據了解，全世界每年死於與吸菸有關疾病的人數高達300萬，相當於每10秒鐘就有1人死亡。有一項調查數據顯示，捲菸煙氣中含有69種致癌物質。尤其尤其對人的肺部傷害最大，可是儘管大家都知道吸菸危害很大，可是很多老菸民，卻很難戒掉菸癮。那麼有什麼辦法可以降解煙毒，讓煙毒的危害儘可能的降低呢？飲食調理是一個不錯的選擇，這裡小編就給大家介紹一些煙毒的「天然剋星」，經常吃一點，清肺又養肺，肺病不來擾。
1、白蘿蔔
白蘿蔔，民間有「小人參」的美稱，它能順氣，還能抑制尼古丁的作用。這些食物對抽菸的人有很多好處，但是不抽好處就更大，活出好身體。
2、羅漢果
常喝羅漢果不僅能清熱解毒，潤肺止咳，排出多年煙毒、肺毒，還能有效降低高血脂，預防癌症，更是極好的減肥產品，對中老年人來說，是極好的保健佳品。
3、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好，而且是吸菸者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，《本草綱目》中說，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。蜂蜜柚子茶能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品，長期食用還有美容。
4、蒲公英
蒲公英有助於潤腸清肺，止嗽化痰。通常吸菸者堅持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效的清潔肺部的煙毒。對於腎結石病人來說蒲公英還具有瀉膽、利尿等功效，患有腎結石的人群喝蒲公英茶，還能促進結石的排出。對腎臟有良好的保健作用。
5、銀耳
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力， 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
6、魚腥草
魚腥草有幫助戒菸的作用。想戒菸的人，每天喝點濃濃的魚腥草茶，就會不那麼想抽。魚腥草是特別適合菸民的食物，它能清肺熱，解煙毒。魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頑強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，通過現代的破壁技術，製成魚腥草泡茶顆粒，飲用更加方便，效果更好。
7、普洱茶
普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、胺基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為「益壽茶」。科學家通過大量的人群比較，證明飲茶人群的癌症發病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細胞的作用強烈。
8、菊花茶
菊花茶是白領最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對於眼睛乾澀、上火、口乾等症狀有不錯的治療效果，經常吸菸的人喝菊花茶能幫助養肝。長期抽菸的朋友多飲用菊花茶能夠有效改善口氣問題，而且菊花茶能夠有效護肝清肺，對吸菸者來說是不二之選。
9、百合幹
百合可以清肺潤燥、降火除熱，而且百合幹具有很高的藥用價值，能夠解毒，治療咳嗽、失眠等功效。常食可以抗衰老。對皮膚細胞新陳代謝有益。
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