最近一部關於女性題材的電視劇《三十而已》，媒體風評特別的好，更是引起一系列的熱門話題，是近來為數不多的優質國產劇。
此劇由江疏影、毛曉彤和童瑤三位女演員聯合出演。劇中，三個不同性格的女人，站在30歲的風口，演繹著不同的人生。獨立大齡女性江疏影，沒主見的便利貼女孩毛曉彤，精明能幹的全職太太童瑤，三人演技紛紛在線，讓網友看得直呼：過癮。
被罵顯高情商
隨著劇集的推進，江疏影飾演的王漫妮與馬志威飾演的梁正賢，兩人之間甜蜜的愛情美夢即將被戳破，讓人暗暗搓手期待。
步入30歲的王漫妮，是一名奢侈品牌的金牌銷售，業務能力非常強，但是感情生活卻遲遲沒著落。她在等，偏執地等待自己的真命天子。一個帥氣幽默、有品有趣的男人。
當梁正賢恰巧出現在那艘遊輪上時，王漫妮徹底淪陷了。這個溫柔細膩、帥氣多金、有品位懂浪漫的男人，符合「完美男友」的所有條件，重點是還是單身。
他帶著王漫妮出入高級會所洽談商務，參加高端紅酒品鑑會，欣賞頂級大師的服裝秀等等，這一切都是王漫妮踮腳不曾夠到的生活。
掉入甜蜜陷阱裡的她，甚至想要放棄晉升的機會，調去香港工作，只為了有資格站在梁正賢身邊。
最新一集中，梁正賢的正式未婚妻趙靜語出現了。距離王漫妮手撕梁正賢的一幕越來越近......
趙靜語先是走進米希亞品牌店，欽點王漫妮服務她，試了一堆衣服，各種刁難卻一件沒買，結果只買一條領帶，還意味深長地舉起來，讓王漫妮看清楚。
第二次來店裡，趙靜語依舊只買一條領帶。刷卡時候，她不緊不慢地掏出一張黑金卡，在王漫妮眼前停頓一會，卡的署名是梁正賢。趙靜語氣勢十足地亮出正宮身份，讓王漫妮不知所措。
接著亮出無名指的訂婚戒指，正式跟江疏影攤牌：「我才是梁正賢訂婚了七年的未婚妻，雖然沒有公證結婚，但他的親朋好友都知道我們是夫妻身份」。
第三次出場，趙靜語強勢地讓王漫妮做選擇，退出這場感情遊戲，保全最後的體面。王漫妮鐵心辭職，以換感情清白之舉，讓趙靜語一怒之下，甩手就是一巴掌。
乾淨利落，趾高氣揚，這巴掌打得太好了，網友們痛快地說：「終於來了！快打醒她！」
趙靜語的扮演者高海寧，這幾次的鏡頭，簡直幀幀到位，情緒拿捏穩穩的，實在讓人看得太過癮了。
然而，這一巴掌打得太好，卻也引來了惡意攻擊。有網友直接喊話高海寧：「你也配扇江疏影耳光？」
面對如此惡評，高海寧並沒有氣急敗壞，她回復到：「我剛開始真不敢，是疏影姐給的膽子，叫我真真地打，她非常專業！很開心可以跟她學習！」
這樣的回覆大氣有禮，顯示出她超高的情商。
有趣的是，另外一波網友馬不停蹄趕到評論區，安慰高海寧，讓她別生氣，戲太上頭了，容易情緒化。
高海寧非常有耐心地回復每一位好心的網友，並且說：「放心沒事！三十而已的女人就是這麼淡定！」
這樣的小舉動，足以看出高海寧是一位性格很nice的小姐姐。
對於劇中趙靜語的人物角色，高海寧花了百分之百的精力去準備。儘管戲份很少，但是她非常認真去琢磨劇本，設定人物形象，甚至為了貼合人物出生香港的身份，她巧妙地用港普來說臺詞。
這麼棒的小姐姐，到底是誰呢？我們來認識一下！
參加港姐無緣三甲
1987年，高海寧出生在江蘇南京，父親是香港人，母親是南京人。早年，因為父母忙於生計，高海寧是由外婆照顧長大的，所以跟外婆的感情特別好。
13歲時候，一家人跟隨父親移居香港。高海寧家裡並不富裕，是香港最普通的平民階層，父母以擺攤為生。後來小生意漸漸有起色，就開了一個檔口店，生活算是穩定下來。
一家人住在旺角女人街的天台屋裡，雖然居住環境很擁擠，但是一家人齊齊整整就是幸福。
高海寧的記憶裡，生活的樓裡走道很窄，家家戶戶的灶臺都放在外面，中午一做飯，整個樓道都飄香，鄰裡們互送自家炒的菜，熱鬧極了。到了晚上，大家就坐在一起看電視，打牌和說笑。因為都是一群掙扎在社會底層，為生活拼命的人，所以在一起更加親近和真摯。
高海寧生的漂亮，長得像媽媽天生俏麗，還擁有172CM的身高，身材玲瓏有致，絕對的大美女。然而，她學習也是出類拔萃的，父親對她寄予厚望，希望她未來成為一名醫生。
2008年，一年一度的「香港小姐」又拉開了序幕，媽媽鼓勵高海寧去報名參加。女兒這樣的好條子，一定不能錯過這個難得的好機會。
在媽媽的鼓勵下，21歲的高海寧報名參加了「香港小姐」。憑藉姣好的容貌和34D完美身材，高海寧在泳裝秀環節脫穎而出。
