同事家的女兒跳跳今年剛7歲，上一年級了，孩子下課早，離家遠，平常下課直接到公司辦公室，寫作業，等著同事下班一起回去。平常孩子下課過來，都是元氣滿滿的，最近過來，作業也不寫，趴著桌子上，看起來像生病一樣。問同事，你家跳跳是怎麼了，同事說最近孩子吃東西特別說，老說肚子脹，還便秘，我給她吃了山楂片，幫助消食，好像沒啥作用，今晚回去煮點山楂水試試。
聽同事這麼一說，我看了下孩子臉色，有些蠟黃，眼袋有點明顯，叫孩子張嘴看了下，舌苔又那麼厚膩，有些發黃了，不僅僅是積食問題了，已經有些脾虛了，叫同事帶孩子到中醫館看看，是不是脾虛積食。
下班後跟同事帶著跳跳來到我附近的中醫館，中醫說孩子是積食脾虛了，要及時調理，不然影響身體健康。中醫在和同事聊天中得知，同事家平時做菜喜歡家雞精、味精等調理，而且喜歡做涼拌菜，所以導致孩子脾虛積食。其實孩子的飲食，不僅是少糖少鹽，這幾種調味品還更可怕，容易讓娃積食。
比鹽和糖「可怕」的調味品，娃若經常吃，積食不請自來，個頭難長
1、雞精
很多家長煮粉煮菜的時候，喜歡放一些雞精，味道會比較鮮美，但是雞精中含有的添加劑，在高溫煮的時候，很容易變質，對於脾胃還在發育的孩子來說，吃多了，會影響腸胃健康，導致積食。
2、味精
味精屬於添加劑飲食，很多菜放了味精，味道確實比較好吃，但是孩子常吃味精會缺乏鋅元素，影響腸胃健康，從而孩子會對飲食出現挑食厭食的情況，導致孩子發育遲緩，所以不宜給孩子多吃味精。
3、辣椒油
孩子偶爾吃辣椒，可以補充一些維生素，有開胃作用，但是孩子吃辣椒油，像方便麵裡面的，還有平常我們做涼拌用的辣椒油，小孩是不能吃的，因為孩子腸胃功能還比較弱，辣椒油有刺激作用，會影響孩子消化能力，導致積食。
孩子未滿1歲，一般兒科醫生都會建議家長，吃東西不能加任何調料，像上面這幾種調味品，家長不要炒什麼菜都放，儘量讓娃飲食清淡，吃多了會脾虛積食，影響身高發育。
孩子積食厭食時，家長可以溫水裡加一勺，給娃連吃幾天，積食化解了，吃飯也香了
在幫助孩子消食時，一般醫生會建議先消食後健脾胃，往往會用到一種叫黃益十菌的消食健脾粉，用溫水衝，或者放牛奶喝粥裡面給娃喝都可以。黃益十菌裡面含有雞內金、沙棘、山楂、山藥和益生菌等，都是一些天然是消食食材，沒有副作用，不僅能夠快速的幫助孩子消食，促進消化和吸收，還能強健孩子脾胃，提高免疫力，讓孩子胃口開，吃飯香，個子長。
家長平時在家裡可以可以備一些黃益十菌，時不時的給娃喝一些，預防積食，還能提高免疫力，當孩子厭食時，給孩子喝兩杯，還能幫助開胃。
此外，孩子積食時，在飲食上要注意清淡，不要給孩子吃太多肉、和難消化的食物，預防孩子積食加重，可以吃些山藥粥、小米粥、南瓜粥等容易消化能健脾胃的食物。