衣食住行是最基本的生活需求，其中中國人對於吃格外的看重，從那句經典問候語「吃了沒」可見一斑。今年61歲的李大爺也不例外，他平生沒啥特別的愛好，就是對吃格外的上心，尤其是在現在兒女有成，自己也沒啥牽掛了更加沉迷在美食上了，從來都不帶忌口的，為此他的老朋友們都勸過他，但是李大爺還是管不住這張嘴。
就在前段時間李大爺突然感到老是頭暈頭疼，剛好兒子在家就帶著他去醫院做檢查，結果出來卻顯示李大爺甘油三酯高達8.7，而一般來說甘油三酯應該是1.7左右才對，已經有了嚴重的高血脂，而且血管已經出現了部分堵塞，難怪出現頭暈。
為什麼李大爺患上高血脂，醫生從李大爺的飲食菜譜當中找到了答案。
這4種食物，吃一次等於喝一瓶油，李大爺的甘油三酯和他們脫離不了干係
1. 紅燒肉
紅燒肉是一道經典的美食，紅燒肉滑而不膩，香甜美味，可謂是一種老少皆宜的美味，很多人也是非常喜歡，這同樣也是李大爺的最愛，對他來說每天吃上一口紅燒肉簡直就是一種享受。
但是紅燒肉當中含有豐富的脂肪，這使得吃太多很容易導致人體當中甘油三酯的濃度超標，從而使得血液黏稠度升高，引發高血脂。
2. 炸雞
炸雞是一種在全球範圍內都廣受歡迎的美食，李大爺在嘗過一次之後就愛上了它，但是炸雞雖然好吃，但是也屬於是高油膩、高脂肪的食物，人在攝入過多的時候很容易會使得血液中脂質的含量升高，導致高血脂的形成。
而且油脂食用過多也很容易導致血管的損傷。
3. 雞皮
雞皮是一種營養豐富的食物，它含有豐富的蛋白質和脂肪，少量的食用對於健康非常有好處，尤其是對於美容有奇效，但是正因為它含有豐富的脂肪，這使得一旦吃的過多很容易會對血液血液循環造成影響，引發肥胖和高血脂。
為了健康，對於雞皮就算是再喜歡也不要多吃。
4. 煎蛋
雞蛋大家都吃過，關於雞蛋的做法有很多，其中煎蛋是非常常見的做法，雞蛋在煎制的時候會吸收大量的油，這使得煎蛋中含有的油脂是非常多的，一旦食用過多很容易會使得人體攝入的油脂過多，同時還會引發膽汁的異常分泌，進而被分解為有害物質，一旦在腸道和血管中堆積很容易引發血管的堵塞。
以上四種食物喜歡吃的一定要注意，別吃太多。一旦造成高血脂，腦梗、心梗、冠心病等疾病的風險也會成倍的增加，隨便哪一種都是十分嚴重的，為了自己和家人平時一定要注意控制血脂。
如何控制血脂，這三種方法快記下
1. 多喝水
水分能夠稀釋人體血液中脂質的濃度，緩解因為血液濃度過高引起的不適，促進血液循環。
而在加入青馳菊後作用會更好，青馳菊中的硒元素、類黃酮、膽鹼等成分在稀釋血液，促進脂質代謝上有很好的作用，每天飲用，邊喝水的同時補充膽鹼、硒等物質。
研究發現：
硒元素：抗氧化，消除血液中的氧化物，修復血管，降低脂質氧化物對血管的損傷；
膽鹼：促進代謝，加速血液中脂質的轉化分解，降低血液黏稠度，稀釋血液；
類黃酮：殺菌消毒，提升血管免疫力，軟化血管。
血脂高的人，不妨在喝水的時候加入一朵，血管悄悄變輕鬆。
2. 控制飲食
人體脂質的來源往往是通過飲食攝入的，這意味著你如果不想要血脂飆升，在飲食上一定要多加注意，否則無異於揚湯止沸。
平時在對於高油鹽、高脂肪的食物一定不要多吃，同時對於高糖飲食也不要多吃，因為糖分中的熱量非常多，這些食物正是體內血脂的來源，平時飲食應該儘量清淡一點，多吃一點蔬菜水果，吃飯別吃太飽。
3. 常運動
正如肥胖的原因往往是因為吃得多而動的少一樣，血脂偏高同樣和缺乏運動密不可分，為了控制血脂最好每天都能抽出一定的時間來鍛鍊，時間最好不少低於半個小時，運動方式選擇自己喜歡的即可。
另外如果確診高血脂，一定要在醫生的指導下進行運動，不要擅作主張。