近幾年高血壓這一詞越來越多地出現在我們的生活中了，趨於年輕化的同時如果不加以調控的話，也會導致多種併發症的產生，嚴重的威脅到了我們的健康生活。
所以在平時，也要注重控制血壓，而對於高血壓患者來說，在平時要注重好食鹽的攝入量。
如果食鹽攝入過多的話，就會導致鈉元素攝入超標，影響正常的血壓值，所以在平時要注重調控。
其實，對於高血壓患者來說，除了少吃鹽之外，像以下三種水果，也是最好少碰，避免導致血壓高居不下。
高血壓患者：除了少吃鹽，3種水果請早拉黑，血壓也許乖乖安分
西柚
西柚這種水果，雖然說營養價值高，具有一定的美容效果，但是對於高血壓患者來說，卻不適合，如果同時吃降壓藥和西柚會產生一種對身體有害的物質，對身體造成嚴重的影響，所以說，像西柚這種水果，也是勸你儘早拉黑，這樣或許有助於保護血管，血壓也會乖乖安分。
榴槤
榴槤這種水果，雖然說味道重，但是營養價值卻是非常高的，對人體健康有益，但是卻不適合三高人群，因為榴槤中的糖分和熱量也是非常超標的。
攝入過量很容易就會體重超標對血管造成一定的負擔，所以像這種水果，也是勸你儘早拉黑，這樣或許有助穩定血壓水平，保護身體健康。
冰鎮西瓜
西瓜也是生活中常見的水果，能夠起到利尿消腫的功效，而且，西瓜營養價值也是非常高的，但是，對於高壓高血壓患者來說，還是最好少碰。
特別是一些冰鎮的西瓜，屬於寒性食物，也會刺激血管收縮，造成血壓升高的問題，對身體健康不利。
所以像這種水果，也是勸你儘早列入黑名單，或許有助擴張血管，血壓也會乖乖安分。
所以說，像以上這種水果，很容易就會導致血壓急劇飆升，也是勸你最好少碰，而對於血壓長期高居不下的人群來說，在平時也可以通過調節飲食和作息的方式，穩定血壓水平，保護血管健康，希望你能夠提前知道。
如下三個穴位，都可以算得上是降壓「開關」，經常打開一下，有助於血壓穩：
大敦穴
位於足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。
血壓高時，可以按揉腳趾上的大敦來降壓，這就叫"頭痛醫腳，高壓揉腳"。
正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左後右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可
橋弓穴
橋弓穴位於人體脖頸兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能用手摸到。
橋弓穴是頸動脈竇，刺激後可以引起血壓降低。
用大魚際緩慢地從上到下，每側可以推三十到五十遍。要雙手交替做，不能同時做，否則可能引起反射性的血壓降低。
耳背溝
中醫發現，經常按壓耳背溝有助於降血壓。因此，這道溝又有"降壓溝"之稱。平時若感覺血壓偏高有所不適，可以按揉此穴。
民以食為天，在打開了上述3個降血壓開關之後，適當配合食療，更利於降血壓。
降血壓可直接選用苦蕎黃桑口服液，這款食療飲品就是主打降血壓，效果非常明顯，普遍用於長期自行的高血壓調理，配合經絡穴位，一起降血壓。服用一段時間，頭暈眼花等症狀明顯好轉，睡眠都會好很多，配合經絡穴位，一起降血壓。市面上就有成品，可自己去查詢一下。
此外，及時疏洩內心的鬱結之氣，也是降血壓所必須的。也就是我們常說的「發洩」。可以通過運動、旅遊、唱歌、休閒等方式紓解內心的鬱結。或者找個沒有人的地方，大聲地呼喊，也有助於解鬱，幫助降血壓。