在共和國的軍旅方陣中，有這樣一群看似普普通通的人，卻是一個用特殊材料鑄成的特別群體。 英雄虎膽，驍勇機敏，身懷絕技，出沒於山澗、戈壁、暗礁，活躍在碧海、藍天、綠叢。他們是海底蛟龍、空中獵鷹、陸上猛虎，一代軍中驕子，而這些人就是中國陸軍特種部隊。
隨著近些年各類特種兵影視劇的熱播，劇中無所不能的特種兵也引起了很多人的崇拜，而很多人都夢想成為一名特種兵，當然，成為中國陸軍特種部隊的一員可不是那麼容易的，中國陸軍特種部隊訓練有多殘酷？夢想當特種兵的來了解一下！我們先說說體能訓練，中國陸軍特種部隊成員每人每天必須完成的體能訓練任務有：負重20kg跑5km一次；舉15kg啞鈴200次；拉4根彈簧的拉力器100次；練臂力棒100次；在30m長的鐵絲網下來回匍匐前進50次；練倒功，前倒和後倒各50次；單槓引體向上、雙槓臂屈伸各100個以上；瞄靶1個半小時，其中立姿、跪姿、臥姿各半個小時，練立姿和跪姿時要在槍口加掛一塊磚。
其他體能訓練任務：每周3次遊泳訓練，穿著軍裝一口氣遊完3km；5天1次中國式鐵人三項：負重40kg跑步2km，負重20kg遊泳2km，負重20kg騎自行車5km；每月3次負重20kg跑15km；每2個月1次野外生存訓練，帶3天的食物在野外生存7天，長途行軍，背上槍枝彈藥和生存用品，途中還要執行上級安排的突圍、反突圍、偵察敵情、攀登懸崖等演習任務。特種兵的訓練，從體能到技能，幾乎每項都是在挑戰極限。
我們再說說中國陸軍特種部隊的射擊訓練，就射擊姿勢而言就要苦練很多重，包括臥姿、跪姿、立姿、坐姿、側臥姿、跪姿背託式、跪姿手託式、立跪姿依託牆壁，門窗、樹木、車船邊沿射擊等。每種姿勢都要經歷艱苦的訓練直到熟練掌握。用乘車射擊舉例，首先隊員乘吉普車射擊80-150m距離上直徑為30cm的氣球，接下來是乘摩託車射擊80-120m距離上的。乘車射擊時，由於車在運動中導致隊員操槍的穩定性降低，射擊的難度增大，特種兵卻能實現彈無虛發。
由於特種兵需要「挑戰常人挑戰不了的極限，創造常人創造不了的奇蹟」，所以特種兵在平時的專業訓練中就有目的、有計劃、有步驟地實施與戰場環境相一致的心理訓練，養成適應實戰需要的良好心態，培養並保持穩定的情緒、堅強的意志和樂觀向上的精神狀態服可能在戰鬥中出現的驚慌失措恐懼動搖、信心喪失及消極保全等良態。
「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」。中國陸軍特種部隊正是憑藉這日復一日的殘酷訓練，才練就鋼鐵般的體魄和頑強的毅力。他們在國際交流與演練中，每每得到外軍的讚嘆，樹立了中國軍人的風範！