前幾天，參加了一個演講沙龍，在實戰演練的環節，老師出了一道主題演講的題目：你朋友圈的第一條內容。
這個題目打眼看上去沒什麼難度，畢竟幾乎所有使用微信的人都發過朋友圈。但到了真正演練時，幾乎所有人都說「我沒話說」。
有些人的理由是很久沒發過朋友圈，第一條內容已經是三年前的，不想再提陳年舊事。
有些人的理由則是第一條內容，甚至幾乎所有內容都是跟工作有關的，不想站上臺去給公司打廣告，也不想在工作之餘再談工作。
這時候，一個女孩主動站起來，說：「我來吧。」
她登臺的第一句話，就說：「我覺得我是個幸福的人，因為身邊的幾位朋友都說自己第一條朋友圈的內容是工作，而我的是最近剛去參加的草莓音樂節，我為我還有一些私人生活和業餘活動感到幸福。」
這句話雖然只是她對事實的陳述，但卻讓我陷入了深思。
我開始不斷思考一個問題：如今的職場人，是不是真的沒有了私生活？如今的朋友圈，是不是真的已不再是分享生活美好瞬間的陣地？
01被工作幾乎佔據了所有的「打工人」，已離朋友圈越來越遠
我和小情是多年的好友，但是最近一年因彼此工作都比較忙，一直沒怎麼聯繫。
前段時間，她發微信問我「最近怎麼樣」。當時已經是晚上十點多，我聽到手機響了，也看到提示有一條微信，但我想，一定是公司的同事，要麼是詢問工作的事情，要麼是布置工作，而晚上是下班時間，不想再去聊任何與工作有關的話題。如果真有急事，對方一定會直接打電話，就沒有理會。
第二天，當我上班後打開手機，準備「處理工作」時，卻發現這條微信並不是同事或領導，而是小情。
我趕忙給小倩發信息說「不好意思，昨天晚上沒看見」。小倩秒回了我一句「沒事，咱倆這關係沒什麼不好意思，什麼時候有空，什麼時候回。」
她的這句話，讓我感到欣慰，也讓我感到內疚，但同時也讓我忍不住向她吐槽說：「現在打開微信，全是工作，所以我一點也不想看微信，朋友圈也早都不發了。」
由於小倩一直是自由職業者，所以她不太能理解我這個「打工人」的這句吐槽，一個勁兒說「沒事」，最後還開玩笑說：「我可是希望微信響個不停，說不定生意就來了。」
我們的對話結束後，我忽然因自己那句無意間的吐槽陷入了沉思。
以前，每天抱著微信刷個不停，看看大家最近都在做什麼、玩什麼、有什麼新鮮事。即便多年未見，也總能透過朋友圈了解好友的近況；即便許久不聯繫，也總覺得這個朋友每天都在身邊。
如今，充滿煙火氣的朋友已經不在，越來越少看到好友的生活動態，十有八九都是工作，要麼是公司新項目的宜傳海報，要麼是公司的招聘廣告，要麼就是出席什麼會議、參加什麼會議。
分享生活的朋友圈，變成了為公司代言的廣告圈。我想，這不是越來越多人對朋友圈的熱度減退，而是越來越多人，已經被工作佔據了所有，真的沒有了「朋友圈」。
02從「滿是好友」到「全是同事」，朋友圈已成為「打工人」打造人設的平臺
F是一位我很尊敬的演講老師，去年退體後，她一邊週遊世界，一邊做自由講師，可謂生活和工作兩不誤。
每次看她的朋友圈，都特別賞心悅目。
她總會發一些自己的授課照片，還有四處旅行的照片，並且張張都是真人出鏡，拍得也特別好。所以，每次看到F老師的朋友圈，都讓我特別羨慕她的生活，也在無限憧憬自己的退休生活。
然而，有一天我在微博上，看到F老師發的一條信息裡面帶了髒字。雖然她的微博名不是真名，頭像也不是真人，但我知道這就是F老師。
看到這條信息時，我的第一反應是「她的號被盜了」，因為在我的印象中，她一直是一個追求美的人，根本不可能發出這樣的內容。於是，我點開了她的微博主業，赫然發現裡面很多條內容，都是充滿負能量的吐槽，或者負面情緒，甚至有些還帶了髒字。
我當時很難相信，一個在我心中的溫婉、幹練、完美的老師，居然也會如此「放蕩不羈」。
就在我發現F老師這個「小秘密」之後沒幾天，她突然約我見面，我們聊著聊著，說到了自媒體。F老師很誠懇地向我請教如何做自媒體。
我當時沒多想，就說：「打造人設是關鍵。」
說完這句話，我心裡咯噔一下，突然想起她微博的「小秘密」，不知道該不該挑明，因為從打造人設的角度看，她的微博內容實在太不合格了。
正在我糾結時，她問我：「你覺得我朋友圈的內容如何？」
我笑笑說：「很不錯，特別符合您的人設。」
