文丨萱媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）
引言
對於女性而言，懷孕生子是人生中的大事。在經歷過生產的疼痛之後，女性的身體需要得到恢復，從而就有了坐「月子」。
有的寶媽在坐月子期間成為了全家的寶貝，得到了良好的照顧，但有的寶媽卻在坐月子期間和婆婆結下了「月子仇」。
婆婆生病，兒媳煮了一碗方便麵被指責「不孝」，兒媳：我加了雞蛋
在網絡上有這麼一則視頻被廣為轉發。視頻的開頭是丈夫在訓斥妻子：「我媽生病了，你怎麼就給他吃方便麵？這麼不孝順。」想必看到這裡大家都會以為這是個惡媳婦，但隨後，媳婦的這番話令丈夫非常羞愧。
只見妻子淡淡的回答：「方便麵很有營養呀，我還加了顆雞蛋。」丈夫質問妻子：「是誰和你這麼說的？」妻子表示：「我在坐月子的時候，你媽每天都給我吃方便麵，現在她生病了，我這麼做也是在報答她。」
婆婆在兒媳坐月子的時候並沒有好好照顧她，如今婆婆自己生病了，兒媳用同樣的方式來對待，看來這「月子仇」是真的結下了。令人唏噓。
女性的「月子」是用來調養身體的，這個時候家人應該盡心的照顧，同時在月子餐上也應該多用心，否則會傷了寶媽的心，結下「月子仇」。
「月子餐」究竟怎麼吃才最合適？
1. 注意葷素搭配
人體所需的營養成分是很多的，同時營養成分是分布在不同種類的食物當中。如果女性在坐月子期間偏食，很有可能會導致缺乏某種營養。
比如月子期間大吃雞魚蛋等食物而忽視了其他食物的攝入。這是非常不利於產後身體恢復的。
2. 忌吃生冷類食物
如果寶媽在產後吃一些生冷類的食物，那麼將會給血液循環帶來阻礙。這樣有許多濁液和淤血就只能停留在體內，無法順利排出體外。嚴重的還會導致腸胃功能失調，腹瀉等等。
3. 以清淡飲食為主
女性在坐月子期間，無論吃什麼樣的食物，最主要的還是要以清淡飲食為主，切記一定不要大魚大肉盲目進補，否則事倍功半。
4. 適當補充體內水分
媽媽們在生產的過程中和生產結束之後都會大量的排汗，同時在產後又要給新生兒哺乳。所以此時媽媽們需要大量補充體內的水分，喝湯是最為適宜的。
5. 少吃多餐
在懷孕的時候，媽媽的身體各部分的器官會受到一定的壓迫，其中包括腸胃功能。在生完孩子之後，胃腸功能還沒有辦法快速恢復，此時在飲食上要注意少吃多餐。
女性在坐月子期間都有哪些注意事項？
1. 注意保暖，免受風寒
女性在坐月子期間，室內的環境溫度應該為25至26°，在夏天的時候千萬不能對著空調或風扇吹。
除此之外，在月子期間也應該避免接觸到冷水，在天氣比較涼的時候應該及時增添衣物。如果媽媽們在坐月子期間身體受涼，那麼很有可能會落下病根。
2. 合理飲食，葷素搭配
寶媽在坐月子期間一定不能吃一些回奶的食物，要多吃一些蔬菜和水果。這樣才是有利於身體恢復的。
同時一定要注重飲食上的葷素搭配，不要盲目進補大魚大肉，應該以清淡飲食為主。
3. 作息良好，心情愉悅
寶媽在生完孩子前後，體內的激素會發生巨大的變化，所以也會造成情緒的多變。
寶媽在坐月子期間一定要保證自己的作息規律，保證自己充足的睡眠，同時一定要保持心情的愉悅。
育兒問題萱媽教，家庭教育要學好，孩子健康身體棒，我是@萱媽育兒堂，幫你解決育兒小麻煩（配圖均源自網絡，侵刪）