亞洲的女人普遍有寬胯骨的身材現象，加上久坐不運動腿粗的現象也隨之伴生，而最苦惱的是常常面對時髦又流行的衣服卻無從下手。
其實寬胯骨的身材只要懂得揚長避短，通過簡單的穿搭也可以穿出完美身形的。下面為各位仙女介紹幾個胯寬的注意事項及搭配技巧吧。
外搭篇：轉移注意力
我們來看如何把顯瘦的理論運用到日常的搭配中去，讓寬胯看起來也很瘦。
對比：下圖中，A和B，你覺得哪個顯瘦？
結論：很明顯A比B看起來顯瘦很多、得體很多！
搭配A：中狹長的深V領+七分袖顯上半身瘦、及膝A字裙巧妙遮擋下半身。
搭配要點：身上的線條簡潔利落，只有一道橫向線條，落在高腰處最細的地方，不僅是向大家展示了細腰、還把上下身比例分割成上短下長，比例控制的不錯；而及膝A字裙把胯部和胖大腿全遮掩了、裙擺落在比較細的膝蓋處。
所以說這身搭配就是典型的揚長避短了。
褲裝篇：儘量避免褲裝
微胖屁股大的姑娘一定很不喜歡穿褲裝，因為很容易就暴露出自己的肉肉腿！
建議：高腰闊腿褲
夠寬的褲子會隱藏你的身型，弱化你的腰身，最好是選擇深色闊腿褲哦。
不建議：哈倫褲
哈倫褲一般在胯骨的位置比較蓬，所以慎選哈倫褲，否則會讓胯部看起來寬了幾寸。
裙裝篇：小腰頭、闊裙擺
微胖的姑娘還是比較建議穿裙裝的，遮腰部，遮大腿……然後直接跨入瘦人行列！
建議穿： A字裙
腰細胯寬最重要就是突出腰的優點，正好在胯骨的位置剪裁開始外擴，剪裁可以掩蓋胯寬的事實。
當你雙腿併攏、雙臂自然垂直站立的時候，胯部的寬度大於肩寬，那就是胯寬；如果你的肩膀和胯部差不多款，那就不能算是胯寬。要麼就是整體骨架大、要麼就是你需要減肥了~
一般胯寬的人，就是梨形身材，上半身正常、下半身特別是臀部到大腿部分胖。
so，具體問題具體分析，想要讓胯部看起來不那麼突出，勻稱整體身材，我們需要注意這幾個地方：
其實胯寬、腿粗的寶寶穿裙裝＞穿褲裝，所以我們先來看看裙子的選擇：
1、A字裙＞包臀裙
A字裙的腰部收緊、下擺微張的版型能夠很好的遮住你的寬胯和大腿，還能打造細腰的效果；而包臀裙貼身的設計很容易突出身材的曲線，特別是這種薄透軟材質的包臀裙，寬胯和腿粗的缺點暴露無遺。
2、傘裙＞百褶裙
傘裙其實和A字裙有點異曲同工的作用，但是卻多了更多的優雅感。大圓形的傘裙線條由上至下散開狀，有腰部收縮下擺擴張的效果，胯寬就要突出腰細，轉移注意力，這樣不僅遮住了缺點還能突出優勢。百褶裙的褶皺很容易被寬寬的胯部撐開，不僅不會顯瘦還會有膨脹的效果，所以胯寬的寶寶對百褶裙一定要慎選。
3、直筒鉛筆裙＞緊身中長裙
直筒鉛筆裙整體是H型，線條比較垂直並且寬鬆度剛剛好，因此不容易顯現臀部和腿部線條，在視覺上有拉長顯瘦的效果，而貼身材質的緊身中長裙就恰好適得其反。
雖然說胯寬腿粗的寶寶穿裙子會比穿褲子更好，但是褲裝難道就不穿了？在褲裝的選擇上，挑對了一樣可以~
1、直筒褲＞緊身小腳褲
直筒褲寬鬆、筆直的版型比起小腳褲的修身能更好的掩蓋缺點，加點破洞露肉視覺上顯瘦也會很好的轉移注意力。
2、西褲＞哈倫褲
哈倫褲更適合胯部小想穿出曲線效果的寶寶，胯寬、腿粗加上臀部鼓鼓的哈倫褲，會顯得整個那一塊的部位特別的突出，有種掩耳盜鈴的效果；西褲垂順的材質和筆挺的褲型修飾臀部棒棒噠~
3、闊腿褲
反正闊腿褲這個單品真的是夠實用了，胯寬的寶寶也缺不了它，遮肉顯瘦技能滿分，對於胯寬、腿粗自然不在話下。
除了下裝的選擇，我們還可以用遮掩法，利用開衫和外套達到遮掩的目的。
