最近許多小夥伴都不能出去理髮，聽說全國的男生都變成了「f4」，他們長這樣↓
當然，除了頭髮像，基本也沒有別的共同點哈哈。
雖說頭髮變得飄逸，但是也掩蓋不了脫髮的本質。當代年輕人日益稀少的頭髮和日益加劇的熬夜以及壓力和不良生活習慣成正比。
總之，家裡到處都是頭髮，偏偏不想長在頭上~
那麼，如何保護好自己的頭髮呢？今天就讓國醫大師為我們詳細講解。
▲ 禤國維 國醫大師，廣東省中醫院皮膚科專家、主任醫師、教授
頭髮越細軟越容易脫髮?掉頭髮是因為體虛，一定要大補?經常做發膜，可以讓頭髮更堅韌?當代年輕人關於頭髮的疑問著實不少。
國醫大師、廣東省中醫院皮膚科專家禤國維指出，上述疑問都屬於常見的認識誤區。每個人體質和脫髮的原因並不相同，不能一概而論。
起床、洗頭看掉發多少
「脫髮並不可怕，我也得過，關鍵是要及時治療，還要善於維持現狀。」以治療脫髮聞名全國的禤老年近八旬，雖已生白髮，但頭髮長得很茂密。
禤國維介紹，正常情況下，每個人都會脫髮，約為每天70~100根，但脫髮病患者脫落的數量要多得多。「有個鑑別方法，起床和洗頭時看看頭髮是不是掉得明顯比以前多，」禤國維說，如果持續兩三個月，毛髮就會變得稀疏或出現斑片狀脫髮。
臨床上最常見的脫髮是斑禿和脂溢性脫髮。「斑禿患者各個年齡段都有，而脂溢性脫髮的患者以年輕人居多，」禤國維說，近年來尤其是二三十歲的人脫髮越來越常見，患者最年輕的甚至不到20歲。20多歲的患者脫髮程度或有所不同，有些人頭髮由厚變薄、由密變稀，有些人已經明顯出現局部脫髮。
據介紹，男性最常見的脫髮部位是額頭兩側和頭頂，前額髮際線上推呈V形或頭頂有地中海形「空地」。成年女性尤其是在生育後，除了上述兩種外，頭髮整體數量減少，顯得稀疏。
七八成斑禿患者為肝腎不足
從中醫的觀點來看，肝腎不足、氣血虧虛、血虛風燥、肝鬱血淤等均可引起斑禿，其中以肝腎不足最為常見，約佔斑禿患者的七八成。肝腎不足引起的斑禿有跡可循。
「患者平時頭髮枯黃、灰白，發病時頭髮大片均勻脫落，嚴重者甚至全身毛髮盡脫，連眉毛也光禿禿的，有些人是有脫髮家族史的。」據禤國維介紹，這一類型的患者通常會有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精、失眠多夢、畏寒肢冷等表現。
女性斑禿患者多為氣血虧虛型。尤其是女性產後，呈現漸進性脫髮。掉的範圍越來越大，頭皮光亮鬆軟，在脫髮的地方還能看到零零落落分布的殘存頭髮，但輕輕觸摸就會脫落。同時患者會有嘴唇白、心悸、精神疲乏、氣短、不愛說話、頭暈眼花、嗜睡或者失眠等。有些男士大病一場或者久病時，也會變成這一類型患者。
此外，血虛風燥型斑禿則表現為突然成片掉頭髮，有時頭皮瘙癢，或者頭部烘熱，患者常心煩易怒。個別人眉毛、鬍鬚均脫落。肝鬱血淤型在脫髮前先有頭疼、頭皮刺痛或者胸痛等症狀，患者常做噩夢、煩躁、失眠、憂心忡忡。嚴重者會變全禿。
洗髮一周頂多三次
脫髮患者尤其要注意頭髮的日常護理，以免損害加劇。禤國維介紹，主要需要注意以下幾個方面:
一是洗頭不宜太頻繁，一般室內工作者每周洗2~3次即可，除非是建築工人等接觸粉塵大的患者群，才需要每天洗一次;
二是洗頭的水溫不宜太高或太低，一般30℃就可以了，洗髮後使用風筒時不能吹得太幹，拉扯頭髮也是不良的習慣;
三是最好選擇含植物元素的洗髮水，少用全化學成分的洗髮水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脫髮。
由於脫髮和飲食、精神因素都有關，禤國維特別強調，在藥物治療的同時，精神調節和飲食調理也很重要。一是要放鬆精神，心情愉快;二是要保證充足睡眠，作息規律;三是要少吃甜膩食物，例如夏天不要貪食冰淇淋，不要沾菸酒，辣的食物適量進食即可。
怎麼養?兩款生發湯
脫髮患者往往會吃核桃、花生、芝麻、花旗參等，以滋陰補腎來護髮。食療可以，但最好經專科醫生據脫髮病因制定方案，尤其不可食吃太甜、太肥膩、太燥熱。他特別介紹了兩款生發湯，若病機明確，可日常應用，作為防脫保健食療。
1、脂溢性脫髮調理湯
藥材:松針、桑葉、芫荽、薄蓋靈芝、公英各15克，豬肺200克，煲湯。
功效:疏風清熱袪溼，補肝腎、袪脂生發。
2、 斑禿生發湯
藥材:松針、薄蓋靈芝、生北芪、枸杞子、女貞子各15克，加烏雞肉200克煲湯。
功效:滋補肝腎、益氣養血生發。