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春季養生以養肝為先,這幾個養肝食譜大家收好 樂享
肝臟與草木相似,草木在春季萌發、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,春季養生以養肝護肝為先。春季養肝藥膳選擇的主要原則是「減酸增甘,以養脾氣」。以下5款藥膳對養肝護肝頗有效果。選用枸杞子30克、紅棗10枚、雞蛋2個;將枸杞子洗淨,紅棗洗淨去核,一起放於砂鍋中;加清水適量燒開後,加入蛋液煮熟,調味即可食用。
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春季養生必吃五款經典藥膳
,也是養生關鍵的第一步,通過藥膳飲食進行春季的養生是受熱捧的,那麼都有些哪些養生藥膳在春季受用呢?春天是一年新的開始,當然養生也是需要重新規劃,針對春季養生的選擇,藥膳是非常重要的一個環節,因為藥膳是我國傳統醫學知識與烹調經驗相結合的產物。既具有較高的營養價值,又可防病治病、保健強身、延年益壽。下面為大家推薦5款春季養生藥膳。
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5款經典藥膳 春季大家都在食用
我們知道,春季是需要保養的,在飲食上也是不能忽視的,畢竟,春天是一年新的開始,當然養生也是需要重新規劃,針對春季養生的選擇,藥膳是非常重要的一個環節,因為藥膳是我國傳統醫學知識與烹調經驗相結合的產物。既具有較高的營養價值,又可防病治病、保健強身、延年益壽。下面為大家推薦5款春季養生藥膳。
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春季養肝早進行,養肝怎麼做,5種食方吃出健康
春季到來,舊病也會隨著陽氣的升發而萌動。所以,春天也是「百草發芽,百病發作」的季節,尤應注意保健防護。事實上,就肝病而言,發病有明顯的季節特點。每年冬季和春季是高峰期,特別是冬季的寒冷會使人的免疫功能發生紊亂、抵抗力下降,最容易發病。如果這個時候肝病患者再吃大魚大肉或是生冷海鮮等,更可能導致病毒感染,引起肝炎急性發作。
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養肝健脾 時令藥膳方推薦
原標題:養肝健脾 時令藥膳方推薦 肝遇春而旺,所以在春季容易肝火旺,人的脾氣不好,發脾氣會傷肝,易使肝鬱氣滯、氣機不暢。因此許多養生文章都建議春季養生要義是疏肝理氣。紫和堂國醫館陳楚僑醫生建議,春季不能一味疏肝,同時也要注意養肝潤肝,另外嶺南地區春季雨水多,春季養生不能忽視健脾祛溼。
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春季養肝健康一整年 肝不好,手上有哪些信號?
「春應在肝」,肝臟在春季時功能也更活躍。一些肝病患者,往往在春季有不適感,致使肝病加重或復發,這都是季節對機體影響的一種反應。因此,初春養生以養肝護肝為先。雖然綠色食物是養肝的,但要注意,食物有寒熱溫涼之分,太熱或太涼都對肝臟不宜。比如,青椒、韭菜是綠色的,但性熱。芒果、菠蘿等熱帶水果並不適合養肝、護肝,芹菜、白菜、蘋果、橙子等蔬果則適宜養肝排毒。 高蛋白質食物:魚肉蛋奶和大豆。蛋白質是肝臟酶和抗體的原料,還可以提供能量。魚類是最好的優質蛋白,河魚和海魚,哪個更好呢?
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春季藥膳指南來啦~
藥膳形式多樣,分為菜餚、湯品、羹類、粥、麵食、米食、茶、酒、果脯等。藥膳由食材、藥材和調味料組成。中醫學認為,人體應根據季節不同進補其味,調整陰陽,既不使當旺之氣過於亢盛,又不使所克之氣有所傷伐。春天是一年新的開始,當然養生也是需要重新規劃,針對春季養生的選擇,藥膳是非常重要的一個環節,因為藥膳是我國傳統醫學知識與烹調經驗相結合的產物。
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《鳳凰大健康》第十三期完整視頻:春季養肝正當時!
為了讓大家能更方便的獲取健康知識,小編為大家放出《鳳凰大健康》的往期視頻啦!
