現在人的生活水平提高了，很多人也開始注重保養身體了，亂七八糟保健品之類的買了一大堆，也不管能不能真的起作用，就是個吃。大家都知道日本是個長壽國家，那我們就走進他們國家人的養生之道，看看他們是怎麼養生的。他們國家的人喜歡把三七粉，當成日常必須攝入的食材之一。而在我們中國很多人把三七粉視為藥材，認為是藥三分毒，都不敢喝它。可是在日本把三七粉當成了下午茶，人人都在飲用它。日本人的生活習慣就已經證明了，三七粉是能夠經常飲用。
長期喝三七粉的人，後來怎麼樣？能天天吃嗎？日本人其實早有答案
經常喝三七粉還會有你一想不到的效果。現在的人工作壓力大，睡眠不好，沒有精神，身體疲勞工作效率總是很低。三七粉中就含有活性成分，能夠增加活力，持續時間相對來說還比較長。和奶茶，咖啡等相比較，三七粉泡水喝，優勢就太明顯了，中午喝點三七粉，一下午都不會有疲勞感。
三七粉還有美容養顏，調整女性氣血，對血管也有好處，會延緩衰老。女性朋友衰老得比男性朋友相對的能快一些。所以都擔心皮膚老化的速度快，到更年期的時候都更注意保養了，經常用化妝品，護膚品之類的東西來延緩衰老的速度。殊不知三七粉就是最好的純天然的養生品。每天堅持喝3到6克，保你青春永駐。看到這裡你還會懷疑三七粉對人體有副作用嗎？
話又說回來了，不管在好的東西也不能多吃，要適量。三七粉是好東西，那也不能貪多，它可以天天喝，早上起來放入一勺三七粉泡杯水喝了，一整天都會精力充沛，不易勞累。切記量一定不能放多，每天攝入3到6克之間為最好。能夠控制好每天攝入三七粉的量，那就是最好的養生之道。
在就是要了解自己的體質，女性朋友在這一點上更應該注意。自古就有「熟吃補血，生吃活血」的說法，那麼血瘀的女性一定要生吃三七粉，因為這樣的女性平時會有痛經，經血顏色發暗紫還時常伴有血塊流出。生吃三七粉可起到活血的作用，吃法錯了，也就沒有效果了。
還有，人和人的身體素質不一樣，有的人吃了三七粉可能會過敏，當然了這種情況並不常見，但是也要提醒大家要注意這方面的問題，特殊體質的人吃了三七粉，身上長出了一些疹子，還伴有瘙癢的感覺，這就是過敏的原因，就不要食用。
注意這三點，還有一個點就是心臟病的人，不宜喝三七粉，如果喝了三七粉，心跳加快，對心臟病的人是沒有好處的，當然了這類人群在生活中本就要忌口的。
結語：三七粉是一種純天然的保健營養品，並不是某些人傳的那樣，三七粉有什麼副作用，那是因為他們根本就不了解三七粉的真正作用，世間萬物都有利有弊，只要你掌握了它的主要功效，對症下藥，那什麼問題就都不叫問題了，三七粉比起那些加工過的保健品可安全有效多了。