文|暖時光（此文為原創，版權歸屬本作者所有，歡迎個人轉發分享。圖片源自網絡，若有侵權請聯繫刪除。）
朋友小餘生孩子前，可以說是標準的模特身材，可自從懷孕，那身材蹭蹭地往上升。小餘懷孕8個月左右的時候見過她一次，感覺她當時的體重至少要比孕前增長了50斤。可問題是，小餘家孩子半歲的時候再見她，人家身材已經恢復如初了。也難怪朋友小新感慨，說自己生個孩子就成了虎背熊腰，可人家就和沒生孩子的時候一個樣。
同樣是生孩子，為什麼人家產後沒多久就恢復了產前身材，而有的寶媽則是在「虎背熊腰」的路上一去不復返呢？生完孩子，不想讓自己變成大胖子，那麼寶媽做到以下幾點是關鍵。
月子期間的飲食，營養均衡不過量
不少寶媽生完孩子，尤其是坐月子的時候，想著讓孩子吃好吃飽，於是就把自己當成「奶牛」了各種進補。卻不知，方法不對，不僅對奶水的產生沒什麼幫助，還會讓自己在肥胖的道路上一發不可收拾。要知道，吃的時候簡單，可肉肉長身上了想要再減下去，那可是很難的。
這裡的建議是，月子期間的飲食，營養均衡但不過量。寶媽們一定要關注自己的嘴巴。更不能打著為孩子好的名義各種「犒勞」自己。要知道，整個月子期間，本來寶媽們的活動量就很有限，再大魚大肉地過量食用，那你不長肉肉誰長肉肉。
不偷懶，產後運動及時做起來
寶媽注意，月子期間多休息可並不代表什麼都不能做。產後一段時間，具體時間要寶媽們看自己的身體恢復情況。恢復得差不多了，就可以把產後修復運動安排上了。有條件的還可以找專業老師學習一些產後健身操，每天抽出些時間讓自己運動起來。
而產後做運動，不僅對寶媽身材恢復有利，還可以讓寶媽們的心情變得愉悅，可以說好處也是很多的。而最難的是，大部分寶媽總是會給自己各種各樣的藉口，今天推明天，明天推後來，就是遲遲動不起來。於是，就這樣，成了「虎背熊腰」也就不奇怪。
學會調整情緒，儘可能地少生氣，擁有好心情
寶媽的心情也是很重要的一環，有網友表示自己生氣的時候就想多吃東西，其實很多寶媽生完孩子的時候也會不自主這樣做，而生氣時的進食還會很難消化。小餘也說了她的瘦身經歷，除了控制住嘴巴，多運動，然後就是讓自己少生氣、多微笑。
所以說寶媽們生完孩子後，想要儘早恢復身材，也要學會調整自己的情緒，儘可能地少生氣，多微笑，讓自己擁有好心情。而生活中難免會有讓自己不如意的事情，遇到的時候就看寶媽們如何自己勸自己了。你學會開導自己了，那不僅月子能坐好，對自己而言好處也更多。相反，寶媽們自己想不通，很可能會患上抑鬱症或其他問題。最重要的是月子沒坐好，對自己的負面影響也會更大。
愛美的時代，可以說幾乎沒有誰是不愛美的。寶媽們也一樣，生了孩子，當了媽媽，照樣希望自己可以美美的。那麼身材就是其中很關鍵的一關，產後如何讓自己儘早恢復身材呢，上面提到的這幾點都是關鍵。寶媽們，你們都清楚了嗎？
【話題討論：寶媽們，生完孩子你用了多長時間去恢復自己的身材呢？】