排便是身體正常的代謝，可以將體內多餘的毒素和垃圾排出體外，沒有毒素和垃圾在身體中搗亂，身體健康也就會有所保障。說到大便可能會有點尷尬，也有點噁心，可大便也是能幫助判斷健康的，在生活中，如果能夠多留意，對健康還是很有利的。有網友就表示，自己的排便不太順暢，有時候很長時間才會排次大便，而有的人一天能排兩到三次大便，做不到排多次便，也能保持每天一大便，到底排便次數多少算正常，一天中哪個時間段排會比較好？下面就來了解看看。
排便次數多少算是合理的？
並沒有標準的答案，每個人的代謝能力都不一樣，還有就是每個人的生活和飲食習慣都不一樣，長期下去，就會影響到人體的代謝，每天的排便次數也就不一樣。有人可能是每天一大便，還有的人則是三天一次大便，或者是一天三次大便，不管是多久排便一次，只要保持有規律的，排出的大便也沒有異常表現，就不需要太擔心，對身體並沒有不好影響。
如果一直是一天一大便，突然間排便次數變少，或者是變多，大便的形態、質地、味道以及顏色都出現了變化，就要引起注意，很有可能就是腸胃出現問題，才會影響到正常的排便。因此在出現突然的變化時，也別大意，早點了解原因，也能早點解決問題。
一天中，什麼時間段排便比較好，有兩個時間段會有利腸胃健康，一個是早上，還有一個就是晚上。早上起床以後，就去排便可以排出體內的毒素和垃圾，不容易給身體帶來損傷。而早上的消化能力也比較好，吸收能力也比較好，早餐若能合理的搭配，就能給身體帶去充足的營養物質，補充足夠的能量，一整天的狀態都會是活力滿滿。
晚上睡覺之前，在9點-10點左右進行排便，可以減輕腸胃負擔，不至於讓腸胃出現消化不良，或者是其他的不適來影響到睡眠。身體內也不容易囤積毒素和垃圾，從而轉變成脂肪，引發肥胖問題，對皮膚也會有不好影響，晚上睡前排個便，對健康還是很有利的。
哪些排便習慣會影響到健康？
現代人的生活比較忙碌，有時就會因為工作原因，而不能及時的去排便，就會有憋便的行為。偶爾有此情況，對健康影響不大，就怕長期會形成習慣，對腸胃健康會產生不利的影響。建議還是有便就能及時排出，別總是忍著。
飲食要注意，總是飲食不正確，飲食不規律，也會影響到大便的正常排出。喜歡吃油膩、刺激性、寒涼食物的人，時間長了，就很容易給腸胃帶來損傷，腸胃有問題，健康也會受到影響。
排便是很平常的一件事，在生活中關注的人也會比較少，覺得太過不文明。經過以上了解，可以知道多觀察大便，也能了解自己的身體情況，出現異常時，及時了解原因，也能早點解決問題，不讓問題變嚴重。