當年成年人普遍生活壓力大、作息不規律再加上一年四季火鍋啤酒小燒烤不斷，多數人都會有頭皮發癢、頭髮油膩甚至頭皮屑明顯的現象。這多數人裡面的大多數人還容易忽視這些問題，認為都是正常現象，然而並不是～在小小值看來，頭髮油膩且「雪花飄飄」對社交和生活造成的困擾甚至大於脫髮！
先說一說頭皮屑的由來，頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產物，存在是正常的，但頭皮是光滑的通常看不到明顯的脫屑。而肉眼可見的明顯頭皮脫屑就不太正常了，需要引起重視。（這裡就不放圖了，易引起不適～）
通常造成頭癢和頭皮屑增多的原因主要是頭皮油脂分泌失衡、頭皮屏障受損導致了頭皮微生態平衡被破壞。頭皮油脂分泌失衡令頭髮變得油膩，甚至還會出現脂溢性皮炎，再導致脂溢性脫髮？！頭皮屏障受損則可令頭皮菌群環境失衡，有害菌大量滋生，如球形馬拉色菌等真菌和細菌。特別球形馬拉色菌愛油脂，現在正值炎熱又日曬強烈的夏季，頭皮油脂和汗液都分泌地格外旺盛，這對於喜愛油脂的球形馬拉色菌來說是美滋滋的季節，更容易發生頭癢和明顯頭皮脫屑現象。
（頭髮優秀的皮特凝視）
那麼我們該如何緩解並解脫頭皮發癢和頭皮屑繁多呢？不是很嚴重的首先建議大家規律作息和健康飲食，真的少喝酒少吃油膩辛辣等食物，堅持運動保證睡眠才是長遠護髮的基礎。另外正確合理的洗頭，對症選用專業的止癢去屑洗髮水。
現階段市場上常見的止癢去屑洗髮水，大部分都是含有經過FDA檢驗證明的止癢去屑有效成分：酮康唑（很強）、煤焦油（抗真菌）、二硫化硒（英文名Selenium Sulfide）、水楊酸（去角質）、吡硫翁鋅（也叫吡啶硫酮鋅，簡稱 ZPT）。這些成分都作用於頭皮屑和脂溢性皮炎，其中含酮康唑的洗髮水刺激比較大，多用於OTC洗髮水，大家不宜長時間使用。
合理洗頭步驟：
根據精緻的小小值個人護髮經驗，還需要注意的幾點：
第一點是洗頭開始將頭髮打溼不是拿水衝一下就完事，而是真的要確保每個部位都溼潤，大概需要2～3分鐘的，水溫不宜過熱過冷，溫水為佳。第二點需注意的是洗髮水不要直接接觸頭皮，以免對頭皮造成損傷，洗髮水要在手中揉搓出泡泡再均勻塗在頭髮上的。第三點是搓洗頭髮時候，千萬不要用指甲抓抓抓，要用柔軟的指腹進行頭皮按摩，溫柔搓洗。洗頭結束後也不要用幹毛巾大力的搓幹頭發，這都是損傷秀髮的操作。洗頭沒有大力出奇蹟，只有大力出禿頭。記得，要溫柔～
以上強調的正確洗髮步驟雖然麻煩，但是有用～現在成年人的頭髮真的是越來越少了，每一根都是寶貝，需要耐心呵護。下面，小小值針對頭皮癢和頭皮屑多的情況給廣大值友推薦幾款好用且專業的止癢去屑洗髮水～
好物推薦：
1，Neutrogena 露得清 T/Gel 去屑去癢配方洗髮液
露得清這款T-Gel洗髮水含0.5%的煤焦油成分（coal tar，又譯成松焦油），因為煤焦油表面活性高、穿透性強，具有快速而顯著的殺菌、止癢、消炎作用，所以這款洗髮時也是首推去屑止癢的洗髮水。
