對於有基礎的人來說，即便會跳舞也需要經常練習基本功，每天從最基本的調整呼吸、地面動作開始，才能讓自己的練舞功力不斷進步。
而對於零基礎來說，基本功更是一個尤為重要的方面。前期就是要打好基礎，唯有腳踏實地才能達到理想的狀態。
要知道舞蹈，尤其是中國舞對於基本功的要求特別高，如果有的基本功不夠紮實，就會導致動作做得不到位，影響整體的舞蹈效果。
在具體了解之前，不如先來看看舞蹈生日常課堂的實錄吧~也許，會顛覆你對舞蹈練習的認知。
《舞蹈生的一堂課》
基本功，正如視頻中一樣，貫穿每個舞者的每堂課，每一次練習，甚至每一天的生活。
所以，學習任何舞種，多加練習基本功主要有哪些好處呢？
01
給舞蹈打下紮實基礎
對於中國舞來說，許多動作都講究軟開度、身韻組合和技術技巧之間的相互配合。
那麼，基本功的練習就是針對這幾方面而展開，讓你在正式學習舞蹈動作之前，把所需要的基礎練習全面。
這樣，之後在學舞的過程中，會更容易吸收，記動作的速度也更快，逐步循序漸進讓你的舞蹈效果事半功倍。
02
全面練習打造正確體態
基本功中很重要的一課就是，正確坐姿與站姿的練習。
千萬不要忽略這一點，很多人就是因為駝背聳肩、脖子前傾、蹺二郎腿等不好的習慣，而出現富貴包、假胯寬、XO型腿等問題。
練習基本功，讓你改掉生活中常見卻被忽略的不良姿勢，真正做到舉手投足之間透露出優雅的感覺。
03
配合呼吸培養良好氣質
中國舞講究動作美感和呼吸，以及舞姿的舞蹈感覺，基本功練習過程中也有這一點。
以某首柔美的古風歌為背景，配合呼吸去跟著節奏有條理地練習基本功的每一個動作。
尤其學習了中國舞的身韻部分，能夠運用到生活中，去體會呼吸，一顰一笑也能通過動作去展現氣質。
04
豐富舞蹈演繹的表現力
基本功講究動作的規範，即便剛開始練習只能做到所承受的最大程度，但最終目的都是為了能夠做到位。
有了紮實的基礎，跳舞時會更偏重動作的美感，因為不會再花很多時間用在基礎規範上。
這樣，你的舞蹈會更有感覺，編出的組合更加多元化，更具表現力和觀賞性。
05
進一步地提高身體素質
由於有柔韌性和力量感的訓練，更注重對身體的控制和認知。
針對身體各個部位地柔韌、力量、平衡及協調全方位訓練，你的身體素質也會跟隨著不斷提高。
同時，剛開始的練習由於肌肉的緊張都需要忍受疼痛，一旦你堅持下來，也許你會變得更堅強。
所以說，基本功是不容忽視的一點，可以說它是所有舞蹈的地基，不練習好你的舞蹈看上去就只局限於動作表面上，甚至動作也無法做到位。