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本文醫學指導：國家級健康管理師文君
猝死——這是誰都不願意看到的事情。無論什麼原因導致的猝死，都會讓我們覺得猝不及防，更為人生的無常而擔憂。今天，我們把從實踐中感受到的，猝死發生前患者最容易出現的五種情形為你梳理一番，希望能對珍視健康的你有所幫助。
記猝死發生之前，患者最常做的五件事：件件看著都眼熟（供圖/視覺中國）
1，猝死發生前，患者常常連續熬夜3天以上。
注意，這裡的熬夜，並非指的是常年上夜班的人。如果夜晚工作，白天休息的習慣一直保持，身體勢必會適應，因此也不存在危險發生的可能。而真正有危險的，是平時不熬夜，因故在短期內連續熬夜3天以上。這種情況下，心臟是得不到充分休息的，而且身體也沒有相應的適應性來做支撐，因此特別容易發生冠脈血管的痙攣、栓子的脫落和堵塞。可以說，這是猝死發生的最大誘因之一。
2，猝死發生前，患者往往因自恃強壯而從事大強度的工作或鍛鍊。
有一個事實不得不重視，這就是猝死更願意發生在平時看似身體不錯的年輕人身上，尤其是以青壯年居多。這類人平時幾乎沒有心臟病症狀，自我感覺良好，被人看著也是覺得身強力壯。但恰恰是這種人，心臟供血代償機制尚未建立，一旦出現冠脈血運不暢，就特別容易致命。也恰恰是這種人，對自己的身體特別自信，因此對大強度的工作或鍛鍊沒有顧忌，從而更容易發生意外。這就是為什麼，人們在談及猝死患者的時候，總覺得不可思議、難以想像，「說沒就沒」了。
3，猝死發生前，患者往往長時間心情抑鬱、焦慮，精神上遭受打擊。
聽說過「禍不單行」這句話嗎？這用在猝死患者身上最為適合。因為通過調查後我們發現，有很多猝死患者發病前，曾經遭受過心理打擊，比如離異、子女去世、配偶去世等等。在舊傷未愈的時候，再填上猝死這一筆，這是世界上最令人悲傷的哀歌。這一點不難理解。強烈的、明顯的低落情緒，會導致自主神經功能紊亂，引發血管痙攣，從而影響心臟機能以及身體的免疫力。所以，凡事看開點把，沒有什麼比活著更幸福。
4，猝死發生前，患者往往有大吃大喝的經歷。
這裡的大吃大喝有幾個特點，一，時間發生在晚上，甚至延續到後半夜；二，吃大量的高蛋白、高油、高熱量的食物；三，大量飲酒。只要符合這三個特點，猝死的可能性就會大大提高。這是很多急診科醫生的經驗之談。原因很簡單，上述行為會影響心臟的休息，減少心臟供血，增強心臟負擔。這樣的狀態如果一直持續，猝死的危險豈能不高？
5，猝死發生前，患者往往有30年以上的吸菸史，而且對體檢結果毫不在意。
常年吸菸，煙齡超過30年，而且對每一次的體檢結果都表示無所謂，從不放在心上，這樣的人發生猝死的可能是比較高的。在對患者家屬進行調查的時候，這種描述十分常見。常年吸菸，患者發生心梗的可能是普通人的3到6倍。而對體檢結果的不重視，不去想辦法補救，掩耳盜鈴，最終易釀成大禍。因為高血脂、高血壓、糖耐量受損、輕度動脈硬化等問題，之所以產生致命的結果，靠的就是日積月累。長時間的麻痺大意，就是任由它們長期積累，最後的結果，當然可想而知。