很多人都是「起床困難戶」，尤其是對於現在的年輕人而言，每天早上起床是一件很困難的事情。那麼早上起不來怎麼辦呢？別擔心，這裡給大家提供六個小常識，幫你擺脫起床困難症。
第一、早睡
大部分人早上起不來，是因為晚上睡得太晚，經常熬夜到凌晨，這種習慣是很不好的。想要早上起得早起得來，晚上就一定要早睡，建議一般情況下不要超過11點睡覺，習慣要慢慢養成，逐漸的養成習慣就好了。
第二、定鬧鐘
對於上班族而言，早上最擔心的就是遲到，如果擔心自己遲到，那頭一天晚上就要定好鬧鐘。有些年輕人喜歡睡回籠覺，建議給早上定兩個不同時間的鬧鐘，這樣也不用擔心起不來。
第三、早上醒了先喝一杯水
早上醒了之後其實意識還是模模糊糊的，可以在頭一天晚上睡覺的時候準備一杯水，醒了之後喝一杯，可以讓自己清醒的更快一點，不僅如此，也能夠暢通腸胃。
第四、用清涼油
清涼油是很管用的，早上起來之後，可以在眼角或者是太陽穴部位塗抹一點清涼油，可以起到提神的作用，也不會再擔心睡回籠覺了。平時如果擔心犯困，也可以隨身攜帶點清涼油，困的時候抹一點，立馬就精神了。
第五、拉開窗簾，打開窗戶
如果房間光線太暗，就很容易犯困，所以早上醒了之後，不管是陰天還是晴天，都把窗簾打開，同時打開窗戶，明媚的陽光和清新的空氣都會立刻讓大腦清醒過來，睡意全無。
第六、給自己定個小目標
之所以早上起不來，是因為睡眠沒有規律，而沒有規律是因為沒有目標，作為成年人的我們，都應該給自己定一個小小的目標來約束自己。剛開始的目標不需要太苛刻，但是有這樣一個小目標，就可以在自己想要熬夜、起不來床的時候提醒自己，還是有很好的效果。
如果晚上睡覺睡得太晚，不僅是早上起床困難，關鍵是會影響到一天的精神，而且長期晚睡早起，人的睡眠時間一直不夠，精神萎靡，面色暗黃，身體健康也會受到損傷。老人都有這樣一句話「早睡早起身體好」，老人的話多半都是有道理的，如果你也是「起床困難戶」，不妨試試以上幾種方法，養成良好的生活習慣，這是對自己健康最大的幫助。