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露背的季節,有虎背怎麼行?7式瑜伽練出婀娜美背
露背的季節，有虎背怎麼行？7式瑜伽練出婀娜美背 沒有一個女生希望背上「虎背熊腰」的稱號吧？
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腰粗背厚沒關係,多練這5式瑜伽,練出撩人蝴蝶背
就像我們許多人希望通過瑜伽練習讓我們的身體變得更好一樣。 不要糾結，不要猶豫，去改變！發誓練出漂亮的蝴蝶背，不要沒練個幾天就不練了；下決心要打卡練習瑜伽，但仍然每天睡得很晚，起床也很晚，這絕對不是瑜伽人應該的表現。有時候你缺少的不是上進心，而是想要上進的那股力量。你如何過一天，你就如何過一輩子。
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每天4個瑜伽拉伸動作練習,輕鬆練出蝴蝶背
想要一個完美的曲線和身材，沒有一個性感的美背是絕對不可能完成的。然而後背很容易堆積贅肉，同時又是難減的部位，怎麼快速瘦背好呢？下面4個瑜伽拉伸動作練習，越練背越薄，輕鬆練出蝴蝶背，不妨一起來試試吧。瑜伽拉弓式瑜伽拉弓式，這是一個非常強調鍛鍊腰部，背部以及頸椎的體式，在體式練習中通過對腰背部的發力，可以有效鍛鍊背部肌肉群，讓背部變薄，美化背部線條。練習時全身放鬆平躺在地上，雙手自然置於體側。
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健身女孩只練臀?這位美背女孩才是真性感!女生蝴蝶背訓練計劃!
什麼國內健身女孩只練臀，P圖，濾鏡，10級美顏！他們都忽略這些健身女孩的堅持，日復一日的訓練才能達到這樣完美的身材！來自西安的芽芽就徹底改變了大家對於健身女孩的看法，她除了擁有完美的蜜桃臀、馬甲線以外，她標誌性的美背才是她成為健身女神最重要的一點！
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鄭爽健身練出蝴蝶背,女生如何練出美背?5個動作教給你
喜歡鄭爽的朋友估計都知道，前幾天鄭爽因為她的蝴蝶背而登上熱搜。大家都知道，鄭爽是一個很苗條的美女，體重比較輕，而且她有長又細的美腿，也被很多女生羨慕著，而現在她又因為她的美背而登上熱搜，同時她的直角肩也是很吸睛的。
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每天堅持5式瑜伽練習,練出細腰窄背,讓你優雅轉身
每天堅持5式瑜伽練習，練出細腰窄背，讓你優雅轉身
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堅持這組瑜伽練背動作,甩掉背部贅肉,擁有迷人「蝴蝶背」
波姐語錄：堅持這組瑜伽練背動作，甩掉背部贅肉，擁有迷人「蝴蝶背」夏日將至，露背裝成為越來越多小姐姐們出行的重要選擇。性感露背裝讓你在酷暑感受到清涼的同時，低調秀出迷人美背，化身背影殺手，引領街頭時尚潮流。
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專練背部的瑜伽體式,每天坐著彎一彎,輕鬆彎出迷人的蝴蝶背
專練後背的瑜伽體式，每天坐著彎一彎，輕鬆彎出迷人的蝴蝶背！俗話有云："背薄一寸，年輕十歲，背薄三分，美若天仙"。在某種程度上儀態是會影響氣質的，若想要擁有氣質首先她的儀態必須是得是優雅的，正所謂"儀態佳，氣質優，儀態差，氣質塌"。
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鄭爽蝴蝶背上熱搜,女生如何練出美背?5個動作教給你
鄭爽蝴蝶背上熱搜，女生如何練出美背？5個動作教給你平時比較關注一些娛樂熱點的朋友，可能今天有關注到鄭爽因為蝴蝶背登上熱搜。眾所周知，鄭爽是一個體重比較輕，身材比較瘦的女明星，而且她的漫畫腿也曾經被很多人羨慕過。
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簡單4式瑜伽,每天10分鐘,助你練出好看的蝴蝶背
就像許多人選擇了瑜伽這項運動來讓自己變得更好一樣。不要糾結和猶豫了，趕快去試著改變自己吧。有些人總是發什麼誓言去做一件事情，但是沒過幾天就沒有下文了，下了決心說要打卡練習瑜伽，但是每天仍然是晚睡晚起。這絕對不是一個瑜伽人應該有的表現。
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簡單5式瑜伽,每天10分鐘,減少背部脂肪,輕鬆練出蝴蝶背
但是只要你決定開始，必定就會變得比較厲害，所以如果你想要練習瑜伽就應該堅持下去，你會發現自己的身材變得越來越好。在練習瑜伽的過程中怎麼樣都不應該猶豫，一定要去改變自己，如此就能夠擁有好看的蝴蝶背，如果練習幾天就選擇放棄，自然不會有好的效果。
