想必每個人都因為不同原因
聽過這樣一段「交響樂」
在父親的肩旁
在長途大巴上
還在那兄弟一生一起走的宿舍裡
這場「交響樂」奔流不息、連綿不絕
尤其在「人口眾多」的宿舍裡，時不時還會來場二人轉、三人轉……
隨著歲月的流逝，最終我們也變成了自己討厭的人，呼~呼~呼~~
生活中處處有呼嚕聲，小時候聽父親的，長大後聽同學的，上班後聽同事的，結婚後聽枕邊人的。
睡覺打呼嚕，在我們看來是睡得香的表現，有時鼾聲如雷，有時響徹雲霄，甚至驚天地泣鬼神，一個的狂歡是一群人的孤單。
殊不知，這種看似無傷大雅的行為，卻暗藏風險。
打呼嚕是民間叫法，比較正規的叫法是打鼾，嚴重點的打呼嚕在醫學上叫做睡眠呼吸暫停症候群。
名字聽起來是不是有點瘮人，但是在生活中很常見，不信你去旁聽家裡中年男性睡覺，一聽一個準，尤其是身材還比較胖的。
嚴重的打鼾是需要我們警惕的，預示著阻塞性睡眠呼吸障礙症候群，對健康有嚴重威脅。
所以睡覺總是震天響的人，要多關愛他。
打呼嚕從一種常見表現變成症狀不過才半個世紀，上世紀70年代打呼嚕問題才逐漸被醫學界重視。
鼾聲如雷的人會缺氧
來自湖南的張先生因為心梗被送到醫院，體重高達190斤，平時睡覺打呼嚕聲音特別大，醫生對他進行睡眠呼吸檢測，結果顯示一夜呼吸暫停387次，差點把自己「送走」。
打呼嚕比較嚇人的是這種情況，這會聲音大，但突然停下，過了十幾秒又突然打呼嚕，而且聲音比較急促，這其實就是缺氧。
如果檢測此時血液中氧濃度的話，會發現含氧量是明顯低於正常人的，睡覺打呼嚕缺氧又叫睡眠呼吸暫停，最好早早去醫院檢查。
經常打呼嚕的人，心血管疾病風險高於普通人
因為長期缺氧會損害血管內皮，引起炎症反應等，高血壓、冠心病、腦卒中等疾病的風險都會提高。
肥胖對打呼嚕來說就是火上澆油，又肥胖又經常打呼嚕的人，患糖尿病、高血脂的風險也會高於普通人。
總是打呼嚕，試試這七個辦法
如果症狀不是很嚴重，也不想去看醫生，可以先調整生活方式來緩解打呼嚕。
1、可以試試側著睡，躺著睡會使舌頭和軟顎下墜，阻塞呼吸道，側著睡反而能避免這種情況。
2、保持鼻腔暢通，睡前洗熱水澡，用洗鼻器清洗，緩解鼻腔阻塞。
3、睡前4小時不要喝酒，因為此時的咽喉部肌肉鬆弛，更容易打呼嚕，這也是平常不怎麼打呼嚕的人喝完酒睡覺也會打鼾的原因。
4、經常打呼嚕的人一定要控制體重，能減肥就減肥。
說了這麼多，那打呼嚕最嚴重的是什麼？那當然是旁邊人想掐死你的衝動了……
DrX說：改善生活方式和睡眠質量可以或多或少的緩解打呼嚕，但是如果是症狀較重得不到緩解就需要引起重視。
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