當小編看到網上流傳著各種各樣的木瓜豐胸文章和視頻時，真的忍不住想跳出來給大家揭露真相。「牛奶燉木瓜，一個月胸圍大一圈」，「木瓜雪蛤，女人豐胸聖品」。諸如此類的吸睛標題還有很多很多，但是小編以一個從業10年的資深營養學家，負責任的告訴你，木瓜不僅沒有豐胸功能，甚至還可能使你的乳房變小。別不相信，小編來給你們講講為什麼？
木瓜中富含一種木瓜蛋白酶，可以將人體內的脂肪分解成脂肪酸。而女性胸部，醫學上稱之為「乳房」，主要是脂肪層與肌肉層組成。長期食用木瓜，脂肪酶會分解乳房中的脂肪層，不僅不會起到豐胸的效果，反而會使脂肪中的脂肪縮小。小編決定出來闢謠，也是因為小編的一個好朋友誤聽謠言，連續食用了一個月的木瓜，測量胸圍發現居然還小了1cm。
木瓜的營養價值非常高，味道清甜可口，糖分含量卻不高，100克木瓜僅含糖7克，熱量只有30千卡，加之含有的脂肪酶能夠分解脂肪，非常適合減肥期間食用。木瓜中的膳食纖維含量也較高，對便秘的患者有一定幫助。
木瓜是雖不能豐胸，但確實被奉為女性聖品，是因為木瓜中含有的凝乳酶具有通乳的作用，對於脯乳期奶水不足的媽媽來說，牛奶燉木瓜是一道不錯的天然補品，對發奶有奇效。
木瓜中含有番木瓜鹼，具有抗白血病的神奇作用，住新房和開新車的朋友可以每天堅持食用，抵抗殘留甲醛對機體的傷害作用。這種木瓜鹼對寄生蟲和結核桿菌也有一定的抑制作用，可以增強機體抵抗力。
脾胃不好，胃腸痙攣的朋友也可以多食用木瓜，因為木瓜中含有一種酵素，能夠促進蛋白質的消化分解，有利於人體對高蛋白食物進行消化分解，增加吸收。而番木瓜鹼還具有緩解痙攣疼痛的作用，對於常常發作胃腸絞痛的患者有一定的輔助治療作用。
木瓜除了洗淨切塊直接生吃以為，還有多種美味吃法，小編現在簡單介紹兩種給大家。
木瓜鯽魚湯
烹飪食材：木瓜1個、鯽魚2條、胡蘿蔔1根、幹百合、黨參、薑片適量。
烹飪步驟：先將所有原材料洗淨，木瓜去皮去核，切塊。鯽魚去除內臟。鍋中燒水，水開後將所有原材料放入鍋內，然後用文火燉2-3個小時即可。
功效：此湯是中醫以及營養師推薦的催乳秘方，補氣虛不足，有良好的通乳效果，特別適合產後乳汁缺乏的媽媽。
木瓜銀耳湯
烹飪食材：木瓜1個、銀耳20克、枸杞10克，冰糖適量。
烹飪步驟：將銀耳用清水泡開，洗淨備用。木瓜去皮去核，切成小塊。枸杞泡開洗淨，同木瓜、銀耳一同放入燉湯的砂鍋內，加適量清水淹過食材，放入適量冰糖（如果有糖尿病的患者可以不加），燉煮30分鐘即可享用。
功效：滋陰潤肺，可以使皮膚滋潤，延緩皺紋的出現，防止過早衰老，消除疲勞，還可以治療肺熱，乾咳、痰中帶血等症狀。
木瓜是一個好東西，千萬不要再說它豐胸了哈！