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多練這些瑜伽動作,瘦腰美背,讓你穿衣更好看
纖細的腰與輕薄蝴蝶背一向是性感的代名詞，也是女生們一種無言情感的表達，都說「臉大不是病，腿粗要人命，腰粗背厚毀一生」，雖說這話充滿誇張和調侃，但無可否認的是無論身體哪個部位變粗變厚對對於女生來說都是一種無言的煩惱。
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美背秘籍:鄭爽的蝴蝶背美炸了,怪不得王雷也用手機看她的照片
走完紅毯落座後，鄭爽白皙的皮膚和美背又把眾人狠狠驚豔了一把。坐在第一排的鄭爽，全程背都挺的很直，加上本身的美背，看起來優雅又有氣質。從後方看，顯然鄭爽的美背是由兩個特徵構成的，分別是「蝴蝶背」和「直角肩」。上一期已經講過怎樣練成直角肩，那麼這一期就來聊聊：怎樣練成鄭爽同款「蝴蝶背」？
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瘦背最有效的5個瑜伽動作,每天練一練,讓背部變得纖薄柔軟
瘦背最有效的5個瑜伽動作，每天練一練，讓背部變得纖薄柔軟 很多時候，瘦子的MM也會出現虎背熊腰，看起來並不纖維反而比實質身材還要胖
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想要瘦背不減胸?練好這幾個瑜伽體式,纖薄美背,還原美麗
想要瘦背不減胸？練好這幾個瑜伽體式，纖薄美背，還原美麗 對於愛美的女生們來說，背部贅肉多除了難看又讓人顯老之外，還有個煩惱或許來自穿衣了，再不努力鍛鍊甩掉背部厚厚的贅肉，什麼漂亮的露背衫吊帶裙之類的，就只能羨慕別人穿了。
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5式瑜伽助你減掉多餘脂肪,練出撩人美背
有很多人對於自己的背部並不滿意，而且她們會覺得背部有很多的贅肉，看上去很是肥厚，這也是平時所說的大媽背。貓呼吸式+下犬式+斜板式+八體投地+上犬式：這幾個瑜伽動作本身就具有連貫的效果，堅持練習5~10遍，每一次堅持3~5個呼吸，自然會有著很好的效果。首先從貓呼吸式開始，跪立在瑜伽墊上，手臂和地面保持垂直，大腿和地面保持垂直，臀部逐漸的上提，低頭弓背，將背部逐漸的拱起，就如同小貓伸懶腰一般，每一次應該堅持5~10遍。
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教你6個瑜伽動作,練出撩人美背
寬厚的後背大部分都是自己導致的，很少有先天背厚的姑娘。我們平時雖然也有健身鍛鍊，或者說是控制飲食，但是針對後背的鍛鍊還是不夠，甚至是沒有，再加上長期久坐，後背上的肉肉就變得越來越多了，我們是時候做出改變了！
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想要讓背變薄變美?練好這些瑜伽體式,纖薄美背你也會有
小密語錄：瑜伽為你塑造美人背青竹是毅力的象徵，我們女孩子也應該有著這樣堅毅的精神。一個人的背影就能很好的看出這個人，背影可以成為她的代言名片，給人的影響加分，所以讓我們練習瑜伽，做一個堅毅的人，擁有美麗的背影。
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9式瘦背瑜伽,每天睡前練一練,塑造窈窕美背,還能減壓
小密語錄：健身運動多種多樣，然而瑜伽才是「集美」們的首選，尤其是這幾個體式，讓你輕鬆瘦出美背！雪萊曾說「冬天來說，春天就不遠了」，如今是春天已過，夏季來臨，正是我們花枝招展，秀出自我的時候！走在街上你會發現，往往是那些穿著各種裙裝的小姐姐們最為吸引目光，尤其是擁有纖薄美背的更是如此！完美的蝴蝶骨能夠為自己加分很多，即使顏值不夠，身材也能湊！可有的人明明看起來很瘦，卻有著「寬厚虎背」，即使自己身材再好，顏值再仙兒，有了這樣寬厚的後背，也會給人一種肉多顯壯的感覺。從此基本上就告別了仙女裙或者是修身短袖之類的服飾了，簡直是欲哭無淚啊！
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趙麗穎曬健身照:蝴蝶背小蠻腰搶鏡,網友:好身材都是練出來的
5月28日，趙麗穎在微博上曬出自己的健身照並配文「健身有點小優勢」。照片中，正在健身的趙麗穎身穿黑色吊帶健身衣，大方露出小蠻腰，小腹平坦沒有一絲贅肉，這肚子哪裡像是生過孩子的人。而在下面這張照片中，趙麗穎扎著丸子頭背影出鏡，挺直腰背賣力舉鐵的她，小小的身影看起來卻充滿了力量，纖細的手臂不僅練出了肌肉，肱二頭肌很是明顯，蝴蝶背更是搶鏡十足。說到這兒，我們來簡單了解一下蝴蝶背。關於蝴蝶背的解釋：「當我們後背無贅肉時，兩個肩胛骨凸開，剛好在背部形成蝴蝶翅膀的形狀，故稱為「蝴蝶背」。」