黃體酮是女人身體內非常重要的一種激素，又呈黃體激素，孕酮激素主要是由卵巢分泌的，具有生物活性的孕激素，每個月都會排出一定的激素，對於一個女人來說，在排卵期每天產生的孕酮數量大概是在2~3毫克左右。
黃體酮能夠保護到女性的子宮內膜，即使是懷孕了，黃體酮仍然可以促進腹中胎寶寶的生長發育，能夠為胎寶寶的早期發育提供保障和支持，同時還會對子宮起到一定的安撫效果。
而且孕酮激素和雌激素也是有一定關係的，兩者都是體內比較重要的激素，雌激素的作用是促使女性第二性徵的發育，而孕酮激素則是在雌激素的作用下進行，第二性徵的發育在這裡可以看出兩者是協同發展的。
黃體酮對於女人來說都是至關重要的，如果黃體酮分泌不足，不僅僅會影響到雌激素的分泌量，還可能會影響胎寶寶的發育，如果體內黃體酮不足應該要怎麼辦呢？黃體酮不足會發出哪些信號呢？一起來了解一下吧。
女人若存在三個症狀，多半是黃體酮不足引起的，趕緊調理才是正事
月經不調
其實女性在排卵期就會分泌黃體酮，如果黃體分泌不足，則說明排卵期會受到影響，排卵期紊亂的女性在月經周期也會出現紊亂的情況，從而影響到正常的月經，致使月經不調的情況出現。
提高懷孕難度
如果想要達到成功受孕的效果，那麼就必須要保證精子和卵細胞相互結合成功，而且在受精卵成功的著床了，才意味著懷孕成功了，如果一個女人備孕很長時間卻難以懷孕的話，除了錯過了排卵期之外，還有可能是由於身體內黃體酮不足導致的。如果黃體酮分泌不足的話，就會使得卵細胞沒有辦法承受，受孕能力也會逐漸的下降。
對於那些久備不孕的女性來說，不妨測一下自己的孕酮，看看是不是孕酮較低造成的受孕率比較低。有很多的女性如果孕酮低的話，即使是懷孕之後也會出現先兆流產的問題。
潮熱盜汗
其實如果總是出現潮熱盜汗的情況，除了和雌激素分泌不足有關之外，和黃體酮分泌不足也有很大的關係，因為黃體酮和雌激素是協同作用的，當黃體酮分泌不足，雌激素的分泌量也會逐漸的減少，這些症狀和女性更年期有著很大的相似之處，為了改善這種情況，不妨及時的補充黃體酮。
體內黃體酮和雌激素不足是該如何改善？多吃這3類食物，補充天然黃體酮
黃豆
其實黃豆裡面還有非常豐富的大豆異黃酮和蛋白質，大豆異黃酮對於雌激素具有雙向調節的功效，能夠穩定身體內的激素水平，與此同時多吃一些豆製品還能夠有效的改善黃體酮分泌不足的問題。既能夠有效的提高女人的生育能力，還能夠更好的調理月經。
葛根
葛根也屬於一種天然的孕酮食物，如果一個女人經常吃葛根粉，或許就能夠更好地促進雌激素的分泌，幫助卵巢解毒，從而起到維持子宮的重要作用。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋裡面還含有大量的黃體酮，如果堅持每天吃兩三個鵪鶉蛋的話，或許就能夠有效地補充身體內的孕酮值，刺激身體器官激素的分泌，使身體內的激素達到平衡的狀態。