建議初次使用，可在耳後等部位皮膚小量試用，觀察有無刺激過敏等現象，建議每周使用1-2次。
同款購買連結：天貓國際Neutrogena海外旗艦店，第二件低至44.9元。
2，Ryo 綠呂去屑止癢洗髮水
這款洗髮水我站值友應該都知道，呂是韓國愛茉莉集團的中高端洗護品牌，綠色瓶裝的綠呂是由老款藍呂和綠呂配方升級，合併而來。主打去屑滋養，鎮定頭皮和控油，有利於清爽淨化頭髮，滋養強化髮根，有效祛除頭屑，特別適合油性發質使用。
同款購買連結：天貓國際官方直營
3，CLEAR 清揚 去屑止癢男士洗髮水
清揚去屑洗髮水家族龐大，其中這款去屑止癢且清爽控油型男士洗髮露富含維他命滋養因子和吡硫翁鋅（ZPT）去屑成分，能有效去屑並滋潤頭皮。另外還含有薄荷醇、茶樹和人參精華，幫助抑制頭癢、油膩等問題，香味清爽宜人，能夠幫助使用者放鬆心情。
同款購買連結：聯合利華京東自營旗艦店
4，採樂/康王 酮康唑洗劑 去屑洗髮水（OTC）
這兩個品牌酮康唑洗劑洗髮水屬於OTC，所共同含有的去屑有效成分是酮康唑，該成分可有效抑制球形馬拉色菌，效果比較強也就比較刺激，建議值友詢問醫生再考慮入手。
同款購買連結：阿里大藥房
5，潘婷 絲質順滑 去屑洗髮水
潘婷這款絲質順滑去屑洗髮水主打去屑和滋養，含有維他命原B5和黃金醇成分，可深透髮絲精準修護滋養秀髮，幫助有效去除頭屑，同時幫助解決秀髮乾枯毛燥問題，提升秀髮至絲般柔順。
同款購買連結：寶潔京東自營官方旗艦店
6，海飛絲 去屑洗髮水
說到去屑洗髮水，自然不可以少了性價比很高的海飛絲，含有的去屑有效成分為吡硫翁鋅（ZPT），這個成分也是大部分去屑洗髮水選擇的成分。海飛絲超微米泡沫富含吸油微粒和去屑因子，不僅深入頭皮毛囊口去除頭屑和頭油，還可以在頭皮上形成長效保護層，從而長效去屑維護頭皮健康。
同款購買連結：寶潔京東自營官方旗艦店（這款止癢呵護型洗髮水適合中性與油性發質。）
7，Selsun Blue 加強版/滋養型/深層清潔型 去屑止癢洗髮水
Selsun Blue由世界著名藥廠美國雅培公司出品，配方內含有美國醫生首選推崇的Selenium Sulfide（二硫化硒）成分，更有胺基酸、小麥、大豆蛋白、維他命B5等多種護髮成份，可以滋養秀髮，改善頭皮幹癢、發梢分叉等情況。堅持使用，可有效應對日常頭屑，預防頭皮脂溢性皮炎，使頭髮更加健康、柔順和易於梳理。
該品牌止癢去屑洗髮水同系列有三款，藍瓶紫蓋和藍蓋款，可以每天使用，紫蓋適用於油性發質，藍蓋適用於中性及乾性發質。而黃瓶款屬於加強型，適合頭屑頭癢較為嚴重的人群，並且不建議經常使用，一周1～2次比較合適。
同款購買連結：考拉海購自營保稅倉
小小值不建議各位值友每天使用去屑止癢洗髮水，一周2～3次即可，可與其他不含去屑成分的洗髮水輪流使用。針對頭皮發癢和頭皮屑多，除了保持健康的生活習慣，選用專業的去屑洗髮水和使用正確的洗頭方法，小小值也建議大家儘量減少燙髮染髮。另外，頭皮癢必須克制住自己用指甲抓抓抓，容易損害頭皮逐漸禿化的。如果頭皮癢和頭皮屑情況很嚴重很嚴重，建議儘快正規就醫。