喜歡流行舞的寶寶，今年有沒有看《這就是街舞》呢？
作為舞蹈選拔類綜藝節目，每次追的時候都有一種神仙打架的感覺，那你是不是也想像他們一樣燃爆全場呢？
零基礎的寶寶，只要你前期打好紮實的基礎，同樣也可以跳出街舞的魅力來。
今天，單小色就帶你學習
街舞的基本元素之bounce。
主要是為了活動你的各個部位關節，舒展各部位的肌肉，增強脈搏跳動的速度，調動大腦及肌肉的興奮度，使之快速進入練習狀態。
那麼，街舞基本元素Bounce，其實就是彈性律動，分為down和up。肢體向上、身體向下為down，肢體向下、身體向上為up，連起來就是bounce。注意：做bounce記得墊腳尖，同時要多用勻速，勻速是考驗你的大腿肌肉控制力和身體彈性的。
《bounce—down》教學
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手臂：
手的大臂發力——上下上下，注意它是直上直下。
胸部：
以胸腔部位發力——上下上下，同樣記得要做到位。
大腿：
大腿收緊，膝蓋彎曲，上下上下，這裡不需要做到90度。
接下來，把手、胸、腿三個部位的上下連起來做一遍。
容易做錯的地方：從側面看，做的時候要有一個凳子在等著你去坐的感覺，身體一定不能前傾，也不能後靠，要保持直立。
《bounce—up》教學
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up和down的要點是一樣的，同樣是手臂、胸部、大腿。
做up的時候，重拍是要在上面，所以and拍開始啟動，如and1234，然後再不斷加快練習。
這兩個動作比較簡單，重難點主要就在於
重拍的區別
，做down的時候重拍在下，做up的時候重拍在上。
這個時候，你可以把down和up連在一起跟著音樂做一遍，練習熟練後可以不斷加快，跟音樂契合。
《BK bounce》教學
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這個需要用到bounce—down，有三個注意要點。
手臂：
直上直下，跟bounce一樣。
身體：
左右左右搖擺，也要保持直立。
腿部：
這個是最重要的，左腳在前，右腳在後，然後跳起來。接著，右腳在前，左腳在後，再起來。
將以上動作連貫起來做一遍，在熟悉的基礎上，再逐漸加快速度練習。注意，在這個過程中，
腿不要交叉打結
怎麼樣，學會了嗎?
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