孩子的身高發育大概可分為三個階段，從4歲開始到7歲為一個階段，7歲到16歲為一個階段，16歲後到骨縫閉合之前為一個階段。
執筆：輯香
編輯：羅梓花
定稿：楠楠
隨著人們生活水平的提高，年滿18周歲以上人群的平均身高也悄然發生著變化。
據統計，目前我國成年男性的平均身高達165.7cm，成年女性達155.8cm。
可不要小看這組數字，裡面既包含了中青年，同樣包含了老年人群，因此普遍來看，80後90後人群的身高要遠遠大於這組數據。特別是在我國北方城市，高中生的身高往往就已經遠超過父母的身高。
正是因為現在孩子們的身高普遍較高，因此，也有好多父母還在孩子兒童期時就開始擔心起他們身高問題。其實「比個兒」不光跟別人家的孩子比也要看自家遺傳基因和自身的發育情況。
2020年兒童身高參照表「出爐」，建議寶媽們收藏
今年九月份，小林正式升級為一年級的「小豆包」了，開學的第一件事就是排座。
好多家長都擔心孩子坐在後面看不到黑板，可小林爸媽看到小林坐在第一排的「寶座」卻一點也不開心。
因為從幼兒園到學前班，再到小學，小林一直穩居排頭位置，這可愁壞了小林爸媽。
按理說小林父親178，母親168，應該也算是標準個頭了，可小林怎麼就偏偏這麼矮，以後還會長個嗎？
現在2020年「1-18歲兒童身高參照表」已經出爐，寶媽快來對照一下吧，看看你家孩子身高達標沒？
影響孩子身高的因素主要分為兩種
☆因素一：先天因素
先天因素主要指遺傳和發育。身高的遺傳基因多是來自於父母，發育也因人而異，有的孩子先長，有的孩子後長。
通常來說，父母較高的，即使孩子小時候矮一些，只要後天因素不受影響，孩子就不會太矮。反之，如果父母較矮的，就要從睡眠、運動、飲食上加上調整。
☆因素二：後天因素
①. 睡眠
老人們常說「睡覺長大個兒」，這可不光是哄小孩睡覺的話。的確，人們只有在睡眠的過程中腦垂體才會分泌生長激素，對長高有利。
因此，保證孩子的充足睡眠尤為重要，建議孩子千萬不要熬夜，每晚九十點一定要睡覺，且保證充分的睡眠時間。
②. 運動
運動，特別是室外運動，對長高有很大幫助。維生素D與鈣的有機結合，會促進孩子對鈣的吸收，鈣又是骨骼發育的關鍵。
此外，運動的孩子無論在睡眠還是飲食上，也都會睡得香吃得多，從而促進生長。因此，我們看到許多兒童時期就堅持運動的人，成年後身高都超過了父母。
③. 飲食
在飲食上，父母要做好後勤工作，保證優質蛋白、果蔬的合理搭配。儘量不吃或少吃垃圾食品、碳酸飲料，避免由於飲食不均衡帶來的影響生長發育問題。
如果孩子身高不理想，家長也可以這樣做
如果孩子已經過了生長發育的關鍵期，身高仍不理想的，家長也不要因此難過。畢竟我們還可通過一些因素來調整。
1） 調整孩子的坐姿、站姿
調整孩子不良體態，保持正確的坐姿、站姿，讓身形挺拔，看起來「顯高」，並且人的精神狀態飽滿，氣質也會提升。
2）通過服裝搭配，揚長避短
無論男孩女孩，通過服裝搭配，都可很好的起到拉長身高的效果，寶媽們可多學習參考。
【Ainee媽咪有話說：】身高參照表只是個參考，但父母真的不用糾結於暫時的身高問題。孩子還在生長發育，只要後天做足工作，孩子健康便是最好的。
今日話題：你家寶寶現在多大？你目前為孩子生長發育的哪些問題發愁？歡迎給小編留言。