暢，容易發生病變，長出一些異物，危害身體健康。所以，別強迫自己排便，要想養成固定排便的習慣，也沒必要一直蹲馬桶，而是在早上空腹喝水，經常按摩肚皮，有助於輕鬆排便。
這些是人們平時經常有的一些行為，也是不利於健康長壽的，所以，希望人們早點發現，早點改正。這樣做才是對身體好的行為，壽命也會更長一點，而且，壽命長的人就不會做這樣的事情。當然，身上一個都沒有的人，說明和長壽有緣分，身體也算健康。