天氣越來越冷，身體需要能量來對抗寒冷，胃口似乎也越來越好，在吃吃喝喝中，如果毫無顧忌，一不小心吃出一身「肥膘」，再想減下去可是非常困難呢，更何況過於肥胖，還會給腸胃增加負擔，一旦影響到健康，得就不償失了。
現代人生活節奏快，在飲食上不僅講究美味，也更注重營養，順應時令，多吃一些低脂、高蛋白、高飽腹感的食物，不僅可以給身體及時提供能量，而且還可以滋養五臟六腑，對增強抵抗力有好處。
要想滿足味蕾，又不想長胖，會吃很重要！下面就來分享3種適合家中常備的零食，既頂餓管飽，又低脂、低熱量，好吃還不擔心長胖，而且每一個都是獨立小包裝，方便攜帶，隨時隨地補充能量，胃裡舒坦，手腳不冰涼，味蕾也不委屈，我一個月至少回購3次，及時補充家裡的零食庫，好處多多。建議吃貨們看見趕緊囤，好吃不長胖，一飽口福。
一、真全麥麵包
大家都知道精米、白面富含碳水，很多減肥達人、健身教練、明星們會選擇全麥、燕麥、糙米等粗糧來代替作為主食，低脂、低熱量、高飽腹感，對管理體重有好處。
很是很多時候，粗糧富含麥麩，製作不好很容易口感粗糙，一般人很難堅持吃，有些商家就會增加些糖粉、植物油等增加口感，味蕾滿足了，又不利於減肥。
後來有「減肥達人」之稱的閨蜜，推薦了這款真全麥麵包，無糖、無油，還貼心地添加了芝麻、燕麥、南瓜子仁等來增加營養，吃起來口感暄軟，嘗到味道就種草，不論是當作日常主食，還是加班餐都適合。
天氣越來越冷，偶爾犯懶起晚了，搭配無脂牛奶、水煮蛋等就是美味一餐，方便又快捷，吃上一個就很有飽腹感，家人老少都愛吃，由於是現做現發，我每月至少回購3次，家中常備。
火爆月銷20萬+，口碑非常好的真全麥麵包安利給大家，限時福利：領券立減10元，6個全麥麵包到手價才16元，非常划算，好吃又不長胖，見到趕緊囤。
二、蕎麥麵
蕎麥麵，在日本和韓國等非常流行，知曉它營養豐富，而低脂、0膽固醇、高膳食纖維，吃上少許就很有飽腹感，簡單一煮就筋道爽滑，很適合快節奏的現代人家中常備。
就算再忙的上班族，也可以在家輕鬆吃飯：直接燒開水，把蕎麥麵放入鍋中煮一煮，自己可以靈活搭配雞蛋、蔬菜、雞胸肉、香菇等，既美味好吃，又不容易長胖。
限時福利：領券立減3元，3斤蕎麥麵僅需9.9元，正是入手的好機會，趕緊囤，好吃還不擔心長胖，不知道可惜了。
三、手撕素肉
有些時候，不僅僅是孩子，就連大人也特別喜歡吃零食，煲劇的好後嘴巴寂寞，吃點小零食，心情都會變得更加舒暢；家庭聚會、朋友聚餐，吃點小零食，輕鬆又友好，可是為了保持好身材，強忍著不吃零食，心裡太委屈~
這款手撕素肉推薦給大家，豆製品，低脂、低熱量、0膽固醇，吃起來就好像在吃牛排，筋道Q彈，有滋有味，口口生香，而且還不擔心長胖，味蕾被熨帖得舒舒服服，還不擔心長胖，簡直不能再好！
偶爾家庭聚餐，你還可以把它拿來燒烤，滋滋冒油，解饞又飽腹，當然你還可以搭配可樂、啤酒過過癮，偶爾任性一下~
大人孩子都愛吃的手撕素肉，必須安利給大家，限時福利：領券立減3元，而且第二件0元，也就是2件到手價僅需16.9元，遇見別手軟，趕緊囤，好吃不長胖，過足嘴癮。
四、手撕滷味牛肉乾
牛肉乾，絕對是居家、辦公必備的零食！低脂、低熱量，高膳食纖維，高蛋白，既能補充營養，又能解饞飽腹，還不擔心長胖，很多人都喜歡吃，我也不例外，是牛肉乾的忠實粉絲。
作為好吃嘴，這些年前前後後入手了很多款牛肉乾，吃得多了，發覺很多牛肉乾，肉質發乾發柴又塞牙，吃起來嚼得腮幫子疼；有些牛肉乾不是齁鹹，就是特別辣，完全掩蓋了牛肉的香氣，吃過一次就就不想再吃第二次。
直到遇到這款牛肉乾，四川風味滷製，微微辣，鹽味也恰到好處，堪稱親媽級別的用料，吃上一口滿嘴都是牛肉香，軟硬適度，就算老人、孩子也喜歡吃。
每一個都是獨立真空小包裝，方便攜帶。煲劇、聽歌、看電影時，嘴巴無聊，撕開包裝，輕輕一擠，送入嘴裡，手不沾油，優雅又輕鬆，口口都是肉，越嚼越香，還不擔心長胖，簡直是完美！
出差、郊遊，隨身攜帶，想啥時候吃就啥時候吃，頂餓管飽又解饞。我家零食榜單第一名的手撕滷牛肉，推薦給大家，限時福利：領券後到手價僅需38.8元，2袋一共一斤，包郵到家，非常超值，菜市場的生牛肉還要42塊錢呢，買到就是賺到了，遇見趕緊囤，一飽口福。
五、烤黃花魚
常言道「身體累了多吃肉，大腦累了多吃魚」，油炸黃花魚很多人都喜歡吃，又酥又香，但是油炸的食品吃多了，味蕾滿足了，體重可能也會增加了。
下面這款燒烤小黃魚，非油炸，更健康。而且去頭、去內臟，每一條小黃魚都被烤得焦香酥脆，連魚刺都可以嚼著吃，一點不浪費。辦公室裡小哥哥、小姐姐們常備，當然我家也是經常囤。
有些時候下班晚，身心疲憊，沒心情下廚時，直接拿出一袋燒烤小黃魚，往盤子裡一倒，就是上好的下酒菜，邊吃邊喝，輕鬆又自在~
日常嘴饞了，直接吃，也是越嚼越香，越吃越過癮，低脂、低熱量，高蛋白，好吃還不擔心長胖。
好吃的燒烤小黃魚安利給大家：領券後，下單一件嘗鮮件僅需8.8元，建議下單5件送3件，算下來一件才7.1元，好吃又不長胖，遇見趕緊囤，一飽口福。
這5種零食，好吃不長胖，我一個月至少回購3次，吃貨們看見趕緊囤，一飽口福。
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