長開衫＞短外套
短外套剛好卡在腰部的位置，將上下分成兩節，剛好將胯部和大腿部分暴露在外面，顯得更加的明顯；而選擇一款質感飄逸、垂順感強的長開衫，不僅能夠遮掩，還能達到拉長身形的作用。
除了利用單品的搭配遮掩來解決胯寬腿粗的問題，還可以利用色彩圖案等通過轉移注意力、視覺的色彩對比來解決。
在淺色和深色服裝的選擇上，我們可以儘量選擇淺色的上衣，下裝選擇深色，能達到視覺收縮的效果，讓下半身更加顯瘦。
印花圖案的衣服，穿的時候就需要注意，大的印花會有膨脹的效果，而純色更簡約有收縮，低調的感覺，這樣就剛好達到了中和，揚長避短。
▲上身印花襯衫，下裝是純色的闊腿褲，修飾身材顯瘦效果很好。
▲或者選擇上下一體的純色連衣裙或者同色系穿搭，需要注意的是，款式越簡潔，材質越垂順效果越好。
不建議穿：包臀裙
包臀裙這個極度凸顯身材的單品不建議胯寬的人穿。
H型廓形完美修飾
丟棄過於修身的款式，挑選一件有廓形的中場款上衣，用H型來完美修飾腰圍與臀圍的強對比，這種style很乾練，尤其適合職場
▲選一件拉風的長款大衣，薑黃色很適合寒風瑟瑟的冬天
喇叭褲是梨形身材的最佳單品
梨型身材從上往下看就是細腰+「翹臀」+粗大腿+細小腿，要想打造完美S型曲線就要從視覺上縮小臀部同時還要平衡小腿的廓形，復古的喇叭褲簡直流行的很及時，講真，沒有翹臀的人是真的穿不出它的美
▲喇叭褲+高腰線妥妥的顯高神器，這樣穿起來你能看出她身高還不滿160嗎？
▲Kristina的穿衣用色基本都不會超過3個，這種用色的方式很適合我們平時穿搭，高級且不會出錯
高腰線的A型裙
A型裙收腰放擺的裁剪廓形同樣是梨型美眉的福音，把大腿和肥臀統統藏起來，看得見的只有小蠻腰和一米二大長腿！
▲裙擺處的開叉設計又給身高加了分哦
▲肉肉的福星百褶裙，記住：哪裡有肉哪裡就用褶皺
相比於街拍照酷炫的造型，共和君更喜歡生活中的Kristina，雖然服裝穿搭上不再走甜美的風格，但是笑容+活力的生活態度依舊是她的必殺技
胯寬有兩種，最可怕的就是那種假胯寬，這種人大多數腰細，腿長就是屁股大，胯寬，最為致命！
假胯寬的症狀真胯寬是位於腰際，一般為天生。
（真胯寬的胯部肌肉較為勻稱）
而假胯寬是位於大腿根，股骨頭位置突出。假胯寬一般是髖關節內旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝變形等。還容易造成屁股扁平等等一系列的問題！
（假胯寬的胯部腿部
結合及體態大師資料，整理一套縮胯操。讓你輕鬆縮胯，走遍天下都不怕！
熱 身 動 作
Step1. 平躺於瑜伽墊上，雙腿張開，與肩同寬，腳呈外八形。雙手放在臀部後方的位置，撐住，把臀部抬起來，然後甩動雙腳。維持1分鐘。
Step2. 曲肘，雙腳打開，外八，抬高約30公分左右，然後用力放下。
Step3. 坐著，雙腳內八，並腳，抬起後用力放下。
Step4. 平躺地上，雙腳內八，大腿內側用力並腳。吐氣抬高，停留10秒，用力放下。
拉伸大腿內側肌群
做 法：腳底併攏，兩腿向外打開，雙手放在腦後，全身放鬆，腰部緊貼地面。做2組，每組5分鐘。
夾 筆 臀 橋
做 法：膝蓋併攏，在臀部中間夾一支筆、慢慢收縮臀部往高抬，臀部用力夾住筆往骨盆裡吸，不能讓筆掉下來。要時刻注意膝蓋、髖部和肩部在一條線上，然後是腹部，最受力的部位是臀部，其次是大腿後側，腰部只是起一個支撐的作用。1分鐘為一組，共做四組。重複拉伸大腿內側。