進入冬季，由於天氣寒冷，空氣中的溼度降低，很多人都會遇到一些皮膚問題，比如皮膚乾燥瘙癢、起皮、乾裂等情況，甚至嚴重脫皮，特別是在腿部經常會看到一層類似頭屑般的白色皮屑，讓人煩惱不已。這種帶有明顯季節性的皮膚疾病就是皮膚瘙癢症。其實這是由風、燥所致的症狀，因為冬天風燥相濟，使得暴露在外的皮膚受到嚴重侵襲，因而失去了津液的滋潤營養而引起幹癢。 冬季護理皮膚，應該從日常的各個方面加以注意，積極應對皮膚乾燥瘙癢，才能有效緩解皮膚疾病帶給我們的不適。
1、保持清潔，早晚用冷水洗臉。
2、保持水分，避免皮膚乾燥引起的過敏。
3、選用敏感系列護膚品，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。
4、選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性的化妝品。
5、儘量不化濃妝，如果出現皮膚過敏後，要立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。
1、多吃豆類和雜糧等食物。由於維生素b族對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素b族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素b族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。
2、還可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，因為人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚，易產生瘙癢感。
1、洗澡時間不宜過長 很多人每次洗澡唯恐洗不乾淨，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時間往往超過半小時，個別的甚至一個小時，過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得乾燥起皮屑，隨之而來的是瘙癢不已。
2、保持適宜的水溫 高熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時會感到很舒適、很解癢，但殊不知過熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更乾燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時水溫以40℃為宜。
3、洗澡次數不宜過頻 由於皮脂膜對皮膚的保護至關重要，而中老年人皮膚本來就很乾燥，一周洗一次澡足夠了。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，可以天天洗澡，但不要每次洗「徹底」，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去塗抹周身的皮膚，然後在每個部位都認真搓洗，這些潔膚產品的過多使用，必然會將皮膚所剩無幾的皮脂膜去得更為乾淨了，失去皮脂膜保護的情況下，自然會加重皮膚乾燥瘙癢的症狀。
1、桑葚芝麻膏 材料：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。 方法：將黃精、生地、麥冬同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水再煎煮，反覆3次，藥汁合併備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻後，貯瓶備用。 用法：每次10~20g，沸水衝服，早、晚各飲1次。 功效：養血益肝，滋陰潤燥，祛風止癢。本方適用於血虛風燥型皮膚瘙癢症。患糖尿病者不宜食用，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。
2、銀花枇杷飲 材料：鮮金銀花10g、鮮枇杷4個。 方法：枇杷洗淨，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水衝泡。 用法：代茶頻飲。 功效：疏風散熱止癢。
3、百合四寶粥 材料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖適量。 方法：將甜杏仁用水泡後去外皮，白木耳用清水泡發，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時加適量白砂糖即成。 用法：早餐溫熱服食，連續1～2月。 功效：補肺益腎，潤膚止癢。適用於有口乾咽燥、腸燥便秘、頭暈目眩等症的患者。
4、桃仁粥 材料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。 方法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗淨入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調味即成。 用法：早餐溫熱後服食，連續1～2月。 功效：養血活血，潤膚通便。適用於皮膚瘙癢症伴大便秘結者。