立冬之後，明顯感到氣溫驟降，天氣變涼以後，我們的身體受到寒冷空氣的影響，本身的食慾也會有些變化。因此，這個時候合理地調整飲食，才能保證我們能攝入所需的營養。也就是我們日常說的冬日養生。
對於一些患有慢性疾病、身體虛弱的人來說，安全順利地度過冬天就要提高我們自身的抗寒能力和免疫力！
過冬都要準備什麼？
1.有足夠的的熱量供給
秋收冬藏，為何要「冬藏」呢？這是因為冬季寒冷的天氣會加快我們人體各種熱量的消耗與分解，如果沒有足夠的能量儲存，很容易造成熱量散失過多，降低我們身體禦寒的能力。
這個時候有人就會推薦吃牛羊肉，雖然可以，但不適用所有人，尤其是老年朋友。
對於老年人來說，牛羊肉過於溫補，且不易於消化，吃多了容易誘發其他疾病。所以冬天可以吃些瘦肉、雞蛋、魚類、乳品、豆製品等易於吸收消化且富含必須胺基酸，營養價值有極高的食物，這樣可以提高我們的抗寒和抗病能力。
【來源：北青網綜合】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：newmedia@xxcb.cn