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春季養肝護肝食譜
春季養肝護肝食譜
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春季養肝吃它就夠了
春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病,還有養肝護肝的作用。2、野菜春季吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生長在郊外,汙染少,且吃法簡單,營養豐富,保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
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春季養生:疏肝理氣+養肝健脾
原標題:春季養生:疏肝理氣+養肝健脾 專家簡介 陳楚僑,師從黃如雲老中醫,有30年豐富的臨床經驗。擅長診治內、外、婦、兒科常見病及多種慢性病。如急慢性咽炎、急慢性胃痛、慢性便秘、腹痛、失眠、頭痛、月經不調等。
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春季養肝補血,首選阿膠固元糕!
四季之中春季是肝病高發的季節,而中醫推崇的四季養生中春季最宜養肝息風。肝臟是人體的代謝核心和「排毒工廠」,對於人體健康來說尤為重要。同時春季是所有生物欣欣向榮、推陳出新的季節,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調養肝臟的大好時機。因此,中醫又有「春宜養肝」之說。
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春季談一談養肝
歡迎關注喜馬拉雅FM本人科普頻道:「科學戰勝疼痛」。 一年之計在於春,四季養生從春天開始。春季草木萌發,萬物復甦,是肝相應之季,故春季養肝正當時。飲食宜清淡柔和,少食辛燥。睡眠充足,適量運動。舒展心情,勿急勿燥。春季養肝四要訣: 1睡子午覺:每天子時和午時按時入睡,其主要原則是「子時大睡,午時小憩」。晚上11點以前入睡,睡眠質量最佳。子時足少陽膽經旺。中醫認為「肝之餘氣,洩於明膽,聚而成精」。
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春季養肝不應靠藥物,而是養成生活好習慣
中醫說,春生夏長秋收冬藏,按照「四季側重」的養生原則,春季養生宜養肝為先。那麼,養肝要怎麼養呢?記者請教了浙江省中醫院感染(肝病)科朱肖鴻主任醫師,她是中西醫結合肝病專家,擅長中西醫結合治療慢性肝炎、藥物性肝炎等肝病。
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春季養肝 別都盯著逍遙丸
04-12 15:06:16 來源:上遊新聞-健康人報 >指導專家:王維 重慶市腫瘤醫院中醫腫瘤科(中西醫結合科)副主任、博士說起春季養肝,不少人都知道逍遙丸是一味好藥。春季養肝分清症狀再選藥明白了記者的來意後,王維告訴記者:「春季養肝最好通過膳食、茶飲等來進行。若要動用藥品來養肝,就還得分清症狀、對症選藥、規範用藥才行,切不可一說養肝就吃逍遙丸,它未必適合所有人。」王維表示,在中醫看來,人們若出現以下四種情況,就需要養肝了。一是肝腎陰虛,二是肝陽上亢,三是肝氣不舒,四是肝血不足。
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春季養肝護肝的九大食物,好東西也不可亂吃!
春天想要身體健康,春季養肝護肝的食物不能少吃。那麼春季養肝護肝的食物,你知道有哪些嗎?
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養生藥膳教您春季養生小訣竅!
春天到了,一年中最朝氣蓬勃的季節就是春季。都說,「春三月,謂之發陳,天地俱生,萬事以榮」,春季是一年的開始,也是養生的好時節。
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春季養肝,你準備好了嗎?
進入春季,萬物始新,人體陽氣逐漸升發,正是養生的好時節。春季養生應以養陽益肝為主,所謂「春養肝」便是萬物生發、積蓄力量的重中之重。常言道:「肝好,一切都好。肝不好,未老先倒!肝淨,皮膚都嬌嫩。」春季肝氣旺盛,不需要特別進補,最好選用一些平性食物,以發揮調肝氣、補肝血、滋肝陰的功效。
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春季養肝排第一
春季養肝排第一 2015-04-04 17:46:54| 分類: 春季養生 | 標籤: 字號大 春季是人體新陳代謝的旺盛時期,陽氣升發,萬物復甦,最利於化生精血津氣,充實人體的組織器官,是養生保健的好時機,為一年的健康打下良好基礎.
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春季養肝了解一下!這五個養肝知識讓你健康一整年
◕本期錦囊看點:春季養肝的5個知識點