她聽完滿心歡心，向我解釋到：「我的微信裡大多是我的客戶，還有學員，所以我經常會發一些我的授課照片，這樣會讓客戶和學員對我有更高的認可。」
我聽完她的這句話才明白，原來對於F老師來說，朋友圈才是她打造人設，甚至是「招攬業務」的重要陣地，而其他平臺並不是她的主戰場。所以，我原本的糾結被打消了，我們的交流很愉快的畫上了句號。
這件事結束後的很多天，我都在思考一個問題：朋友圈是不是真的己經成為了打造人設的重要途徑？朋友圈裡是不是不再有那個七情六慾的自己？
以前，我們或許經常會在朋友圈看到好友的加班抱怨，看到對公司、同事、領導的吐槽，甚至還有曝工資以表示無奈。因為以前的微信好友多半是同學或朋友，所以可以盡情的表達自己的情感和情緒。
現在，這些情緒化的內容己經越來越少出現，就連發個加班的朋友圈，都要對文案左思右想，不能展現抱怨之意，也不能引來同事的妒忌。因為如今的微信好友不僅有同學、朋友，更多的是同事、領導，而這些人也是朋友圈裡真正的「活躍分子」。所以，私信聊天、發表朋友圈都需要格外小心。
漸漸地，朋友圈不再是分享生活、盡情表達，而變成了每個職場人打造人設、展現人設的重要途徑。通過對朋友圈的打造和包裝，向領導展示出你的熱情和努力，向同事展示出你的穩重和樂觀，向客戶展示出你的優秀和成熟。然而，人是感情動物，喜怒哀樂、悲歡離合總是少不了的，有脾氣、有情緒是一件再正常不過的事情，如果不通過一些方式發洩出來，那麼就會成為一種自我傷害。
所以，後來想想，F老師的「小秘密」是一種很聰明的做法。當朋友圈已經從「滿是好友」變成了「全是同事」或「全是客戶」時，我們需要找一塊自留地，用以抒發情感、發洩情緒。
03走出滿是工作的「朋友圈」，做工作和生活平衡的「打工人
有一個周末，我去公司取資料，看到同事小郝坐在自己的工位上發呆。她看到我來了，趕忙湊上來跟我聊天。
我問她：「又沒事兒幹，還來加班幹什麼？」
她一聲嘆氣，說：「除了加班，我現在真的不知道周末還可以去幹什麼。」
她的這一句感嘆，道出了不少「打工人」的心聲，也體現了不少「打工人」的悲哀。
當工作和生活的界限越來越模糊，當生活已經被工作大量的佔據，除了工作，的確很難讓人想出還可以去做什麼。
正因如此，越來越多的職場人，朋友圈只剩下了工作，不是不想發精彩的生活，而是生活本身就是工作。
當一個人陷入到迷茫時，也是他重拾初心的良機；當一個人陷入工作和生活失衡時，也是他重啟人生的契機。所以，當你發現自己的朋友圈，已經逐漸被工作佔據，那麼就說明，你的工作和生活是時候該整理整理了。
一個人的一生中，會扮演八種最為基本的角色，它們分別是學習者、工作者、體閒者、兒女、父母、妻子/丈夫、持家者、公民。完整且平衡的生活，應該同時兼具這八種不同角色，並能肩負其背後相應的責任。
換句話說，只有我們能扮演好每一種角色，才稱得上是平衡的人生。要走出滿是工作的「朋友圈」，讓失衡的人生變得平衡，不妨就從學會扮演這八種不同的角色開始。
在工作時間裡，努力扮演好工作者的角色，認認真真完成工作，踏踏實實完成任務。在工作之餘，拿一些時間去做一個學習者，學習一個新的技能，或者讀讀書、聽聽課。
如果已經擁有了自己的家庭，已經為人父母，那麼每天下班回家，最好能和愛人說說話，陪孩子玩玩玩具，或陪著孩子一起寫作業。周末最好能回家看看父母，關心關心父母的身體健康。
在身心疲意時，要能學會放鬆自己，出去逛逛街，和好友唱個K，或者來一場說走就走的旅程，即使做一個休閒者，也絕不能馬虎。
如果可以，最好能參與到一些社會活動中，這不僅能夠幫助我們放鬆心情，還能進一步打開我們的視野，提升我們看問題的高度、看世界的格局。
結語
今天，很多職場人自稱是「打工人」，這個詞的背後不僅夾雜著「不怕苦不怕累」的積極態度，也蘊含著對超負荷工作的幾分無奈。或許正因為「打工人」的生活節奏越為普遍，才導致越來越人的微信好友沒有了好友、朋友圈裡沒有了生活。
不論現實如何不堪和殘酷，被工作包裹的「打工人」也不應該放棄對生活的追求，因為真正健康的、讓人感到幸福的狀態，是工作和生活的平衡。而一個人終日不辭辛苦的奔波，不應該只為了在工作中拿到漂亮的業績，更應該努力向「平衡」靠近。