文|羊駝媽媽（本文原創，版權歸作者所有）
根據早教專家調查：幼兒每天攝入250毫克，達到需要量的30%到40%左右。小學生每天攝入300到340毫克，達到需求量的36%到42%。中學生攝入的是380到420，達到所需要量的32%到35%。總體來講，我們日常生活鈣的攝入僅滿足所需要量的三分之一到二分之一左右，大人小孩亦是。
最近王女士發現家裡的孩子在睡覺時經常哭醒，而且情緒非常暴躁，總是莫名其妙的生氣。不僅如此，在睡覺的時候孩子也有磨牙、咬牙的情況。
王女士趕緊帶著孩子去醫院檢查，原來孩子已經出現了缺鈣的情況，醫生告訴王女士，還好發現的及時，否則孩子會出現更嚴重的情況。
王女士聽到醫生的話後，便說自己回家會多給孩子補鈣，避免孩子出現營養不良，停止生長的情況。
聽到王女士的話後，醫生便叮囑王女士，只要給孩子補充適當的量就可以，不要補得過多。如果孩子補鈣量補太大的話，會出現便秘的情況，身體的其他器官也無法承受。
孩子缺鈣會出現哪些表現？
孩子情緒起伏大，經常煩躁哭喊孩子缺鈣有一個很明顯的表現就是經常哭鬧，即使在睡覺的時候也不老實，經常半夜醒來，然後開始大哭。
孩子睡覺的時間要比大人長很多，年齡越小的孩子睡覺時間越長。兩個月的孩子每天要睡18個小時至20個小時，一歲的孩子每天要睡15個小時，兩歲的孩子每天14個小時。而孩子不愛睡覺，情緒焦躁，就很好的說明了孩子身體已經缺鈣了。
不愛吃飯，經常挑食，有厭食的情況孩子都是非常貪吃的，特別是在小的時候，很沒有節制，看到任何東西都想要放到嘴裡。孩子缺鈣會出現這樣的表現，在某一段時間，對食物不感興趣，而且對吃飯不積極，到了吃飯的時間，還需要家長來催促才可以吃飯。同時，孩子在吃飯的時候挑食，平時喜歡吃的菜突然不吃了，出現牴觸的情況。
牙齒出現鬆動情況，生長速度緩慢牙齒是非常重要的，如果牙齒的質量不好，便會影響到食慾，影響到身體的發育以及身體健康。
孩子缺鈣時，牙齒會變軟出現鬆動的情況，生長的速度也變得非常慢，而且形狀也很難看，上牙與下牙對不上等等。牙齒對孩子來說非常重要，家長發現孩子有牙齒鬆動的情況，一定要及時給孩子補鈣。
不同年齡的孩子，需要補充多少的鈣？
半歲以內的孩子，每天需要300毫克的鈣孩子在半歲以前吃的食物需要特別謹慎，這個時候孩子每天只可以喝母乳或奶粉，因此孩子攝入鈣的來源只有喝奶。
半歲以前的孩子每天需要補充三百毫克的鈣，家長要控制好鈣的量，不要過多給孩子補充。在奶粉的包裝喝上，會標有鈣的量，家長需要準確控制好數量。
一歲以內的孩子，每天需要400毫克的鈣半歲到一歲的孩子，每天需要補充的鈣量要多一些，是四百毫克。這個時候家長想要給孩子補充鈣，只需要通過奶粉來補充就可以，家張每天個孩子喝七百毫升的母乳，就可以達到四百毫克的鈣量。
這個年齡的孩子，已經可以開始吃輔食了，如果孩子攝入奶粉的量不夠，家長也可以通過其他的食物來給孩子補鈣。
三歲以內的孩子，每天需要600毫克的鈣一歲以上的孩子飲食上已經漸漸開始偏向成人化，孩子會吃一些大人吃的食物。而這個年齡的孩子，補鈣的含量也會增加，每天需要補充六百毫克的鈣量。家長可以給孩子多次一些補鈣的食物，乳製品、芝麻、豆製品等都富含大量的鈣元素。
關於孩子缺鈣，家長有哪些誤區？
國外的補鈣產品，一定比國內的好有些家長會在平時給孩子吃一些補充鈣，補充維生素的兒童保健品。而且許多家長給孩子買保健品時，會選擇購買進口的外國產品，認為國外的產品更安全，更有效。
家長這樣的想法完全是錯誤的，國外的產品更適合西方人，並不一定適合中國人的體質。
孩子補鈣一定要吃藥，否則沒有效果有的家長發現孩子缺鈣時非常驚慌，認為孩子的情況非常嚴重，必須要吃藥才可以給孩子補鈣。
孩子缺鈣並不是非常嚴重的事情，家長可以通過食補來補充孩子身體中的鈣元素。除了食補，日常的鍛鍊、曬太陽也可以保持孩子的骨骼健康。
孩子只需要補鈣，不需要補充其他元素孩子身體缺鈣並不是只缺鈣，孩子缺鈣也是缺維生素D，家長在給孩子補鈣的同時，也要給孩子補充維生素D，否則孩子缺少維生素D，身體還是會缺鈣。
孩子缺少維生素D是因為缺少陽光照射，也就是曬太陽。家長需要在孩子小的時候，就每天給孩子曬一會太陽，補充孩子身體中必須的元素。
哪些食物可以補鈣？家長該如何補鈣？
黑芝麻有很好的補鈣效果，家長可以多準備黑芝麻補鈣的效果很好，家長在日常的生活中可以多給孩子做一些黑芝麻。黑芝麻的做法有很多，最常見的就是芝麻糊，孩子食用方便，烹飪起來也很簡單。
除此之外，家長也可以將黑芝麻磨成粉，和其他的食物攪拌在一起給孩子食用。這裡要注意的是，家長要確認孩子是否對芝麻過敏，可以先給孩子吃一點點測試一下。
綠葉蔬菜補鈣效果更顯著許多綠葉蔬菜中含有豐富的鈣元素，常見的有油麥菜、小白菜、捲心菜、菠菜、芥菜等。芥菜中的鈣量是乳製品的三倍，但吸收的效果沒有乳製品好。
綠葉菜不僅鈣的含量大，而且富含維生素，可以緩解便秘的情況。但許多孩子不喜歡吃綠葉菜，這個時候就需要家長來花一些心思，怎麼樣將蔬菜做的好吃一些。
一切乳製品，都是補鈣達人乳製品補鈣是大家都知道的事情，許多家長都會每天給孩子準備牛奶，孩子每天喝一杯酸奶，加上一杯牛奶，就達到了一天補充鈣含量的一半。
除了給孩子喝奶，還可以將乳製品做成菜，奶酪就是不錯的選擇。許多孩子不愛吃雞蛋，家長可以將雞蛋做成炒蛋，和奶酪一起做，不僅味道鮮美，而且顏色也很誘人。
羊駝媽媽寄語：
當孩子身體出現這些情況時，家長不要過於慌張，最好帶孩子去醫院做檢查，查看是否真是缺鈣導致的，如果身體不缺鈣卻強補，對孩子的身體也沒有好處，所以，一切還需醫生確診，再做下一步補充打算，這樣更安全一些。
大家平時是怎麼給孩子補鈣的呢？歡迎留言一起討論。
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