2019對於朱雨玲來說有點不堪回首，這或許是她出道以來最失落的一年！
在這一年，她吃了太多的敗仗，被爆了很多冷門。雖說競技輸贏很正常，但作為曾經的世界第一和國乒一姐接班人，朱雨玲的這些表現讓很多對她寄予厚望的業內人士以及球迷感到不解，坊間甚至還傳出一些內部不和的陰謀論。有意思的是小朱這邊迷之蹉跎，劉詩雯那邊繼續反彈，而孫穎莎則快速崛起。
朱雨玲對此倒是很坦然，她沒有怨天尤人，也沒說什麼運氣不好，而是很客觀評價自己這一年的經歷。近日她在接受媒體採訪時直言東京奧運和自己已經沒有什麼關係，還強調這是自己內心真實想法。對於自己的2019，她用「糊塗」二字概括，並表示這是自己打球以來最糊塗的一年。
對於自己身上為什麼發生這些事情，朱雨玲總結就是自己過去走得太順了，導致自己的危機意識太差，當碰到一些困難和挫折的時候，心態不能及時調整過來，反映到賽場上就是屢戰屢敗，某些比賽還輸得莫名其妙。這樣的經歷，在朱雨玲看來不能算是彎路，而是自己成長過程中「必經之路」。
小朱這番表態引起了國人熱議，她身上確實有四川姑娘那種火辣勁，哪怕自己處在職業低谷的時候也不扭扭捏捏或者拖泥帶水，態度上敢於直面自己的不足和失利，心態上明顯穩健和成熟了不少，輸得起也放得下。
很多人從朱雨玲身上發生的事情想到了曾經的劉詩雯，大家都在想這個四川姑娘能否像劉詩雯一樣觸底反彈，要知道劉詩雯當初某些方面經歷比朱雨玲還慘，小棗不少粉絲都以為自己的偶像要退役，想不到最後華麗轉身，迎來職業生涯又一春。
在擅先生看來，論心態朱雨玲要比那時候的劉詩雯樂觀很多，也成熟一些。儘管前者也有想不開的時候和地方，但她自我調整還是相對利索，類似「這把我認輸下把重頭再來」的心境；論競技，朱雨玲在打法和風格上沒劉詩雯那麼豐富，她還是偏於防守，這一點在碰到伊藤美誠這類日本選手很難討到便宜，也很容易陷入被動；論競爭環境，劉詩雯那會兒孫穎莎和王曼昱還不像現在這麼衝擊力強，陳夢也沒現在這麼殺傷力四射，倒是丁寧有點比不上從前。另外日女乒一眾選手也比當初生猛很多。
綜合來看，朱雨玲的年齡和性格都有助於她走出困境，而在打法特點上她需要一個大的突破，不能拘泥於自己過去的一些成功經驗，還是要跳出來及時看到外戰對手們的變化，從而把自己調整到「立於不敗之地」的模式。
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