有些太極拳初學者提問：如能開胯劈叉就能開胯練拳，是這樣嗎？且看以下分解。
瑜伽和舞蹈基本功都有劈叉訓練，劈叉分為兩種：橫劈叉和豎劈叉。劈叉動作需要很柔軟靈活的胯部才能完成，開胯劈叉的訓練是追求胯部的鬆柔、鬆軟、松活，主要目的是提升身體胯腿的柔韌度，劈叉最大的作用是松筋展胯。以豎劈叉練法為例說明所述：
起初身體向前弓背，一條腿呈弓步，另一條腿膝蓋和腳背接觸地面，此時，慢慢放鬆伸直前腿，兩手臂自然垂直接觸地面，以支撐身體。接著兩腿根對拉鬆開，前腳慢慢向前移動，直到兩條腿的後部和腹股溝產生適度的拉伸感，想像臀部正在豎直下移，大腿內側筋有抻拉感。剛開始時韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶。
開胯劈叉和開胯練拳是有異同的，相同之處是需要柔軟靈活的胯部才能完成，都要逐一放鬆腰、腹、臀、大腿根的肌肉、肌腱、韌帶、骨關節等。但太極拳是拳術，是講究意氣和勁力的，要服從意氣和勁力運用這個目的，不是開來展去，給人好看。
練拳的開胯有指廣義的「開胯」，比方說鬆開了才能松沉的落胯、塌胯等，再比方說鬆開了才夠松活的轉胯、旋胯等。開胯了，胸中濁氣下降，清氣上升，上下氣機暢通。開胯了，意氣從胯根松沉到腳底與地面相合生根勁。
練拳的開胯有指狹義的「開胯」，比方說開胯碾腳、開胯圓襠、以開胯成弓步、先開胯後松腰蹲下練下勢的「開胯」。這個開胯是左右兩胯根的對拉鬆開，胯的對拉鬆開是以意氣帶動形體，是胯關節周圍的肌肉韌帶內藏勻勁的繃松，不是鬆懈式機械的拉開。胯開了，脊柱才能下去。開胯了，形成圓襠增強下盤結構的穩定性。開胯了，可使下肢高度協調有一定線路的肌肉肌肉群（亦有拳家稱為「勁筋」）得到鍛鍊，有助於增強松沉分量，有利於提高松彈質量。
開胯練拳與開胯劈叉相比較，是有不同之處的。不同之一，開胯練拳是追求松沉、松彈、松活的練法。不同之二，開胯劈叉以拉韌帶為主，抻筋為輔；相對比較來說，開胯練拳則是以抻筋為主，拉韌帶輔。不同之三，開胯劈叉以韌帶的柔韌和拉長為練功目標，開胯練拳則是以筋的沉彈和增粗抻長為練功目標。
不同之四，開胯練拳要把意氣勁從胯根節節貫串松沉到腳底，胯根鬆開，用意念引導胯骨部位收束、開放、旋轉、整合起來，帶動全身骨骼運動，而開胯劈則沒有這些練法的技術要求。不同之五，瑜伽、舞蹈開胯劈叉的松，單是肌肉和筋骨的放鬆，為了讓體內能量流過，而太極拳的松還要去掉肢體的僵力拙勁，貫通身體的筋膜是打通抻拉撐開的；瑜伽、舞蹈開胯劈叉的松，單是為了身體的鬆柔鬆軟，而太極拳的松還要為了身體的緊緻和彈性。
不同之六，開胯練拳不同於開胯劈叉的感覺是：開胯了讓腰腹部掉落在兩腿之間，有胯臀垂塌和重心下降的松沉感覺。太極拳名家金仁霖談到開胯松沉時說：「沉，是由身體自重引起的，是兩髖外拉，導致上身軀幹陰側下沉，但是身高不變。」
開胯練拳有兩個實際問題值得注意，如下所述：
一、不少初學者練拳時搖來晃去，膝和踝關節異常勤快，不是亂動就是妄動不停，導致胯的懶惰而松不開，這個拳病出自膝、踝的懈軟或僵緊問題。
二、開胯練拳是一種胯部骨骼的相對運動，就是指物體相對於參照物的位置連續變動。髖關節由髖骨、股骨構成，如想要鬆開活化髖關節，要麼髖骨靜止，股骨運動；要麼股骨靜止，髖骨運動。髖骨處於相對靜止狀態，腿根向四面八方運動時，股骨相對於髖骨的位移就大，鬆開活化髖關節的效果最佳。比方說：弓步不是弓前腿勁走膝蓋的練成，而是開胯勁走膝窩張前腿成弓步的，練法中的前腿胯根垂直地面線就要以心法定位，這樣的開胯動作，謂之胯部骨骼的相對運動。