脖子越粗，壽命越短？看看你的脖子超了沒有

前幾日，有朋友向我諮詢：聽一個醫生說「脖子越粗，壽命越短」，醫生怎麼也看面相算命了，這說法是真的嗎？

聽到這裡，我便明白朋友是誤解醫生的意思了。

脖子越粗、壽命越短，並不是說脖子粗的人，壽命一定是少於脖子細的人。

而是指當一個人的頸圍超出了正常範圍，患一些疾病的風險會大大增加，這些疾病可能會影響人的壽命。

那麼，問題又來了：多粗的脖子算異常？脖子粗和哪些疾bing有關？

別急，下面就為大家講個明白。

多粗的脖子算異常？

其實，無論男女老少，我們在生活中遇到的大多數都有著正常的頸圍。

突然遇到一個明顯粗脖子的人，一般人也能一眼看出。

從科學研究的角度來說：通常情況下，若男性頸圍超過 39cm，女性頸圍超過 35cm 時，視為異常。

測量頸圍的方法如下：

取站立位，雙眼平視前方，用軟尺經喉結節點水平繞頸一周（不要向下或向上斜著繞），這一水平圍長就是頸圍。

脖子粗，容易得 4 種病

現代醫學告訴我們，頸圍大小反映的是頸部的皮下脂肪，或呼吸道周圍脂肪沉積的多少。

還有研究者認為，它預測脂質代謝異常疾病的價值，可能超越了腰圍和BMI。

頸圍過大主要與以下有關：

（1）guan心病

研究早已表明，頸圍與guan心病的發病具有相關性，頸圍越大，則患guan心病的風險越高。

如今，頸圍已經成為一種預測包括guan心病在內的各種心血管疾bing風險的重要指標。

（2）睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停（又稱阻塞性呼吸睡眠暫停症候群），典型症狀就是「打鼾」。

患病人群通常脖子粗而短，睡覺時容易發生呼吸不暢。頸圍是預測該病的重要指標，且兩者的相關性在男性群體中更顯。

如果家人睡覺時有打鼾的習慣，要注意觀察，有沒有鼾聲時斷時續，鼾聲中斷時胸部無起伏、呼吸出現暫時停止，隨後長長地深吸一口氣繼續打鼾。

若出現這種情況，就要及時到醫院檢查，看是否存在睡眠呼吸暫停。

（3）代謝系統疾bing

代謝症候群可導致肥胖、高血壓、血脂紊亂、糖尿病以及動脈粥樣硬化性心血管等等。

有研究發現，頸圍與代謝症候群的相關性甚至超過了腰圍。

（4）其他

還有一些疾病可以不通過脂質異常沉積而直接導致脖子增粗，如：

甲亢、橋本病等在內的甲狀腺疾病（因位於頸部的甲狀腺異常腫大所致），肺ai（因頸部淋巴循環受阻引發局部腫脹）等。

怎麼讓「脖子」瘦下來？

若是甲狀腺疾bing、肺ai等疾病引起的脖子變粗，積極治療這些疾病後脖子自然會「瘦」下來。

若是脂質代謝異常所致，則通常應以積極調整生活方式為主，包括：

（1）飲食調整

要注意控制飲食量，避免進食過多、營養過剩，注意低脂飲食，儘量少吃油膩的肥肉、炒菜減少食用油用量等。

（2）加強運動

通過運動鍛鍊來增加消耗，可避免脂質過度沉積。注意要長期堅持，還要量力而行，根據個人實際情況採取合適的運動方式和強度。

最後需要強調的是，讓脖子「瘦」下來並非最終目的，最終目的應該是讓身體健康起來。

因此，在上述各項措施的基礎上，還要關注是否同時存在吸菸、飲酒等，要堅決消除這些不利於健康的因素。

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