大多數人都知道，冬季由於血管收縮、活動量減少，容易出現一些關節不適的情況。但到了夏季，如果一味貪涼，久居空調室內，同樣也會出現關節疼痛、僵硬等情況。因此在夏季也應該養護關節，在日常生活中，要多注意下面這幾點。
其一，不要過度貪涼。
進入夏季，空調和風扇對於絕大多數來說就是「保命神器」。但長期處於空調室內，寒溼之氣就會侵入體內，導致血液循環減慢，特別是沒有脂肪、肌肉和衣物保護的關節，更容易受到寒冷刺激引起氣血凝滯，從而導致關節不適。
因此，在夏季不要讓空調和風扇直吹身體，避免長時間待在空調室內。在吹空調時，注意調節合適的溫度，建議在容易受寒的關節部位蓋上衣物，防止著涼。
其二，避免久坐不動。
夏季室外炎熱，很多人便久居室內，缺乏運動。缺乏運動容易導致關節滑液分泌不足，關節變得僵硬，並且關節周圍韌帶、肌肉的韌性和力量都會減少，關節的穩定性降低，更容易導致關節軟骨受損。關節軟骨覆蓋關節表面，可以減緩骨與骨之間的摩擦，從而起到保護關節的作用。如果軟骨受損，骨與骨之間發生硬性摩擦，就容易出現各種關節問題。
在夏季要避免久坐，適當的進行運動。適當運動可以促進關節滑液分泌，增加關節的穩定性，減緩關節軟骨的磨損。比如可以散步、騎車、遊泳等，都是可以養護關節的運動。
其三，注意營養補充。
想要養護關節補充關節營養很重要。比如鈣是硬骨的重要元素，可以維持骨骼強度，有助於維持關節穩定性。但夏季天氣炎熱，體內礦物質比如鈣，容易隨著汗液大量流失。因此建議日常要多吃些含鈣的食物，同時也要注意補充氨糖軟骨素。
氨糖軟骨素是關節軟骨的重要營養，氨糖能夠刺激軟骨細胞，合成蛋白多糖和膠原纖維，生成軟骨基質，修復破損軟骨，並使關節軟骨自身修復能力提高；硫酸軟骨素可以補充軟骨滑液，潤滑關節，減緩軟骨耗損。氨糖和硫酸軟骨素聯合作用還能夠促進氨糖更好地發揮作用，可以更有效的修復破損軟骨。
因此，想要養護關節，適當補充關節營養很重要。想要同時補充這三種營養，可以看看健力多氨糖軟骨素鈣片。
健力多氨糖軟骨素鈣片，合理配比氨糖、硫酸軟骨素和鈣這三種營養，每片含有氨糖194mg，硫酸軟骨素102mg、鈣102mg，能夠有效的補充關節營養，養護關節。除此之外，健力多氨糖軟骨素鈣片鈣還添加了骨碎補和酪蛋白磷酸肽。骨碎補為漢方強骨營養，可改善軟骨細胞；酪蛋白磷酸肽可促進鈣鐵活性，提高營養吸收率。
健力多氨糖軟骨素鈣片科學配比五大關節營養，軟骨硬骨一起補，為關節提供全面的營養呵護。
看到這裡應該知道夏季如何養護關節了吧！在日常生活中要注意上面這些點，再搭配健力多氨糖軟骨素鈣片，全面呵護關節，維護關節健康！