瑜伽作為女性中選擇最多的鍛鍊方式，為我們的身體帶來了很多好處，但是你要說她有沒有壞處也是有的，它會讓你傷害到同齡人，因為長期堅持瑜伽的人已經要比不練瑜伽的人優秀了許多。
可能你在練習瑜伽的時候沒有發現，但是接下來我要為大家說幾點瑜伽給我們帶來的具體好處，你可能就會有所感悟。
第1點，長期堅持瑜伽可以讓我們擁有更好的身姿。現在人的工作大部分都與電腦有關，長期坐在電腦前面，很容易讓我們的脊椎發生扭曲，讓我們的身姿看起來有些走向，同時也會影響自身的氣質。而長期堅持瑜伽的我們可以有效地改善這些問題，讓我們比其她人擁有更優雅的形體和身姿，讓你在不知不覺中提升自己的氣質。
第2點可以讓我們擁有更加健康的身體。如果我們不每天抽出一些時間去練習瑜伽，可能就會讓我們在生活中擁有更多的不良習慣，比如躺在床上刷抖音，躺在沙發上看電視，或者下班之後和朋友一起出去吃個燒烤吃個火鍋。這些都會對我們的身體產生負面影響，而當你堅持瑜伽之後，一下班，你就會利用自己的空餘時間去健身房，或者瑜伽館，或者自己在家進行鍛鍊。
而這樣就可以讓我們每天對身體的各部分起到鍛鍊效果，加強心肺功能和身體靈活性，長期以來就會讓自己的身體越來越健康，同時也會讓你的生活方式發生改變，那些壞習慣都會隨之磨滅，給我們帶來的是良性循環。
第3點你會結識更優秀的人。堅持練瑜伽的人，大部分都會選擇去瑜伽館進行練習，而這就讓我們有機會認識更多志同道合的人。可能你們會有共同的愛好，共鳴的話題，這就會讓我們在瑜伽練習中感受到溫暖，交到知心朋友，從而更好地把瑜伽練習堅持下去。
在一份瑜伽調研的數據中顯示，大約我們10個人當中9個人都喜歡瑜伽，但是有5個人都會以沒時間鍛鍊為藉口，三個人會覺得太累而放棄，到最終只有少數人堅持了下來。而這時她們就會羨慕那些練習瑜伽的人，可以獲得更好的身材。
時間會讓你的瑜伽鍛鍊證明出一切，可能在短期時間內你感覺不到自己與她人的差距，但是堅持註定我們會不平凡。當我們練習瑜伽一個月的時候，可以讓自己的生活變得有規律，但是從身材上並沒有太大的變化，當我們堅持瑜伽練習三個月身材就開始有了一定的線條感，靈活性自己的，腰酸腿疼等症狀也有了很好的改善。
當我們堅持瑜伽練習半年，身邊的人都會感覺到你有明顯的改變，氣質上面得到了很大的提升，而在內在方面。我們更能夠經得住事情，內心更加的平靜，能夠面對挫折波瀾時，坦然地面對。當我們練習瑜伽的時間達到一年之久時，就會讓我們從內而外地體會到柔軟的感覺。 你會感謝當初的自己，做下了堅持練瑜伽這個正確的決定。
當我們練習瑜伽5年的時，早已經成為了親朋好友中羨慕的對象，當朋友介紹你給別人認識，會自豪地提起你的身材和樣貌，而你也會對自己的認知發生一定的變化。當我們練習瑜伽的時間達到10年，這時候，我們已經能夠深刻地領悟到瑜伽的本質。自己和同齡人相比，會有一定的差距，似乎產生了代溝。
你會發現身邊的朋友隨著年齡的增長，不僅身體有了年齡的痕跡，心靈也老了，而你依然是容光煥發。這就是我們練習瑜伽的好處，練習一個月或許改變並不大，但是我們練習堅持5~10年的時候，你會發現自己與同齡人的差距越來越大，甚至已經形成了一條不可逾越的鴻溝。
所以堅持瑜伽練習下去，你會和同齡人產生越來越大的差距，變得越來越優秀，這不是空談，因為你自己就可以在生活中真實地感受到這一切正在慢慢地發生，所以如果我們要想練習瑜伽，可以先結識一些有瑜伽經驗的朋友，跟著她們練習少走彎路，讓我們更快的認識瑜伽，接觸瑜伽，學會瑜伽。