很多人都想知道家人和自己會不會患有疾病，很多家族中有人患有遺傳的慢性病，比如高血壓糖尿病等等，如果近親患病是不是自己的患病風險也會比別人高一點，今天就和大家一起來了解一下，如何建立自己的家族健康史，並減少家人患病風險。
你清楚自己的家族遺傳史嗎？
家庭健康包括三代以內極具清楚的健康情況以及過失家族疼痛的疾病，確診年齡死亡年齡以及使用最好以書面的形式記錄下來，並且代代相傳。很多人對於家族健康史了解的多一些，有的了解的少，所以說與書面形式記錄下來，非常有必要。在面對醫生詢問的時候，可以掌握正確的信息，可以幫助醫生快速全面的確定病因。有效的降低自己的健康風險，可以提前進行預防。
要學會了解家庭健康史
通過建立家族健康時，你可以對自己孩子、孫子、孫女們遺傳疾病的預防有很大的了解，這些疾病可能是比較常見的心臟病，糖尿病，癌症等等，也可能是一些罕見的遺傳疾病。雖然你改變不了家族的遺傳基因，但是我們可以通過改善飲食運動醫療條件等等因素，在最大程度上預防家族遺傳疾病。
現在很多遺傳疾病的誘發和環境生活方式有很大的關係，句子是得到了相同的遺傳基因，有的人會發病，有的人卻不會，比如吸菸和過量飲酒會增加心臟病和癌症的患病風險，過度的日曬會增加皮膚癌的發病風險。
如何有效地預防疾病發生？
降低遺傳疾病風險的方法包括：
1、可以改變現有的生活方式，比如健康飲食，保持良好睡眠等等。
2、可以通過醫療手段進行醫學檢測基因。
3、根據遺傳基因服用有效的藥物
教你學會建立自己的家族健康史
家族健康史應該包括一級親屬和二級親屬所有的疾病類型年齡確診死亡年齡及發病原因，尤其是一句清楚的信息，非常關鍵，因為我們每個人和一級親屬有著50%的相同基因，要想建立百年的家族，健康值並不是那麼簡單，有些人可能不願意說出自己患有疾病的經歷，或者有些人去世多年很難查證，即使不能完全記錄，也要儘可能地收集信息，
醫院進行基因檢測，有效預防癌症
對於癌症患者來說，了解自己家族的癌症史只是第1步，基因檢測可以幫助我們弄清自己或者家人是否存在一個或者多個基因突變，基因檢測的方法並不麻煩，只需要血液檢查就可以，基因檢測結果可以通過4周以後出來。
行檢查基因需要花費很多錢，但是現在價格已經很低了，很多人都能夠承受得起這筆費用，一些，年齡大的朋友擔心自己做基因檢測實在太浪費沒有用，但是這種想法是不對的，什麼時候開始預防癌症也都不晚，了解自己的家族健康史，可以在醫生的幫助下能夠進行有效的預防，