隨著經濟的蓬勃發展，越來越多的人開始有了健身的觀念，今天要給大家介紹的是一位來自韓國的英語老師，她的名字叫金智妍，今年26歲的她不僅是一名英語老師同時還憑藉著自己姣好的身材在網上有很多的粉絲。
身高160的她體重僅有98斤，這樣的身材比例看起來已經非常協調了，但是她並不喜歡自己這種太過於骨感的身材，所以決定去健身房鍛鍊。經過三年的堅持之後她的體重增加了20斤，但是身材曲線卻變得非常飽滿誘人。
她平時的訓練都是以力量訓練為主的。最後的結果就是體重增加了20斤而相應的身材曲線也變得更加飽滿了。她表示自己以前因為經常坐在辦公室，從而就導致她的腹部有很多贅肉，經過三年的鍛鍊之後腹部的贅肉不見了取而代之的是迷人的馬甲線。
據了解她每次上課的時候都會吸引很多人的圍觀，並且她的課程從來都沒有學生缺席。雖然成為老師之後工作比較繁忙，但是她還是會堅持每天去健身房打卡。如果放學時間太過於晚的話，她就會選擇自己在家裡做一些簡單的有氧訓練。
她平時很喜歡做瑜伽，她覺的晚上做瑜伽不僅可以緩解工作的壓力而且還可以增加身體的柔韌性。同時小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。
說起健身，除了我們平時去健身房接受系統的訓練之外，對於平時時間不太充足的朋友來說，只要方法掌握的正確，在家練習效果是一樣的。對此小編有一個不錯的運動，想要推薦給大家，它就是普拉提運動，下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以嘗試一下。
動作一：仰臥舉腿
動作要領：這一個動作我們平躺在瑜伽墊上，然後藉助於拉力器抬高腿部，大腿與瑜伽墊大約呈90度角，堅持一段時間，不僅可以優化腿型，同時還能夠練出翹臀。每天做4組，每組20次。
動作二：仰臥拉伸
這一個動作就像做仰臥起坐一樣，非常簡單方便每天做4組，每組20次，堅持一段時間可以減去腰腹部的贅肉，同時也可以讓我們擁有清晰的馬甲線。
動作三：提臀收腹複合運動
這是一項可以鍛鍊到全身的運動，每天做4組每組20次，可以讓我們的肌肉變得越來越緊實，整個人的身體也纖細不少，同時對於美化我們的背部線條，也有著很大的幫助。
這款拉力器已經進行了升級，腳踏處不僅使用了高密度nbr材質，而且做了紋理，拉力繩使用4股乳膠管制作，彈力加大，鍛鍊效果更佳，手柄處的泡棉材質，吸汗能力強，所以說這一款拉力器不管是從安全性還是舒適度都特別人性化。
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再忙也不要忙忘了自己，要知道最成功的投資，就是對自己的投資