然而，正是因為她的黃金身材，引來了媒體不懷好意的報導，甚至讓她貼上「性感女神」的標籤。
此後，就連評委都開始刁難她，開惡俗的玩笑，直接問「既然你爸爸是香港人，為什麼去南京？是做生意還是應酬？」言下之意是高海寧的出生不光彩。
而高海寧的回答卻很有智慧：「緣分註定我爸媽會在南京這麼美麗的地方相遇，之後就生了我。」
由於媒體的惡意炒作，高海寧沒有進入08屆「香港小姐」的前三甲，止步前五強。最後，她被香港TVB電視臺成功籤約，成為旗下藝人。
御用「小三」角色
對於高海寧來說，進入娛樂圈是幸運，卻也是不幸的開始。
一雙吊梢狐媚眼，婀娜曼妙女兒身，儘管高海寧沒有任何表演經驗，TVB卻擅長人盡其用。高海寧一出道，就帶著「性感女神」的標籤，被安排的都是些不討喜的小三或是狐狸精的角色。
像是《愛情食物鏈》裡的高貴芬、《單戀雙城》裡的黃淇英，《不懂撒嬌的女人》裡的田蜜……，全是搶人老公或是男友的女人，因而得名「TVB御用狐狸精」。
2019年，高海寧在《婚姻合伙人》中，一個車裡換衣服的片段，因網絡點擊量排名第一，而獲得「萬千星輝網絡快閃頒獎典禮2019的冠軍」。
高海寧特別想要擺脫這些「狐狸精」角色，更想要擺脫「性感」的標籤，她甚至厭惡聽到「性感」這個詞。
更糟糕的是，媒體不斷挑戰高海寧的底線，肆意抹黑她，頻頻捏造不實花邊故事。性情開朗守規的高海寧，一次次被報導出與富商大佬的文章，這讓她非常受傷。
那段時間，高海寧說：「為何我很努力工作，但你只是不停給我編造不實的報導」。
高海寧開始陷入極端的負面情緒中，她不懂為什麼所有人都不喜歡她。她不知道自己到底做錯了什麼，大家都要攻擊她、謾罵她。
終於，高海寧崩潰了，她患上了抑鬱症。她開始偷偷躲在家裡，躲在衛生間裡哭。等到家裡人都出門了，她才敢出來。她不再顧及身材，開始大吃大喝，不開心就拼命吃東西，最終她胖了30斤。
媽媽自責自己鼓勵女兒參加香港小姐，她天天開導女兒，要想開點。媽媽掏錢給女兒報了一個健身班，希望女兒通過鍛鍊轉移傷痛。
在健身班，高海寧遇到一群樂觀開朗的師奶朋友。她們陪高海寧聊天，帶她出去玩放鬆心情。漸漸的，高海寧想明白了，「原來並非全世界所有人都不喜歡自己，活出自己喜歡的樣子才是最好的」。
觸底反彈高光時刻
抑鬱症走出來的高海寧，不再害怕聽外界的聲音，更願意傾聽自己的聲音。她也不再是那個遇到困難，只會哭鼻子的女孩，而是身披鎧甲的女戰士。
被說不會演戲，她就刻苦鑽研，學習演戲。無論是多麼小的角色，她都用盡百分之百的精力對待，劇本、臺詞、情緒、鏡頭，她每一樣都極致琢磨，做到最好。
2012年的《天梯》，是她等來的第一部不需要賣弄性感，有角色名字和重要戲份的電視劇，這個角色為她帶來了第一個「飛躍進步獎」的提名。
2017年，拍《不懂撒嬌的女人》時，她把同劇組的一線演員林文龍當作老師，向他請教表演的經驗。從這部戲開始，她才真正懂得表演是一件多麼幸福的事情。
2019年，高海寧在電視劇《金宵大廈》中，飾演一個8歲孩子的母親，劇中滄桑多難的母親人物形象，完全與高海寧年輕美豔的感覺大相逕庭。
然而，這個角色卻非常成功，豆瓣給出8.4分的高分評價。面對出演這個角色的初衷，高海寧說：「我的立場是不磨滅任何角色，別想應不應該演，要想怎麼將角色演好。我覺得做人也好、做演員也好，別怕觸底，別計較那麼多，總會有回報。」
近日，在TVB熱播的兩套劇集《殺手》和《迷網》，高海寧在其中都有演出。她再次用實力證明自己不是花瓶，而是一名真正實力派演員。
憑藉這幾年的努力，高海寧逐漸被TVB高層看見，開始力捧她做TVB當家花旦，高海寧的未來會越來越好。
2017年，她用自己積攢了7年的錢，在油塘買下自己人生的第一套房子，只是為了這套房子，她每月還要還2萬的房貸。
而當她收入穩定開始，她總是給父母寄錢，希望他們別捨不得吃穿。她還給弟弟交學費、寄生活費等雜費。
她鼓勵弟弟報遊學團，多學習多漲見識，只要弟弟能夠學有所得，她花多少錢都願意。
高海寧常常掛念對自己最重要的外婆，只要一有休息，她就回南京陪陪老人家，給她做做飯，陪她聊聊。如今，外婆80多歲了，身體健康硬朗，高海寧希望有更多的時間陪伴她。
希望這樣的高海寧，越活越精彩，一路開掛到底，做最好的自己。