水可以維持生命繼續下去，因此我們每天都會喝上不少水。如果一天沒有水喝，那麼身體會出現渾身難受的現象。正常情況下，人每天需要補充2000ml左右的水，如果身體得不到很好的補充，那麼身體就會發出缺水的信號。
早上一杯水下肚後，會感覺到腸道好像被清理過一樣！為什麼會有這樣的效果呢？其實，經過一夜的時間，身體已經被皮膚、呼吸、尿給消耗了大量的水分，自然清晨起來後會有缺水的狀態，而喝上一杯水就剛好補充了夜晚所代謝消耗的水分。
其實，清晨第一杯水不僅起填補的作用，同時也降低身體血液的粘稠度，讓血液滲透壓恢復正常，讓我們少受疾病的困擾。不過有發現，有些人會喝溫開水，有些人會喝涼水，也有些人會喝果汁，這些空腹喝水的方式都正確嗎？在此，醫生要喊話了：清晨空腹喝水不能亂喝，要講究。
1、脾胃虛寒的人
這類人清晨喝水容易出現頭暈，以及面部浮腫的情況。由於陽明胃經是分布在面部，而脾胃虛的人對水溼的代謝不佳，加上清晨的陽氣不足，喝進的水是起不到運化作用的，反而引起水溼瀰漫的情況，所以頭暈頭痛就上來了。
2、不需要喝水的人
身體如果本身不對水有需求，而硬要喝上一杯水，只會傷害脾陽。久而久之，身體會出現食慾差、易噁心的現象。當然，一些身體強壯的人影響就不大，但是體質不好的人會讓體質更差，嚴重還會產生疾病。
3、喝的是什麼水
一般情況下，清晨起來直接喝一杯水對身體是有好處的，但是如果是喝食鹽水，可能就會對腸道帶來一定的負擔了，會引起消化道的問題，嚴重還會誘發食用鹽超標的問題。另外，如果喝果汁類的水，不但不起到補水的作用，反而給身體帶來了新的負擔。因為果汁是偏甜的，會刺激到腸胃，影響消化吸收。建議清晨起來後喝一杯溫開水，不但能滿足機體對水的需求，還能促進消化系統消化液的分泌。
清晨喝水是有必要的，但是也要喝對了才會對身體有好處，否則亂喝水也是在傷害身體。另外，還想提醒各位，清晨喝水要講究適度，200ml左右就夠了，因為考慮到接下來會吃早餐，所以大家不要以為覺得口渴就一個勁地喝上幾杯，畢竟喝水也是為健康才喝的。