導讀：《中國9城市兒童食品添加劑攝入情況調查報告》中指出：1/10的兒童每天食用含添加劑零食3次以上，6%的兒童每天飲用飲料超過3瓶(不包括礦泉水和自製茶水)。
朋友最近出差了，婆婆過來幫忙照顧孩子，她回來之後發現，娃的胃腸功能很不好，總壞肚子也不愛吃飯。朋友平時不讓寶寶吃零食的，但是老人非常寵愛孩子，孫子想吃什麼零食她都會給買回來一堆，這樣等到吃飯的時間孩子根本不吃飯了。總惦記著吃些小零食，不好好吃飯孩子還瘦了很多，朋友趕緊把娃的零食都給斷掉了。
別給孩子吃這些添加劑多的小零食
1、辣條。
按照世界衛生組織的建議，每天食用鈉的量最好不要超過2克（2000mg），否則患高血壓、心血管疾病和中風的風險會相應增高。只要吃一包辣條，就算別的啥都不吃，鈉攝入量就已經爆表了。
現在無論大人還是小孩兒都非常喜歡吃辣條，市面兒上的辣條也非常多，而且口味偏重，特別是一些學校門口的小超市，經常會看到很多孩子手裡拿著幾包辣條，一邊走一邊吃，而且吃得津津有味兒，樂此不彼。
這種零食很早就在315的晚會上被公開點名提出了批評，那種暗訪的視頻裡，大家可以看到有些辣條的生產車間衛生環境特別差，而且裡面機器滲出來的油都和辣條摻雜在了一起，小作坊裡隨處都汙跡斑斑，可以看出這種條件製作出的食品有多髒。
還有十幾種添加劑被混合加入到了辣條裡，如果成年人經常吃這種食物，胃腸功能都承受不住，那麼腎臟功能沒有發育全的孩子吃上之後的後果不堪想像。寶寶經常吃這種辛辣的食物，腸道會受到刺激，影響消化功能，引起壞肚子，胃疼胃脹等現象，會危害到寶寶身體的健康。辣條雖然好吃，但是一定要控制，可以偶爾讓孩子吃一點，選擇包裝乾淨衛生方面有保障的。
2、薯片。類似的膨化小食品很多，具有酥、脆、香、甜等特點，特別受孩子們喜愛。
美國營養食品專家多年前就提出過忠告：膨化食品中存在較多有害金屬元素鉛或鋁，家長不應常讓孩子吃這些食品。 經常吃膨化食品對兒童(特別是3歲以下的孩子)的傷害是很大的。孩子正是生長發育的重要階段，對於鉛的需求和吸收量比成人高出很多倍，兒童對鉛的排洩功能本來就特別弱，時間長了很容易堆積在體內，會漸漸的潛伏在骨骼和血液中，自然就很難代謝。有害的這些重金屬累積到一定的程度，就會對孩子的造血、消化、神經等系統形成損害，嚴重了會造成思維能力的下降和認知障礙的降低，可能會影響到寶寶一生的健康。體內過多的攝入鋁元素會損害孩子的大腦功能干擾到孩子的記憶功能。
3、方便麵。
成都市醫院一位腫瘤科主任醫師說，她所收治的年齡最小的癌症患者僅有5歲，女孩兒家根本沒有患肝癌的家族史，寶寶平時身體素質也可以，就是從小特別喜歡吃方便麵等零食，小小的孩子之所以會患肝癌，這與飲食習慣有相當大的聯繫。
有數據表明，一包方便麵裡最多含有25種食品添加劑，如果孩子長期吃方便麵會引起低鈣血症，營養不良，發育緩慢等。大家之所以喜歡吃方便麵，就是因為泡起來特別方便，燒一壺開水馬上就可以解決一餐。但是為了孩子的健康成長，方便麵最好不要經常吃。
4糖果、巧克力、各種甜味飲料等。曾經一項研究顯示：長期攝入大量糖分會減弱孩子大腦學習和記憶信息的能力。對於正在生長發育階段的寶寶來說，這些小零食吃多了會引起脂肪含量增高、小兒肥胖等症狀，還可能導致孩子齲齒。總之不能吃的太多，否則會增加孩子患病的機率。
還有冰淇淋、奶茶、火腿腸、果凍等小零食也儘量少給寶寶吃，對孩子身體的都沒有好處。
三類「零食」適當吃，對娃身體好
當然並不是說除了一日三餐之外，什麼零食都不讓孩子們吃了。有些零食我們家長還是可以給孩子吃的。
首先，家長平時可以給寶寶多吃些新鮮的水果，能夠補充維生素等各種營養，還會提高他們的免疫能力。我家兩個娃兒每天都會吃時令的瓜果梨桃，到了規定的吃水果的時間我會提前從冰箱裡取出來，洗好以後放在果盤兒裡，他們兩個就會開開心心地坐在那裡吃。這既減少了吃零食的麻煩，也能夠給寶寶補充水分。
其次，也可以多吃點乾果，這些營養價值都非常高，能夠補充人體內需要的微量元素和胺基酸。買幾樣孩子比較喜歡吃的乾果，每天給他們吃一點，遠比吃那些含有添加劑的小食品健康。
還有，平時給孩子多喝點兒牛奶和酸奶，這些都會提供大量的營養成分，牛奶含有豐富的蛋白質，也是孩子成長過程中身體內必需的營養元素，能夠促進寶寶的大腦發育，增強腸胃的蠕動。早上給寶寶喝一杯牛奶能夠促進消化，加強營養有利於孩子長個；也可以選擇睡覺之前喝牛奶，這樣有利於鈣的吸收，促進寶寶睡眠，還有補鈣的作用。
枕邊育兒寄語：
俗話說得好：「民以食為天」家長們一定要為寶寶做好食物的選擇，少吃些對身體無益的小零食，多吃有營養的東西，擁有健康的身體，才能讓孩子順利成長起來。