如果您過度興奮地將iPhone系統更新到iOS 14，但現在卻感到後悔，不用擔心，你依然可以將iPhone從Beta或公共發行版降級到iOS 13。
注意：如果您要在iPhone上閱讀此文章，請先將其列印出來，或在其他iPhone，iPad或計算機上打開它，以便隨身攜帶。
如何將iPhone或iPad置於恢復模式
無需點擊按鈕即可將設備恢復為標準版本的iOS。因此，要開始使用，您需要將iPhone，iPad或iPod touch置於恢復模式。
請按照以下步驟為您的設備關閉 iPhone，iPad或iPod touch：在具有Face ID的iPhone和iPad設備上，按住「 側面」按鈕和任一音量按鈕，直到出現「 滑動至電源關閉 」，然後將手指滑過滑塊。在iPhone 8和iPhone 8 Plus上，按住「 側面」按鈕，直到出現「 滑動以關閉電源」，然後將手指滑過滑塊。在iPhone 7和更早版本的所有帶Home按鈕的iPad以及所有iPod touch型號上，按住「 側面」或「 頂部」按鈕，直到出現「 滑動以關閉電源」，然後在滑塊上拖動手指。使用原裝線連接你需要降級的設備關機後使用與設備相關的一系列按鈕來觸發恢復模式：在具有Face ID的iPhone iPad設備上，按住「 側面」按鈕，直到看到「恢復模式」圖標。在iPhone 8和iPhone 8 Plus上，按住「 側面」按鈕，直到看到「恢復模式」圖標。在iPhone 7，iPhone 7 Plus和iPod touch（第7代）上，按住降低音量按鈕，直到看到「恢復模式」圖標。在iPhone 6s和更早的機型上，所有帶有Home（主頁）按鈕的iPad和iPod touch（第6代）或更舊的機型：按住Home（主頁）按鈕，直到看到「 Recovery Mode」（恢復模式）圖標。 如果出於某種原因，恢復模式沒有觸發，讓您從測試版或公共發行版降級iPhone，還可以嘗試將iPhone或iPad置於DFU模式。設備固件更新模式有些麻煩，但即使沒有其他方法，也經常會強制執行恢復。
如何在iPhone或iPad上降級到舊版本的iOS
如果Mac或Windows PC上的iTunes上的Finder沒有自動啟動，請手動啟動它。iTunes將在恢復模式下檢測到您的設備，並詢問您要做什麼。
1. 單擊Finder彈出窗口上的還原。
2. 單擊還原和更新以確認。
3. 在iOS 13軟體更新程序上單擊「 下一步 」。
4. 單擊同意以接受條款並開始下載iOS 13。
如果您的設備在下載完成之前重新啟動到iOS 14，只需重複上述步驟並將其放回恢復模式即可。下載完成後，您的iPhone，iPad或iPod touch將恢復到舊版本的iOS。
如何將存檔的iOS備份還原到iPhone或iPad
恢復設備後，它將擁有最新標準版本的iOS的完整副本。要取回數據，您需要從以前的備份中還原。如果您已經運行了一天以上的最新軟體，則標準的iCloud或iTunes備份可能基於該軟體版本，並且可能無法正確還原到運行舊版iOS的設備上。這就是您在安裝新軟體之前進行的存檔備份的位置。（您確實做了備份，對嗎？）
選擇從 iTunes（或macOS Catalina中的Finder）中的此備份還原。選擇您在安裝Beta版軟體更新之前所做的存檔備份。 還原完成後，您的iPhone或iPad應該恢復到安裝新軟體之前的狀態。如果自那時以來進行了任何重大更改，並且它們沒有以其他方式同步回去，則您可能必須重複進行這些操作才能恢復到降級之前的狀態。
如果您因為iPhone的性能太老而對iPhone的性能感到厭倦，那麼我將為您提供一些建議，讓您如何選擇最適合自己需求的iPhone。
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