如何控制自己的負面情緒,讓自己變成一個充滿正能量的人

2021-01-10 陽姐說故事

如何控制自己的負面情緒，讓自己變成一個充滿正能量的人

「控制」這個詞對我們來說本身就有難度，我們控制不了任何事情，包括我們自己本身。很多事情，對於本身自控力比較強的人來說輕鬆易得，而對於沒有控制力的人來說，想要更容易的去消化這個事情非常不容易。在面對困難的時候，如果我們一味的在逃避，自我否定，否定別人，這就是控制不好自己的負面情緒，從而對自己的行為負責。

人生不可能總是順風順水，世界上最可怕的事情就是自己不能控制自己的際遇。比如自己不能決定出生在什麼樣的家庭，也不會控制自己會遇到什麼樣的人，這些都有可能會給我們帶來負面情緒。但是你有沒有想過，這個世界永遠是平衡的。上天帶走你什麼東西，就一定會在另一方面補償給你。磨難教會你成長，所以我們要做的第一件事就是接受。

以下一些簡單的方法會幫助我們較好的面對自己的負面情緒：1.認識到負面情緒會一直在。比如一件事使我煩躁了，那就是煩躁，那就找找煩躁的源頭，解決其中一件使我煩躁的小事，從而心理上也會獲得一些小小的成就感。所以說坦然的去接受它，結果的美好總能彌補過程的不足。

2. 轉移自己的注意力，用做事情去化解情緒。生活其實都是一樣的，如果我煩躁了，我就會去收拾自己的房間，然後丟一些東西。忙起來了，雜念也就減少了。

3.用愛的方法去化解惡的力量。有時別人的言語攻擊也只不過是一種表達方式，不用去刻意的計較言語中的火藥味。當你習慣了這種不留意言詞的方式以後，你會發現，其實可以換一種有愛的方式去和別人交流，起碼不會讓自己很難過。因為遇到負面情緒太尋常了，所以我們才需要更加積極地去關愛自己！

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