由於電子產品的普及，越來越多的人從小就開始擺弄手機，平板和電腦等電子設備。由於用眼過度和用眼不規範，很多人到了初中就已經因為近視眼而被迫戴上了眼鏡。初中生患近視眼的人數連年增加，已經成了家長和老師關注和擔心的話題，而初中生也被近視眼所困擾。
患上近視眼的初中生，只要摘掉眼鏡，就無法看清遠處的景物，度數高一些的甚至連身邊周圍5米以外的事物都看不真切，網上有人調侃，「摘掉眼鏡後，5米以外不分人畜。」戴眼鏡的初中生還會被嘲笑為「四眼仔」，身體和心理都承受著很大的壓力。為了避免患上近視眼，初中生一定要養成這3個習慣！我們一起來看一下吧！
控制電子產品的使用時間
現在電子產品已經高度融入了我們的生活，想完全脫離它們是不可能的。再加上疫情的影響，大量的課程都轉到了線上教學，所以初中生不可避免的要長期使用電子產品。
在此基礎上，為了減少對眼睛的損害，初中生要控制使用電子產品的時間。每天最多看4個小時最好，每次不應該超過30分鐘。也就是說，除了線上聽課，最好少玩手機或電腦等電子設備。
調整觀看姿勢，保持距離
在使用電子設備時，初中生要保持健康和正確的姿勢，比如保持腰背挺直，肩部放鬆，有規律的呼吸，一定不要躺在床上或者沙發上。除了要調整姿勢以外，還應注意和電子產品保持足夠的距離，眼睛和屏幕不要貼得太近。
如果使用投影儀，觀看距離應該在3米以上；如果使用的是手機或者電腦，觀看距離應該在50釐米以上，大約一個手臂的長度。
增加眼部放鬆
盯著電子產品看酒了，眼睛會產生乾澀的感覺，這就說明應該休息了。初中生應該學會眼部放鬆。操作方法是，當眼睛疲勞時立馬中斷觀看電子產品，做一些其他的活動，比如閉眼休息，上下左右活動眼球，向遠處眺望等來緩解眼部疲勞。
最好每看半個小時的電子產品，就休息放鬆10分鐘。勞逸結合是最合理的習慣，初中生可以適當增加體育鍛鍊，脫離電子產品。
以上就是初中生應該養成的，健康的用眼習慣，避免在青春年少的大好時節，過早地戴上厚厚的眼鏡，沒法盡情欣賞祖國的美麗風景。
很多初中生沒有節制地使用電子產品，眼睛近視程度很嚴重，等到戴上眼鏡之後，才發現了近視眼的種種麻煩，心生悔意但也已經晚了。雖然可以做手術矯正，但其實只要養成健康的用眼習慣，可以避免很多麻煩和金錢的花銷！
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（圖片來源網絡，侵聯刪）